como preparar bifum simples

Se preferir, pode juntar a essa mistura macarrão bifum hidratado. Adicione também 2 colheres de sopa de molho shoyu, espere a mistura secar suavemente e. Reveja o como fazer bifum caseiro referência and como fazer massa de bifum caseiro 2021 mais como fazer bifum. Pagina inicial. Receita de Salada de. /receita-de-pate-de-atum-light-pratica-e-facil-de-preparar-10130 monthly .com/como-fazer-uma-dieta-detox-simples-cardapio-e-dicas-9048 monthly 0.5.

Como preparar bifum simples -

Linguado com Camarão ao Creme de Cebola

Prometo que vou tentar variar mais. Tenho muitas receitas em mente pra passar aqui, mas preciso das fotos antes… ou então, qual seria a graça?
Bom, esse peixe fiz no mesmo dia do risoto de palmito com tartufo como o prato principal  (adoro cozinhar na casa da minha mãe!!! tem de tudo lá, mas principalmente uma hortinha sensacional), então, significa que é rapidinho de preparar. Pode usar qualquer peixe, de preferência branco. E procure usar um que tenha um filé bem “gordinho”.
A princípio parece que não vai dar certo, mas fica muito bom, garanto.

Ingredientes:

– 07 ou 08 filés grandes de Linguado
– 200ml de leite de coco (eu sei que fica esquisito sem acento, mas o Aurélio disse que não tem)
– 200ml de creme de leite
– 01 Creme de Cebola (em pó)
– 400g de camarão rosa descascado (o tamanho vai de acordo com sua preferência ou bolso…hehe)
– 01 colher (sopa) de tomilho seco
– Tempero em pó para aves (Fondor/Kitano ou similar)
– 03 colheres (sopa) de molho de tomate
– Queijo parmesão ralado (pode substitur por outro queijo)
– 01 colher (sopa) de ervas finas secas
– 04 galhos pequenos de alecrim fresco (pode usar o seco se você não tiver onde arranjar o fresco ou pode simplesmente não usar. muita gente não gosta do gosto do alecrim…)
– 10 a 15 folhas de manjericão (dá pra dispensar também, mas faz toda a diferença, na minha opinião)
– Pimenta-do-reino a gosto
– Azeite

Modo de Preparo:
Pra quem está em dúvida que creme de cebola é esse, é daqueles sopões que vem em pó e é só misturar água (nessa caso não misture com água, hein!). São excelentes para temperar. Um exemplo de creme de cebola abaixo:


Misture o creme de leite, leite de coco e o creme de cebola num pote a parte.

Tempere o peixe com as ervas, pimenta-do reino e com o tempero em pó numa bacia. Salgue menos que o normal, já que o molho que foi preparado agora pouco já é um pouco salgado por causa do creme de cebola.
Se você quiser ousar e colocar algumas especiarias a mais, fique à vontade. Divertido mesmo é mandar na sua cozinha e não seguir receitas ao pé da letra (por isso que gosto mais de fazer pratos salgados… a maioria dos doces desanda se não fizer tudo certinho.)

Disponha todos eles em um refratário grande o suficiente. Se partes de alguns filés ficarem sobre outros, não tem importância. Escolha os mais finos para fazer isso.
Regue com azeite.

Cubra o peixe com a mistura de creme de cebola antes preparada.

Por cima, coloque (com displicência mesmo) o molho de tomate. Depois de assado, tudo irá se misturar.


Use a bacia que você temperou o peixe (uma coisa a menos pra lavar depois!!!) para fazer o mesmo com o camarão, mas ao invés das ervas finas, use o tomilho.
O camarão que eu usei estava ainda um pouco congelado, mas, de preferência, não faça isso para o prato não ficar aguado.

Depois de temperado, coloque o camarão sobre o molho.

Por fim, ponha os galhos de alecrim (inteiros mesmo, que é só pra dar o gosto e depois quem não gosta pode tirar) e as folhas de manjericão (pode rasgá-las com as mãos pra espalhar e render mais) e salpique com o queijo ralado.

Desculpa, tá? Essa foto teimou em ficar virada… Eu desviro e ela volta a ficar assim. Então, vai desse jeito mesmo!!! Inclina a sua cabecinha pro lado direito que dá pra ver.

Coloque no forno alto (não sei quantos graus dá isso… meu forno tá tão velhinho que não tem mais nada escrito. esse aí que eu usei, então, da casa da minha mãe, é do casamento dela! vixi!!!).
Espere borbulhar e dourar bem.

Varia a cada forno, mas leva em média uns 35 minutos, se é que me lembro bem (ou o tempo que levar pra fazer o risoto, no meu caso).

Se chegou nessa aparência, está pronto pra servir!

Источник: https://xunapanela.com/linguado-com-camarao-ao-creme-de-cebola/

Dictionary Portuguese-English

Ocaldo de legumestem um baixíssimo [...]

teor calórico, mas contém sais minerais e tem mais sabor do que a simples água fervida.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Vegetable broth has a very low calorific [...]

value, but it contains mineral salts and has a stronger taste than simple boiled water.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Água: é substituída por um"caldo de legumes"quese prepara como [...]

base para todas as papas, fervendo batatas, cenouras e courgettes em 500 g de água.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Water: is replaced by a "vegetable broth" which is prepared [...]

as the basis for all meals, boiling potatoes, carrots and courgettes in 500 gr of water.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

A base da primeira papa éocaldo de legumes,queao princípio se prepara [...]

com cenouras, batatas e courgettes.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

The basis of the first baby food is vegetal broth, which, at the beginning, [...]

is prepared with carrots, potatoes and courgettes.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Inicia-se o desmame com farinhas de cereais que deverão

[...] ser adicionadas aocaldo de legumesparapreparar a papa.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Weaning begins with cereal flours that

[...] must be added to the vegetable broth to preparethe child's meal.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

1 refeição de papa emcaldo de legumes(normalmente ao meio-dia, [...]

mas não obrigatoriamente).

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

1 meal consisting of food in vegetable broth (usually at midday, [...]

but without being a strict rule)

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Junte o Salsaretti Parmesão eoCaldo de LegumesEttidissolvido em 3 colheres (sopa) de água fervente.

niasi.com.br

niasi.com.br

Add the Parmesan Salsaretti and Etti Vegetables Bouillon dissolved in 3 tablespoons boiling water and set aside.

niasi.com.br

niasi.com.br

Porém, por comodidadeocaldo de legumesou opuré de legumes, a base das primeiras papas, [...]

podem ser feitos em grandes quantidades

[...]

e depois conservados no frigorífico ou congelados.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

For convenience,

[...] however, the vegetable broth or blended vegetables, which form the basis of the initial [...]

meals, can be prepared

[...]

in greater quantities and then kept in the fridge or frozen.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Durante a preparação docaldo de legumeséimportante que as verduras sejam bem lavadas.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

During the preparation of the broth, it is important that the vegetables are washed and cleaned [...]

thoroughly.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Quando a água a ferver estiver reduzida a cerca de metade

[...]

do seu volume inicial,

[...] tira-se do fogo e escorrem-se os legumes (não se passam!), de forma a obter umcaldo de legumeseo um creme.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

When the boiling water is reduced to about half

[...]

its initial volume, it

[...] is removed from theheat and strained (not sieved!), so as to obtain a vegetable broth and not a vegetable puree.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Vá acrescentandoocaldo de legumesquente aos poucos, conforme a necessidade, sempre [...]

provando a textura do arroz.

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Add the hot vegetable sauce slowly, as needed, always tasting the texture of the rice.

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Acrescentar o grao de bico cozido, 1 litro de àgua

[...] fervente, sal (pimenta se gostar), 1/4 cubode caldo de legumes,o louro e o tomilho.

marirecipes.com

marirecipes.com

Add the cooked garbanzos, 1 liter of boiling water, 1/4 cube

[...] of vegetal stock, salt (and pepper if you want), 1bay leaf and the leaves of thyme.

marirecipes.com

marirecipes.com

1 tablete (12g)de caldo de legumesdissolvido em 1 (xícara) [...]

de água fervente

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Cozinhe o

[...] macarrão em 1 litro de água fervente junto com os cubosde Caldo de LegumesETTI.

niasi.com.br

niasi.com.br

Cook the

[...] pasta in 1l of boiling water along with the Etti's Vegetables Broth Cubes.

niasi.com.br

niasi.com.br

. 1/2 cubode caldo de legumesknorr (opcional)

marirecipes.com

marirecipes.com

batata, cenoura, brócolis, alho-poró,

[...] manjericão, horteecaldo de legumes

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

potato, carrots, brócolos, leek,

[...] basil, mint, thyme and stew of vegetables

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

Acrescentarocaldo de legumesfervente, provar [...]

o sal e acrescentar se necessàrio e deixar cozinhar por cerca de 15 minutos,

[...]

atè que testando com um garfo, a couve flor se "desmanche".

marirecipes.com

marirecipes.com

Add the boiling stock and cook, in low heat, for [...]

15 minutes until the cauliflower starts to "melt".

marirecipes.com

marirecipes.com

. 1/4 cubode caldo de legumes(Knorr ou similar)

marirecipes.com

marirecipes.com

creme de leite,caldo de legumes,catupiry e bifinho [...]

de filé mignom

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

milky cream, stew of vegetables, Brazilian cream cheese [...]

and a small sirloin beef

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

carne bovina

[...] fresca fatiada,caldo de legumes,batata roesti [...]

e molhos

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

sliced beef, vegetable broth, roesti potatoe [...]

and several sauce

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

Uma sopa inspirada na culinária vietnamita feita comcaldo de legumes,macarrão de arroz (bifum), cogumelos, ervas e [...]

muitos legumes.

allrecipes.com.br

allrecipes.com.br

Inspired by the famous Spanish cold soup,

[...] this is a great pasta salad for summer picnics or easy dinners. It's colourful and tangy with its lime-tomato [...]

dressing and hari mirchi.

allrecipes.co.in

allrecipes.co.in

Uma sopa inspirada na culinária vietnamita feita comcaldo de legumes,macarrão de arroz (bifum), cogumelos, ervas e muitos legumes.

allrecipes.com.br

allrecipes.com.br

This is our favourite sweet dish during the winter months. The almonds give warmth to the body as well as strength to fight the extreme cold.

allrecipes.co.in

allrecipes.co.in

Éumcaldo decarne comlegumesda estação, como batatas, [...]

abóbora e vagem.

thisischile.cl

thisischile.cl

This is meat stew with vegetables including potatoes, pumpkin [...]

and green beans.

thisischile.cl

thisischile.cl

Dois produtos de

[...] consistências diferentes, p.ex.caldo desopalíquidoelegumes,sãoenvasados na caixinha através [...]

de vias de produtos diferentes.

sig-group.com

sig-group.com

Two different

[...] constituents with dissimilar consistencies, e.g. soup stock and vegetable ingredients, are [...]

filled into the carton through separate product feeders.

sig-group.com

sig-group.com

carneiro cozido no própriocaldo, legumes,pimentadecheiro, cheiro verde, servido com pirão [...]

de carneiro e arroz branco

colherdepau.com.br

colherdepau.com.br

lamb cooked in its broth, coriander, vegetables, and pepper, served with manioc flour thickened broth.

colherdepau.com.br

colherdepau.com.br

Coloque-as

[...] num prato com oslegumese, para terminar, regue comocaldo.

france.fr

france.fr

Slice the meat, place

[...] it in a dish with the vegetables and finally baste with stock.

france.fr

france.fr

Acrescentar àgua

[...] fervente (oucaldovegetal) atè cobrir oslegumes,sal, pimenta [...]

do reino branca (se voce gostar) e o gengibre ralado.

marirecipes.com

marirecipes.com

Add boiling water (or broth) until cover the squash, addsalt, pepper [...]

(if you like it) and the grated ginger.

marirecipes.com

marirecipes.com

Источник: https://www.linguee.com/portuguese-english/translation/caldo+de+legumes.html

Sistema De Pontos Completo

Para calcular SUA cota de pontos diários, vá em http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/calculadora.shtml Site do criador da dieta: http://www.abeso.org.br/alfredohalpern/ Se vc tem dúvidas a respeito da dieta ou de como funciona a planilha de alimentos mande um email para [email protected] A Dieta dos Pontos Aprenda a manter o equilíbrio corpóreo com esse conceito baseado no bom senso, e no prazer de viver e na ciência. PRINCÍPIOS DA DIETA Os 5 mandamentos do Dr. Alfredo Halpern, endocrinologista e criador da Dieta dos Pontos:

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça; 2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer; 3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada; 4- É possível comer bem e ter um peso normal; 5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles pre O QUE É?

É um método que favorece o processo de reeducação alimentar. Ele parte de uma lógica simples de entender. Tanto o ga de energia contida em cada alimento são representados por pontos (1 ponto equivale a 3,6 calorias). Se você consome a gasta, mantém o peso. Se consome menos, emagrece.

VOU PASSAR FOME FAZENDO ESTA DIETA? Não existe forma de emagrecer sem que haja certo grau de sacrifícios, principalmente na fase de adaptação. O certo é qu organismo precisa para ficar saudável.

A proposta do endocrinologista Alfredo Halpern, um dos especialistas mais respeitados no Brasil, é dar liberdade para voc uma cota. "Milagre não existe: qualquer um que coma sem critério e a mais do que precisa vai engordar. Não proíbo nenh comer à vontade." Nesse regime, Halpern transformou as torturantes calorias numa pontuação (cada ponto vale 3,6 calorias) e estabeleceu pontuação dos alimentos, é preciso consultar tabelas. Se ultrapassar o limite, você tem comer menos no outro dia. O primeiro princípio, que agora você já conhece, é saber quanto pode comer. O segundo é selecionar bem a comida. "Qu chocolate até pode. Mas não está aprendendo a se alimentar direito, fundamental para garantir a manutenção do peso", d

O ideal é seguir a pirâmide alimentar. "Essa ainda é a melhor fórmula de comer bem, com direito a tudo, e de forma saudá você coloca no prato (165 pontos) devem vir dos pães, massas, cereais, de preferência integrais (todos esses carboidrato (carboidratos reguladores). De 15% a 20% (60 pontos) precisam vir das carnes, do leite, iogurte e queijo — especialmente 25% (75 pontos) podem ser originários da gordura, na forma de óleo, azeite, manteiga, frituras, mas sem esquecer que el carnes e pratos prontos. Doces, que também fazem parte do grupo, podem ser incluídos, mas com moderação. Leia-se em doses pequenas — o i semana.

PRA COMEÇAR... Faça o cálculo correto, isso varia muito conforme biótipo, peso, altura, sexo, idade e atividade física. Calcule aqui , não fiq 300 pontos pra mulher e 400 pra homens, repito, depende muito do corpo de cada um! Ache a tabela completa...

Outra críticas pra revistas e etc, qdo eu comecei, fui por uma reportagem e depois de um dia anotando, descobri q não tin eu precisava, isso desanima pois vc tem que correr em várias tabelas de calorias em revistas ou pela net. Qdo começa a tem que ser prático pra não ter desculpas depois. Pra conseguir a tabela completa vc pode ir juntando diversas tabelas de calorias e dividir tudo por 3.6, ou assinar o site do esquerda, pois eu tenho a planilha completa com 7800 alimentos.

Edite sua tabela e cole num caderninho/agenda

O último passo para você garantir o sucesso do programa é adotar um diário alimentar. "Quando você anota o que comeu e reduz infinitamente os excessos", garante o criador da dieta. Ele deve estar certo. Afinal, manter uma dieta na boca das qualquer um. Calculadora na mão!

É legal comprar um caderninho bem do seu gosto (aquele q vc vai querer levar e usar), eu ainda prendi uma caneta com u de anotar. Cole a tabela com os seus alimentos, tente fazer algo personalizado! Mas cole tudo o q vc gosta, mesmo aque 1 vez na vida e nunca mais. Se vc tirar esses alimentos, vai chegar o momento em q vc os comerá de novo e daí cadê os Comece a anotar tudo (até balinha) por uns 3 dias, sem se policiar muito, ou seja, antes de inicia a dieta pra valer. Calcula coisas desnecessárias q comeu por gula ou compulsão. Com o tempo, vc decora os alimentos q mais ingere no dia-a-dia e tbem aprende a fazer trocas saudáveis de alimentos pa MONTE A DIETA DOS SEUS SONHOS

Depois q vc começar pra valer (ontem?!). O controle dos alimentos terá de ser bastante rigoroso. Até mesmo uma balinha nenhum alimento, desde que não sejam ultrapassados os pontos pré-estabelecidos. Ou seja, você pode comer uma barrin de compensar no decorrer do dia consumindo alimentos que valem menos pontos, como a maçã (14 pontos), por exemplo Se tiver uma balança de cozinha, melhor ainda

Nos casos em q vc mesma prepara sua comida, o legal é ter uma balancinha e ir pesando as porções pra ter mais exatidã melhor, p. ex. antes eu contava 1 concha de feijão meio de “olho”, mas pesando vi as diferenças entre as conchas e se te podia comer bem mais até o fim do dia! Isso tbem é muito válido nos casos das carnes. Claro q se vc come fora, não fique se martirizando com exatidões, não serão 5 ou 6 pontos q farão a diferença na sua nov usadas colher de servir (colher de arroz) ou escumadeira. PRINCIPAIS MANDAMENTOS Faça conversões: Sempre que necessário faça as conversões das medidas caseiras: 1 col. de sopa = 3 col. de chá - 1 col. de arroz = 2 col. de sopa - 1 escumadeira média = 5 col. de sopa 1 concha média = 5 col. de sopa - 1 xícara de chá = 7 col. de sopa O que usar à vontade (ZERO PONTOS)

Os temperos que não valem pontos são: • aceto balsâmimo• alcaparras• alecrim• alho• baunilha• canela• cheiro-verde• co estragão• gengibre• hortelã• louro• manjericão• manjerona• mostarda em grãos• orégano• páprica• pimenta • pimenta-dode limão• tomilho• vinagre• Você também pode usar adoçante dietético à vontade. Frutas verduras e legumes

Na tabela completa cada alimento tem seu pontos, mas vc pode usar uma resumida, somente nos casos de frutas e verdu ZERO PONTOS

Verduras: Acelga, agrião, alface, alga-marinha, almeirão, chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, jiló, maxixe, mos repolho, rúcula, salsão, taioba, tomate. Bebidas: Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar) 10 PONTOS - Legumes (para 2 colheres de sopa)

Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de bambu, broto de feijão, cebola, cebolinha fresca, palmito, quiabo, vagem. 11 PONTOS – Frutas

Abacate (1/4 de unidade pequena), Abacaxi (1 rodela pequena), Abricó (1/2 xícara de chá), Ameixa (2 unidades pequena unidade), Banana-nanica (1/2 unidade), Banana-ouro (2 unidades) , Banana-prata (1 unidade), Ca

Veja algumas recomendações:

No caso de produtos industrializados, a precisão será maior se você dividir o total de calorias indicado no rótulo por 3,6 (q

Na tabela você também vai encontrar algumas preparações que são fritas, como a coxinha de galinha. No entanto, aprend um filé de frango ou de qualquer outro alimento sem nenhuma especificação da forma de preparo, eles se referem a uma Se a comida for preparada com fritura simples, aquela de imersão, então você deverá multiplicar os pontos indicados na t empanado, você deverá multiplicar os pontos da nossa tabela por 4. Nas grandes refeições, como almoço e jantar, você deve descontar 15 pontos logo no início. Esses pontos se referem ao comida. Eles incluem até o óleo do preparo — que pode ser qualquer um de sua preferência, como soja, milho, girassol, c O tempero acrescentando à mesa deve ser computado à parte. Portanto, além dos 15 pontos de cada refeição, você deve azeite sobre uma fatia de pizza, por exemplo. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Evite líquidos durante as refeições. Anote diariamente os alimentos consumidos, suas quantidades e o número de pontos para saber se o total foi ultrapassad posterior. Se vc exagerou demais, não adianta ficar passando fome o resto da semana por cau Faça alguma atividade física. Ela é uma das maneiras mais eficazes e prazerosas formas de perder peso. Não é para menos: você conhece algum mét que promete enxugar de 3 a 5 quilos da sua silhueta por mês? Assim é a Dieta dos Pontos. PRA PENSAR Ninguém tem culpa No fundo, existe um erro da pesada que passa por cabeças de todas as idades: achar que a pessoa gorda não tem força disso! Se você faz parte do time dos gordinhos, aprenda e nunca mais se esqueça: você não é culpado por ser diferente.

Ninguém escolhe o seu destino, não é mesmo? E o destino de quem é gordo é uma tendência a ganhar peso. Aí você po destino, não dá para mudar e vai continuar gorda para o resto de sua vida? Cuidado! Não foi isso o que acabamos de lhe é ser gordo. Para ser magro, basta entender essa tendência e reeducar a alimentação, comendo de tudo - sem comer de

A tendência a engordar também pode ser adquirida na barriga da mãe. Nós sabemos que bebês de mulheres diabéticas c nascem gordos e tendem a continuar gordos para o resto da vida. Mas veja que curioso: crianças que nascem muito pequ também apresentam tendência a engordar. Possivelmente essas crianças desenvolvem no útero mecanismos para poupa transformam em indivíduos que aproveitam demais as calorias dos alimentos. Pense bem:

1º - quem está gordo, não é mais azarado do que os outros, não é menos do que ninguém. Faça o inverso agora e pense

2º - o seu problema tem solução, e o dos outros, muitas vezes não. Você pode emagrecer, aliás, já está dando os primeir Pontos. Vermelho e suado

Está na cara: basta jogar bola, aposta uma corrida ou dar uma aceleradinha no ritmo da caminhada e o gorducho (ou a go Isso porque a capa de gordura do seu corpo funciona como um agasalho. Então, é como se fizesse exercício de casaco, produzindo suor extra para se refrescar e levando sangue para a pele a fim de liberar calor. 0 rosto afogueado, portanto, n Controle seus batimentos cardíacos e siga em frente!

Adaptado de: Pontos para a garotada / Alfredo Halpern com as nutricionistas Mônica Beyruti e Ana Paola Monegaglia. -- S O que é ser gorducha (ou gorducho)

Ser gorducho é ser discriminado. É sempre ser apontando como "o gordinho ali" ou "a gordinha lá". É não ser escolhido p bem. É não entrar direito na roupa da moda nem receber um olhar mais interessado. É ainda ouvir todo tipo de piada de m

Dos males provocados, o pior é a destruição da auto-estima e da qualidade de vida. Este é ou deveria ser o motivo núme merece! Podem até achar que é exagero, mas a vida do gordinho é assim meio triste, você não acha? Se tem sorte, o gor cria uma melancolia sem fim. E estresse, porque o roliço faz um esforço muito maior para ser "bacana", se adaptar e ser a magro. Isso é o que ensinam, por exemplo, as revistas e os programas de tevê.

Adaptado de: Pontos para a garotada / Alfredo Halpern com as nutricionistas Mônica Beyruti e Ana Paola Monegaglia. -- S

O CRIADOR Em vez de restringir alimentos calóricos, contar ponto a ponto cada item consumido durante o dia. É essa a premissa da D pelo endocrinologista Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de Sã

O Sistema de Pontos é uma filosofia, não uma dieta. Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultório, em 19 estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o exc clientela de um endocrinologista é constituída por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: já que o problema é e

Naquela época havia pouco material sobre obesidade. Agora, há uma enxurrada tão grande que não é mais possível aco tema.

Observando o que acontecia, minha primeira conclusão foi que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do D uma de feijão, salada e quatro frutas por dia. Conseqüentemente, ninguém agüentava segui-la por muito tempo. Foi, entã funcionaria se o indivíduo pudesse comer de tudo e comecei a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma un nenhuma novidade porque quem inventou os pontos foi Deus quando criou as calorias. Cada ponto vale 3,6 calorias.

No Sistema de Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o número de p ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física. Não adianta nada a pessoa conhecer a tabela de pontos se não houver certa interação com uma nova filosofia que press determinação.

Hoje vou comer feijoada, mas amanhã farei refeições menores para compensar. Nas dietas tradicionais o que acontecia? Pronto! Achava que tinha estragado tudo e desistia da dieta. No Sistema de Pontos, feijoada não é um prato proibido des compensar a extravagância ingerindo menos calorias. Currículo · Professor livre-docente da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo

· Chefe do Grupo de Obesidade e Doenças Metabólicas do Serviço de Endocrinologia do Hospital das Clinicas da Faculda · Chefe Clínico do Grupo de Obesidade do Hospital Israelita Albert Einstein. · Responsável pela disciplina "obesidade" da Pós-graduação da Universidade de São Paulo · Vice – presidente da IASO ( Internacional Association for the Study of Obesity) para a América Latina. · Representante sulamericano da força tarefa para o combate a obesidade ( da Organização Mundial da Saúde). · Fundador e ex. Presidente da ABESO (2 mandatos) - 1988-1990 e 1997-1999

Alimentos cole os alimentos aqui (da aba 5)

Peso

Quantidade Pontos caseira

Quant. das porções

Total de pontos consumidos 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

TOTAL CONSUMIDOS

0

CONVERSÕES *1 col. de sopa = 3 col. de chá *1 col. de arroz = 2 col. de sopa *1 escumadeira média = 5 col. de sopa *1 concha média = 5 col. de sopa *1 xícara de chá = 7 col. de sopa

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Dia segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo

Data 23-Jun 24-Jun 25-Jun 26-Jun 27-Jun

Pontos 100 135 150 105 110

Gráfico de progresso de forma física

Data

Peso (kg) Peito (cm)

Cintura Quadril Pulso Antebraço Massa corporal (cm) (cm) (cm) (cm) magra estimada

Massa corporal gorda estimada

Altura (m)

1

Altura (cm)

58.00

Porcentagem Índice estimada de estimado de gordura massa corporal corporal (IMC)

10/11/2007

96.00

74.35

21.65

22.55

38.46

11/30/2007

94.00

72.88

21.12

22.46

37.65

12/30/2007

90.00

69.96

20.04

22.27

36.05

1/30/2008

87.00

67.76

19.24

22.11

34.85

2/29/2008

84.00

65.56

18.44

21.95

33.65

3/30/2008

82.00

64.10

17.90

21.83

32.85

4/30/2008

79.00

61.90

17.10

21.64

31.65

5/30/2008

76.00

59.71

16.29

21.44

30.44

6/30/2008

71.50

56.41

15.09

21.10

28.64

7/30/2008

69.00

54.58

14.42

20.89

27.64

8/30/2008

66.00

52.39

13.61

20.62

26.44

9/30/2008

65.00

51.66

13.34

20.53

26.04

10/30/2008

63.00

50.19

12.81

20.33

25.24

11/30/2008

60.00

48.00

12.00

20.01

24.03

12/30/2008

58.00

46.53

11.47

19.77

23.23

1/30/2009

58.00

46.53

11.47

19.77

23.23

2/28/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

3/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

4/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

5/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

6/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

7/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

8/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

9/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

10/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

11/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

12/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

10/30/2008

9/30/2008

8/30/2008

7/30/2008

6/30/2008

5/30/2008

4/30/2008

3/30/2008

2/29/2008

1/30/2008

12/30/2007

11/30/2007

10/11/2007

Peso (kg) 12/30/2009

11/30/2009

10/30/2009

9/30/2009

8/30/2009

7/30/2009

6/30/2009

5/30/2009

4/30/2009

3/30/2009

2/28/2009

1/30/2009

12/30/2008

11/30/2008

Peso (kg)

120.00

100.00

80.00

60.00

40.00

20.00

0.00

12/30/2009

11/30/2009

10/30/2009

PESO



75g 100g * * * 100g 100g * 10g 50g 25g 25g 14g 15g 120g 470g * 20g 25g *** 15g * 5g 100g 25g 20g * * 300ml 120g 200g * 20g 120g 120g 5g * 250ml 200ml 200ml 200ml 9g 15g 25g 15g * 15g 250ml 200ml 25g 10g 200ml 10g 25g 15g 15g 15g 200ml 200ml

QUANTIDADE CASEIRA

meia unidade fatia média porção unidade fatia fatia média fatia média porção fatia unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa pegada meia porção porção colher de sopa fatia porção unidade à vontade unidade tigela colher de sopa colher de sopa tigela tigela copo posta média unidade à vontade colher de sopa bife médio bife médio unidade à vontade copo de requeijào unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa copo de requeijào unidade colher de sopa cheia colher de sopa rasa unidade colher de sopa rasa colher de sopa cheia colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixinha unidade

PONTO S (3,6) CALORIAS 20 72 14 50.4 29 104.4 52 187.2 17 61.2 17 61.2 22 79.2 52 187.2 3 10.8 13 46.8 1 3.6 3 10.8 1 3.6 6 21.6 42 151.2 594 2138.4 118 424.8 3 10.8 12 43.2 73 262.8 5 18 0 0 4 14.4 67 241.2 16 57.6 12 43.2 196 705.6 233 838.8 233 838.8 34 122.4 154 554.4 0 0 2 7.2 61 219.6 50 180 2 7.2 0 0 63 226.8 47 169.2 53 190.8 56 201.6 10 36 17 61.2 28 100.8 7 25.2 36 129.6 10 36 24 86.4 45 162 24 86.4 10 36 55 198 10 36 24 86.4 14 50.4 10 36 10 36 46 165.6 56 201.6

Achocolatado Sempre light Achocolatado Toddy - Quaker Achocolatado toddy light - Quaker Achocolatado Toddy light - Quaker

9g 10g 10g 25g



colher de sopa colher de sopa rasa colher de sopa rasa colher de sopa cheia

8 11 11 28

28.8 39.6 39.6 100.8

colher de sopa

14

50.4

colher de sopa

14

50.4

colher de sopa unidade

14 51

50.4 183.6

unidade colher de sopa porção porção concha colher de sopa xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê à vontade envelope stick colher de sopa fatia unidade unidade porção à vontade copo de requeijào caixinha copo unidade caixinha à vontade à vontade lata copo de requeijào lata lata copo à vontade dose unidade * posta média pedaço à vontade porção colher de sopa unidade unidade média à vontade pegada porção

40 17 177 88 54 15 170 16 15 15 15 16 7 0 1 3 3 6 23 11 76 0 13 11 19 11 11 0 0 31 21 0 35 28 0 32 3 38 43 34 0 197 4 1 17 0 1 42

144 61.2 637.2 316.8 194.4 54 612 57.6 54 54 54 57.6 25.2 0 3.6 10.8 10.8 21.6 82.8 39.6 273.6 0 46.8 39.6 68.4 39.6 39.6 0 0 111.6 75.6 0 126 100.8 0 115.2 10.8 136.8 154.8 122.4 0 709.2 14.4 3.6 61.2 0 3.6 151.2



120g 120g * *

filé médio filé médio à vontade unidade

64 42 0 111

230.4 151.2 0 399.6

30g 85ml * * 40g 40g 20g * 20g 15g 3g 10g * * * 47g 25g 25g 25g *

colher de sopa dose à vontade à vontade unidade unidade colher de sopa à vontade folha unidade média dente médio pegada à vontade filezinho à vontade unidade unidade unidade unidade unidade

18 51 0 0 43 56 4 0 6 34 1 2 0 10 0 12 14 16 14 98

64.8 183.6 0 0 154.8 201.6 14.4 0 21.6 122.4 3.6 7.2 0 36 0 43.2 50.4 57.6 50.4 352.8

90g

unidade

105

80 g 49g 14g 25g 30g 25g

porção unidade unidade unidade unidade média unidade

92 67 19 39 17 13

331.2 241.2 68.4 140.4 61.2 46.8

250g 30g 30g 25g 30g 25g 30g 25g 25g 100g 25g 25g 8g 20g 30g 17g 33g 6g 40g 8g 10g 2,6g 30g 20g 17g

prato unidade média unidade média unidade unidade média unidade unidade média unidade unidade porção unidade unidade unidade colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média porção colher de sopa colher de sopa

125 16 16 15 16 11 25 11 11 22 13 11 11 29 5 8 5 6 6 8 17 4 47 34 28

450 57.6 57.6 54 57.6 39.6 90 39.6 39.6 79.2 46.8 39.6 39.6 104.4 18 28.8 18 21.6 21.6 28.8 61.2 14.4 169.2 122.4 100.8

378



* 25g 30g 25g 17g 30g 165g 8g * * 5g 20g 20g 100g 120g 25g 25g 120g 100g 15g 10g 120g 15g 75g 120g 120g 15g 120g 200g 120g * 120g 160 g 25g 62,5g * 20g 200g 25g 25g 25g 35g 20g * * 180g 10g 50g 25g 25g 25g 25 25g 695g 20g 25g 25g * 62,5g 62,5g

porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção lanche colher de sopa à vontade porção unidade colher de sopa colher de sopa fatia média filé médio colher de sopa colher de sopa filé médio fatia fatia unidade filé médio colher de sopa unidade filé médio filé médio fatia fina filé médio porção filé médio porção pedaço médio porção colher de sopa 1/2 saquinho porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção porção unidade 1/4 xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixa tamanho padrào colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção 1/2 saquinho 1/2 saquinho

11 35 41 39 24 47 89 8 0 105 1 6 4 14 38 12 28 42 82 19 1 56 15 34 77 86 12 94 128 97 113 30 58 12 58 83 10 86 7 14 21 10 7 64 78 75 10 47 26 9 26 13 7 161 13 13 8 53 58 58

39.6 126 147.6 140.4 86.4 169.2 320.4 28.8 0 378 3.6 21.6 14.4 50.4 136.8 43.2 100.8 151.2 295.2 68.4 3.6 201.6 54 122.4 277.2 309.6 43.2 338.4 460.8 349.2 406.8 108 208.8 43.2 208.8 298.8 36 309.6 25.2 50.4 75.6 36 25.2 230.4 280.8 270 36 169.2 93.6 32.4 93.6 46.8 25.2 579.6 46.8 46.8 28.8 190.8 208.8 208.8



62,5g 25g 25g 62,5g 25g 25g 250g 25g 25g

1/2 saquinho colher de sopa colher de sopa 1/2 saquinho colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa

58 6 14 58 12 9 134 9 7

208.8 21.6 50.4 208.8 43.2 32.4 482.4 32.4 25.2

30g 25g

colher de sopa colher de sopa

43 24

154.8 86.4

25g 25g 25g 20g 50g 25g 50g 25g 50g 62,5g 50g 20g 50g 40g 24g 27g 100g 18g 18g 25g 100g 50g 150g 20g 20g 25g 130g 11g 15g 130g 11g 25g 25g 120g

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa 1/4 xícara colher de sopa 1/4 xícara colher de sopa 1/4 xícara 1/2 saquinho 1/4 xícara colher de sopa 1/3 xícara unidade média unidade média unidade unidade unidade média unidade média colher de sopa porção porção unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa lata colher de sopa pegada lata colher de sopa colher de sopa colher de sopa filé médio

25 17 12 6 50 14 47 10 50 61 47 6 47 28 12 9 39 1 1 7 15 29 30 6 5 8 47 4 6 71 6 6 6 48

90 61.2 43.2 21.6 180 50.4 169.2 36 180 219.6 169.2 21.6 169.2 100.8 43.2 32.4 140.4 3.6 3.6 25.2 54 104.4 108 21.6 18 28.8 169.2 14.4 21.6 255.6 21.6 21.6 21.6 172.8

25g 16g 25g 25g 25g 25g 15g 3g 8ml 8ml 8ml 5ml

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sobremesa rasa

5 6 6 11 6 10 16 5 20 20 20 11

18 21.6 21.6 39.6 21.6 36 57.6 18 72 72 72 39.6



5ml 15g 5g 5g 50g 30g 25g 200g 120g * * 25g 25g 120g 25g 120g 25g 15g 141g 196g 120g 200g 85g 80g 87g 80g 120g 50g 50g 50g 120g 30g * * 5g * * * * * 10g * * * * * * * * * * 5g * 5g * 10g 5g * 10g 40g

colher de sobremesa rasa pegada unidade média unidade média unidade colher de sopa colher de sopa porção bife médio porção porção colher de sopa colher de sopa pedaço médio colher de sopa pedaço médio fatia média pegada lanche lanche filé médio porção unidade unidade unidade unidade posta média unidade unidade unidade filé médio colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade 2 pastilhas unidade unidade unidade unidade unidade

11 6 2 2 46 42 7 46 64 95 91 12 13 27 18 97 39 22 108 158 32 81 76 64 74 64 32 40 50 55 31 41 228 3 4 4 4 4 4 4 6 10 10 10 10 10 10 10 10 10 8 5 3 4 1 6 4 10 8 39

39.6 21.6 7.2 7.2 165.6 151.2 25.2 165.6 230.4 342 327.6 43.2 46.8 97.2 64.8 349.2 140.4 79.2 388.8 568.8 115.2 291.6 273.6 230.4 266.4 230.4 115.2 144 180 198 111.6 147.6 820.8 10.8 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 21.6 36 36 36 36 36 36 36 36 36 28.8 18 10.8 14.4 3.6 21.6 14.4 36 28.8 140.4



5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 10g 10g 5g 10g 4,7g 5g 10g 5g * 10g 10g 5g 5g 4g 10g 40g 10g 5g * 5g * 5g * 5g 6g 5g * * 5g 5g 2g 2g 5g 5g * * * * 5g 10g 35g 5g 5g * * * * 5g * *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

5 5 6 6 9 6 6 6 6 3 5 6 2 7 6 2 7 6 6 7 8 8 7 6 16 42 6 3 4 5 3 5 4 6 7 5 8 6 4 4 2 2 2 4 6 6 4 6 3 7 38 1 4 6 6 6 4 5 6 6

18 18 21.6 21.6 32.4 21.6 21.6 21.6 21.6 10.8 18 21.6 7.2 25.2 21.6 7.2 25.2 21.6 21.6 25.2 28.8 28.8 25.2 21.6 57.6 151.2 21.6 10.8 14.4 18 10.8 18 14.4 21.6 25.2 18 28.8 21.6 14.4 14.4 7.2 7.2 7.2 14.4 21.6 21.6 14.4 21.6 10.8 25.2 136.8 3.6 14.4 21.6 21.6 21.6 14.4 18 21.6 21.6



* * * 10g 5g 5g * 5g * 5g 1,47g 16g 7g 7g 5g 5g 5g 5g 5g * * * * * 6g 6g 6g * 5g * 5g 5g 5g 25g 25g 90g 40g * 90g 100g * 90g * 40g 180g 70g 30g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade 3 unidades caixinha unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade saquinho saqunho unidade unidade unidade unidade média unidade média unidade unidade média porção unidade média unidade unidade média unidade média

6 6 6 9 5 1 7 4 1 1 1 9 7 7 6 7 8 6 6 7 7 8 7 7 7 7 7 6 4 7 5 4 3 36 31 72 48 52 24 34 151 23 98 10 53 18 10

21.6 21.6 21.6 32.4 18 3.6 25.2 14.4 3.6 3.6 3.6 32.4 25.2 25.2 21.6 25.2 28.8 21.6 21.6 25.2 25.2 28.8 25.2 25.2 25.2 25.2 25.2 21.6 14.4 25.2 18 14.4 10.8 129.6 111.6 259.2 172.8 187.2 86.4 122.4 543.6 82.8 352.8 36 190.8 64.8 36

30g 25g 60g 25g * 40g 25g 25g 17,5g 20g 38g *

unidade unidade média unidade média unidade média unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa unidade unidade

30 20 16 20 234 32 20 10 17 50 56 17

108 72 57.6 72 842.4 115.2 72 36 61.2 180 201.6 61.2



* * 40g

unidade unidade barra

17 15 61

61.2 54 219.6

30g

unidade

22

79.2

30g

unidade

29

104.4

30g

unidade

31

111.6

30g

unidade

17

61.2

30g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 20g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

25 28 18 19 25 16 31 28 31 25 25 22

90 100.8 64.8 68.4 90 57.6 111.6 100.8 111.6 90 90 79.2

25g

unidade

31

111.6

Barra de cereais castanha do para com chocolate - Nutry Barra de cereais coco - Nutry Barra de cereais coco com chocolate - Nutry Barra de cereais coco tostado - Neston Barra de cereais com chocolate light Barra de cereais diet pêssego - Nutry Barra de cereais light Barra de cereais light avelà, castanha e chocolate - Trio Barra de cereais light chocolate com coco - Trio

25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

31 28 31 31 28 19 20 24 28

111.6 100.8 111.6 111.6 100.8 68.4 72 86.4 100.8

Barra de cereais light damasco, pêssego e maçà - Neston Barra de cereais light de frutas silvestres com chocolate Neston Barra de cereais light frutas - Nutry Barra de cereais light frutas vermelhas com chocolate Nutry Barra de cereais light morango e chocolate - Trio Barra de cereais maçà e uva passa - Slim Barra de cereais maçà, canela e passas - Uniào Barra de cereais mamào, damasco e maçà - Trio Barra de cereais manga com iogurte Barra de cereais morango com iogurte - Neston Barra de cereais morango com iogurte - Nutry Fun Barra de cereais morango com iogurte - Uniào Barra de cereais morango e iogurte - Diet e Fitness Barra de cereais salada de frutas - Diet e Fitness Barra de cereais salada de frutas - Nutry Barra de cereais salgada Barra de cereais salgada com castanha de caju, gergelim e soja - Nutry Barra de cereais Trio light Salads salgada - Grain Mills

25g

unidade

22

79.2

25g 25g

unidade unidade

22 22

79.2 79.2

25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

22 24 15 25 18 21 28 22 31 19 20 25 28

79.2 86.4 54 90 64.8 75.6 100.8 79.2 111.6 68.4 72 90 100.8

20g 15g

unidade unidade

22 14

79.2 50.4

Barra de cereal Corpo e Sabor de cereja, cacau e cereais Montevergine Barra de cereal oat bran mel - Quaker Barra de cereal sabor banana light - Goodlight Barra de cereal sabor castanha com chocolate light Goodlight Barra de cereal sabor morango - Goodlight Barra de cereal sabor morango com chocolate light Goodlight Barra de cereal tipo pe de moleque (com amendoim) delicias do brasil - Quaker Barra de cereal Trio brigadeiro - Trio Barra de chocolate ao leite cremoso - Hersheys Barra de chocolate branco - Hersheys Barreado Batata assada com atum - Baked Potato Batata assada com bacon - Baked Potato Batata assada com bacon com manteiga - Baked Potato Batata assada com berinjela, pimentões, cebola e uvas passas com azeite Batata assada com berinjela, pimentões, cebola e uvas passas com manteiga Batata assada com brócolis e cottage - Baked Potato Batata assada com brocolis e cottage com manteiga Baked Potato

* 23g 25g

unidade unidade unidade

27 25 22

97.2 90 79.2

25g 25g

unidade unidade

22 22

79.2 79.2

25g

unidade

22

79.2

23g 25g 40g 40g 25g 350g 350g 350g

unidade unidade barra barra colher de sopa unidade unidade unidade

25 25 61 61 17 130 130 192

90 90 219.6 219.6 61.2 468 468 691.2

*

porção média

104

374.4

* 350g

porção média unidade

124 130

446.4 468

350g

unidade

192

691.2

Batata assada com camarào e molho rosê - Baked Potato Batata assada com camarào e molho rosê com manteiga Baked Potato Batata assada com camembert - Baked Potato Batata assada com camembert com manteiga - Baked Potato Batata assada com champignons frescos temperados com salsinha e azeite Batata assada com champignons frescos temperados com salsinha e manteiga Batata assada com cheddar

350g

unidade

126

453.6

350g 350g

unidade unidade

188 121

676.8 435.6

350g

unidade

183

658.8

*

porção média

104

374.4

* 350g

porção média unidade

124 146

446.4 525.6

Batata assada com cheddar com manteiga - Baked Potato Batata assada com frango - Baked Potato Batata assada com frango com manteiga - Baked Potato Batata assada com gorgonzola - Baked Potato Batata assada com gorgonzola com manteiga - Baked Potato Batata assada com manteiga - Baked Potato Batata assada com provolone - Baked Potato

350g 350g 350g 350g

unidade unidade unidade unidade

208 130 192 152

748.8 468 691.2 547.2

350g 350g 350g

unidade unidade unidade

214 140 124

770.4 504 446.4

Batata assada com provolone com manteiga - Baked Potato 350g Batata assada com requeijào - Baked Potato 350g

unidade unidade

186 158

669.6 568.8

Batata assada com requeijao com manteiga - Baked Potato Batata assada com requeijào e bacon - Baked Potato Batata assada com requeijao e bacon com manteiga Baked Potato Batata assada com requeijào light com manteiga - Baked Botato Batata assada com requeijào light e azeite Batata assada com requeijào light e manteiga Batata assada com ricota, espinafre, parmesào e azeite

350g 350g

unidade unidade

220 178

792 640.8

350g

unidade

240

864

350g * * *

unidade porção média porção média porção média

211 191 211 148

759.6 687.6 759.6 532.8



* 350g

porção média unidade

168 140

604.8 504

350g * 100g 25g 25g 55g 50g 50g 50g 136g 90g 20g * * 60 g 90g 5g 115g 194g 95g 117g * 70g 74g 25g 20g 136g 20g 20g * 700g 55g 10g * 120g 20g 195g 275g 150g 110g * 260g 195g 110g 195g 100g 10g * 20g

unidade unidade pedaço unidade média porção pacote médio pacote pacote pacote unidade média fatia grande colher de sopa porção porção porção porção palito médio porção porção porção porção unidade porção porção colher de sopa colher de sopa unidade média colher de sopa colher de sopa unidade caixa tamanho padrào pacote colher de sopa porção porção colher de sopa unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade média porção unidade porção colher de sopa

202 4 27 6 37 84 69 78 76 32 26 6 63 85 25 78 5 88 167 72 100 4 53 64 14 7 32 5 5 3 234 92 8 38 92 5 103 159 104 63 59 110 83 50 116 29 7 27 7

727.2 14.4 97.2 21.6 133.2 302.4 248.4 280.8 273.6 115.2 93.6 21.6 226.8 306 90 280.8 18 316.8 601.2 259.2 360 14.4 190.8 230.4 50.4 25.2 115.2 18 18 10.8 842.4 331.2 28.8 136.8 331.2 18 370.8 572.4 374.4 226.8 212.4 396 298.8 180 417.6 104.4 25.2 97.2 25.2

*

unidade

5

* 100g 100g 100g

unidade pacote pote pote

5 119 36 39

18 18 428.4 129.6 140.4

Batavo creamy sabor chocolate light - Batavo Batavo creamy special banana caramelada - Batavo Batavo creamy special frutas silvestres - Batavo Batidas Baton Marzipà - Kopenhagen Bauru Tradicional - Sanduíche ( queijo, rosbife, tomate e pepino ) Bauru Trianon Bebezinho aventura (sem recheio) - Panco Bebida energética Bebida energética Flash Power Bebida energética Flying Horse Bebida energética Red Bull Bebida energética Red Devil Bebida energetica sugar free - Red Bull

90g 100g 100g 200ml 40g

pote pote pote copo unidade

14 39 39 140 56

50.4 140.4 140.4 504 201.6

* * 28g 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml

lanche lanche unidade lata lata lata lata lata lata

134 80 30 33 33 33 31 44 3

482.4 288 108 118.8 118.8 118.8 111.6 158.4 10.8

Bebida lactea com iogurte e polpa de maracuja - parmalat

*

unidade

17

61.2



* 10g 10g * * * *

unidade unidade unidade lanche unidade unidade unidade

17 12 10 274 233 312 200

61.2 43.2 36 986.4 838.8 1123.2 720

* *

lanche unidade

123 251

442.8 903.6

390g * *

porção lanche lanche

294 324 334

1058.4 1166.4 1202.4

390g 180g * * 180g

porção lanche lanche porção lanche

260 186 322 333 164

936 669.6 1159.2 1198.8 590.4

* * 400g * * 400g 400g 400g * 54g * 17g 25g 30g 75g 15g 25g 25g 150g * *

lanche unidade porção lanche unidade porção porção porção unidade porção unidade colher de sopa rodela rodela meia unidade pegada colher de sopa rodela unidade media meia unidade meia unidade

149 233 219 58 224 241 264 257 246 43 41 1 6 14 28 6 13 1 11 41 28

536.4 838.8 788.4 208.8 806.4 867.6 950.4 925.2 885.6 154.8 147.6 3.6 21.6 50.4 100.8 21.6 46.8 3.6 39.6 147.6 100.8



20g * 20g 14g 125g 300g 30g 180g 100g 100g 120g 120g 120g 100g 120g 120g 120g 225g 100g 70g 80g * 50g 50g * * * 100g 4,4g 3g 3g 10g 6,6g 10g 10g 5g 10g 7,4 g 10g 4,2g 4,2g * * 4,2g 5g 4,2g 5g 4,2g 5g 5g 5g 4,2g 5g 4,2g 5g 15g * 4,2g 100g 10g

colher de sopa à vontade fatia média colher de sopa unidade media unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade porção porção xíc. de chá caixa tamanho padrào unidade unidade lanche unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade

3 0 2 2 15 139 28 110 99 60 82 60 47 27 82 86 115 147 39 27 44 383 69 61 136 211 8 100 6 5 5 8 8 12 8 6 11 8 12 6 7 6 6 6 6 6 7 6 7 7 7 5 7 6 7 25 6 6 122 8

10.8 0 7.2 7.2 54 500.4 100.8 396 356.4 216 295.2 216 169.2 97.2 295.2 309.6 414 529.2 140.4 97.2 158.4 1378.8 248.4 219.6 489.6 759.6 28.8 360 21.6 18 18 28.8 28.8 43.2 28.8 21.6 39.6 28.8 43.2 21.6 25.2 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 25.2 21.6 25.2 25.2 25.2 18 25.2 21.6 25.2 90 21.6 21.6 439.2 28.8

Biscoito Avena Cook Biscoito bean cook - Panco Biscoito bel cracker - Mabel Biscoito bichinhos - Piraque Biscoito bidelícia qualquer sabor - Mabel Biscoito biju Biscoito bon gouter parmesào - Nabisco Biscoito bon gouter provolone - Nabisco Biscoito bon gouter queijo e tomate - Nabisco Biscoito bon gouter suiço - Nabisco Biscoito Bono de bolso recheado com chocolate - Nestlé Biscoito Bono Floresta Negra - Nestlé Biscoito Bono Pào de Mel - Nestlé

10g 10g * 2,5g 12g 5g 2g 2g 2g 2g 40g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade

15 13 5 3 17 5 3 3 3 3 53 19 21

54 46.8 18 10.8 61.2 18 10.8 10.8 10.8 10.8 190.8 68.4 75.6



15g 15g 15g 15g 15g 6g 6g 15g 15g 10g 10g 10g 26g 25g 25g 26g 4,2g 15g 5g 6g 5g 10g 10g 6,5g 5g 10g 5g 5g 10g 10g 10g 15g 10g 10g * 2,5g 40g * 10g 15g 40g 37,5g 46g 30g 30g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote pacote unidade

31 19 21 19 19 8 8 18 21 5 10 11 33 31 31 33 7 24 6 7 6 8 5 9 6 12 5 5 7 10 5 19 12 12 6 3 45 3 15 19 53 50 61 39 39 8

111.6 68.4 75.6 68.4 68.4 28.8 28.8 64.8 75.6 18 36 39.6 118.8 111.6 111.6 118.8 25.2 86.4 21.6 25.2 21.6 28.8 18 32.4 21.6 43.2 18 18 25.2 36 18 68.4 43.2 43.2 21.6 10.8 162 10.8 54 68.4 190.8 180 219.6 140.4 140.4 28.8



40g * 10g 10g 6g 4g 10g 10g 10g 40g * 10g 10g 5g * 10g 10g 10g 10g 10g 10g 10g 30g 10g * * 10g * * * * * * 5g 31g 10g 7,5g 7,5g 7,5g 7,5g 30 g * * 30 g 10g 15g 10g 10g 10g 10g 10g 10g 10g

pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xícara unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade pacotinho pacotinho pacotinho pacotinho unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

42 2 10 9 8 5 13 3 5 42 2 3 7 7 6 13 12 11 13 14 7 5 34 9 3 1 9 6 6 6 6 6 6 3 39 6 9 9 7 7 36 33 36 36 5 20 10 5 9 10 10 5 5

151.2 7.2 36 32.4 28.8 18 46.8 10.8 18 151.2 7.2 10.8 25.2 25.2 21.6 46.8 43.2 39.6 46.8 50.4 25.2 18 122.4 32.4 10.8 3.6 32.4 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 10.8 140.4 21.6 32.4 32.4 25.2 25.2 129.6 118.8 129.6 129.6 18 72 36 18 32.4 36 36 18 18

Biscoito Grandia leite com mel e gérmen de trigo - Danone Biscoito Grisby - Parmalat Biscoito Helgas Brot s/ açúcar sabor alho Biscoito inglês Biscoito integral - Piraque Biscoito integral de gergelim

10g 10g 80g 10g 10g 10g

unidade unidade saquinho unidade unidade unidade

10 10 22 11 12 8

36 36 79.2 39.6 43.2 28.8



10g 5g 4g 4g 4g 4g * * 10g 5g 10g * 10g 10g 15g * 10g 6g * 5g 10g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

8 6 6 5 5 5 4 5 7 6 12 5 12 12 18 6 8 7 6 6 12 4

28.8 21.6 21.6 18 18 18 14.4 18 25.2 21.6 43.2 18 43.2 43.2 64.8 21.6 28.8 25.2 21.6 21.6 43.2 14.4

10g

unidade

14

50.4

10g 10g 10g 10g 10g 100g 3,5g 3,5g 3,5g 1g 1g 1g 15g 15g 15g 15g 15g 10g 30g 15g 10g 15g 10g 5g 26g 15g 10g 15g * * * * 2,7g 15g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

15 15 6 17 17 114 5 4 5 2 2 2 20 21 21 21 21 10 42 19 15 21 8 7 24 21 8 21 7 7 39 39 3 21 13

54 54 21.6 61.2 61.2 410.4 18 14.4 18 7.2 7.2 7.2 72 75.6 75.6 75.6 75.6 36 151.2 68.4 54 75.6 28.8 25.2 86.4 75.6 28.8 75.6 25.2 25.2 140.4 140.4 10.8 75.6 46.8

Biscoito Quebra-Quebra Biscoito Ràris - qualquer sabor Biscoito recheado Biscoito Recheado baunilha - Marilan Biscoito Recheado chocolate - Marilan biscoito Recheado chocolate branco - Marilan

10g 60g 12,5g * * *

unidade pacote unidade unidade unidade unidade

8 61 16 13 13 13

28.8 219.6 57.6 46.8 46.8 46.8

Biscoito recheado chocolate e morango - Danyts - Danone 15g Biscoito recheado chocolate vitaminado - Break Up Danone 15g

unidade

19

68.4

unidade

19

68.4



15g 15g 15g 15g 15g 10g 15g 15g 15g 10g 15g 10g 15g 15g 15g 15g 15g 15g 10g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

21 21 19 21 19 14 18 19 20 13 21 14 21 18 15 19 18 21 14 13

75.6 75.6 68.4 75.6 68.4 50.4 64.8 68.4 72 46.8 75.6 50.4 75.6 64.8 54 68.4 64.8 75.6 50.4 46.8

15g 15g 15g 15g *

unidade unidade unidade unidade unidade

21 19 21 19 13

75.6 68.4 75.6 68.4 46.8

15g 15g 15g

unidade unidade unidade

21 13 21

75.6 46.8 75.6

Biscoito recheado sabor chocolate sem açúcar - Doce vida 12g Biscoito recheado sabor da paixào - Mabel 10g

unidade unidade

14 14

50.4 50.4

Biscoito recheado sabor morango sem açúcar - Doce vida Biscoito roladinho de goiaba - Piraque Biscoito rosquinha de coco - Aymore Biscoito Salclic aperitivo - Sào Luiz Biscoito Salclic integral - Sào Luiz Biscoito Salclic tradicional - Sào Luiz Biscoito salgadinho gergelim - Piraque Biscoito salgadinho repisco ervas finas - Piraque Biscoito salgado integral com gergelin - Bauducco Biscoito salgado tradicional - Bauducco Biscoito Salgatost original - Marilan Biscoito Salgatost temperado - Marilan Biscoito salpet - Aymore Biscoito salsalito - Bauducco

unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade

14 12 5 3 6 6 131 106 6 14 3 3 6 11

50.4 43.2 18 10.8 21.6 21.6 471.6 381.6 21.6 50.4 10.8 10.8 21.6 39.6

12g 10g 5g 10g 10g 10g 100g 100g 10g 10g * * 5g 10g

Biscoito sonho meu sabor baunilha com chocolate - Mabel

8g

unidade

10

36



8g 8g 10g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade

10 10 13 22 22

36 36 46.8 79.2 79.2

15g 4g 15g 10g 10g 10g 10g * * 28g 28g 25g 28g 15g 10g 10g 10g 10g 10g 15g 15g 15g 10g 15g 15g 15g 15g 10g 10g 10g * * 7,5g 7,5g 7,5g 10g 15g * 10g * 10g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

22 6 21 13 10 14 11 2 5 33 38 25 37 21 10 12 14 14 14 19 21 19 4 21 21 18 21 5 3 3 8 9 11 10 11 14 21 8 9 8 15 13

79.2 21.6 75.6 46.8 36 50.4 39.6 7.2 18 118.8 136.8 90 133.2 75.6 36 43.2 50.4 50.4 50.4 68.4 75.6 68.4 14.4 75.6 75.6 64.8 75.6 18 10.8 10.8 28.8 32.4 39.6 36 39.6 50.4 75.6 28.8 32.4 28.8 54 46.8

Biscoito wafer chocolate com chocolate- Break Up - Danone 8g Biscoito wafer chocolate com coco - Break Up - Danone 8g Biscoito Wafer coco - Marilan * Biscoito wafer crocante - Bauducco 10g Biscoito wafer de baunilha 10g Biscoito wafer de chocolate 10g Biscoito wafer de chocolate - Mabel 6g Biscoito wafer de chocolate branco - Mabel 6g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

11 10 9 13 12 14 8 9

39.6 36 32.4 46.8 43.2 50.4 28.8 32.4

branco Bauducco 10g Biscoitos amanteigados gotas de amor chocolate Bauducco 10g Biscoitos amanteigados leite - Bauducco 10g Biscoitos amanteigados manteiga - Bauducco 10g Biscoitos amanteigados sabor de estrelas - Bauducco 10g Biskui 100g Biskui com gergelim - Bauducco 10g Biskui levemente salgado- Bauducco 10g Biskui snack pizza - Bauducco 3g Biskui snack tomate seco 3g Bisnaga - pào * Bisnaguinha 20g Bisnaguinha - Panco 18g Bisnaguinha - Pullman 16g Bisnaguinha - Seven boys 18g Bisnaguinha 7 ( sete ) gràos - Pullman 20g Bisnaguinha Bisnaguito - Plusvita 10g Bisnaguinha de soja - Pullman 20g Bisnaguinha do jack - Wickbold 20g Bisnaguinha Fofinho - Seven boys 37,5g Bisnaguinha Vitaminada - Seven boys 18g Bisnaguito - Pullman 19g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

9 14 9 9 9 14 9 14 9 13 9 9 14 9 9 16 13 11 3

32.4 50.4 32.4 32.4 32.4 50.4 32.4 50.4 32.4 46.8 32.4 32.4 50.4 32.4 32.4 57.6 46.8 39.6 10.8

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

9 3 11 9 11 11 15 11 14 13 14 13 14 14 13 14

32.4 10.8 39.6 32.4 39.6 39.6 54 39.6 50.4 46.8 50.4 46.8 50.4 50.4 46.8 50.4

unidade

14

50.4

unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

11 14 14 14 113 4 4 2 2 45 18 15 13 14 11 17 11 14 17 14 17

39.6 50.4 50.4 50.4 406.8 14.4 14.4 7.2 7.2 162 64.8 54 46.8 50.4 39.6 61.2 39.6 50.4 61.2 50.4 61.2



20g 130g 120g 120g 240 g 198g 4,5g 4,5g 200ml 200ml 80g 200ml 15g 28g 100g 100g 30g 100g 40g * * * 25g 26g 50g 40g 24g 20g 20g 24g 20g 24g 60g 30g * 60g 60g 60g * 60g 40g 60g * * 30g 20g 20g 30g 20g

unidade unidade unidade média unidade média porção unidade média fatia fina fatia fina unidade unidade unidade copo colher de sopa colher de sopa poçào porção colher de sopa fatia unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média porção servida unidade grande unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade

14 82 86 50 148 85 1 2 48 48 49 44 4 13 22 139 15 73 50 6 37 4 19 19 45 44 17 24 20 14 14 18 59 13 11 51 47 48 222 50 44 48 45 61 34 15 22 21 24

50.4 295.2 309.6 180 532.8 306 3.6 7.2 172.8 172.8 176.4 158.4 14.4 46.8 79.2 500.4 54 262.8 180 21.6 133.2 14.4 68.4 68.4 162 158.4 61.2 86.4 72 50.4 50.4 64.8 212.4 46.8 39.6 183.6 169.2 172.8 799.2 180 158.4 172.8 162 219.6 122.4 54 79.2 75.6 86.4

Bolinho de mandioca frito sem carne - salgadinho de festa Bolinho de morango kids - Bauducco Bolinho de sonho - Bauducco Bolinho Kidlat baunilha chocolate coberto - parmalat Bolinho Kidlat brigadeiro- parmalat Bolinho Kidlat Chocobranco - Parmalat Bolinho Kidlat chocolate - parmalat Bolinho Kidlat morango com chocolate - parmalat Bolinho kids de baunilha com recheio de chocolate Bauducco

20g 40g 40g 39g 39g 36g 38g 39g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

20 44 42 44 47 44 44 50

72 158.4 151.2 158.4 169.2 158.4 158.4 180

40g

unidade

44

158.4



33g 40g 50g 100g 50g

unidade unidade fatia fatia unidade

36 42 30 95 60

129.6 151.2 108 342 216

40g 45g 40g 30g 30g 30g 40g 40g 40g 50g 35g 40g 40g 40g 40g 100g 100g 50g 100g 100g 100g 50g 50g 50g 50g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade fatia unidade unidade unidade unidade unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

47 53 47 31 31 31 42 42 39 69 39 36 33 31 36 95 97 32 97 71 69 58 53 47 33

169.2 190.8 169.2 111.6 111.6 111.6 151.2 151.2 140.4 248.4 140.4 129.6 118.8 111.6 129.6 342 349.2 115.2 349.2 255.6 248.4 208.8 190.8 169.2 118.8

80g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 50g 50g 80g 50g 38g 50g 20g 30g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade fatia porção fatia colher de sopa fatia fatia fatia fatia

61 88 50 48 47 53 33 53 43 34 40 55 80 35 33 41 15 20 47 48 36

219.6 316.8 180 172.8 169.2 190.8 118.8 190.8 154.8 122.4 144 198 288 126 118.8 147.6 54 72 169.2 172.8 129.6

38g 50g 50g 20g 35g 100g

porção fatia fatia fatia fatia porção

42 24 41 17 27 110

151.2 86.4 147.6 61.2 97.2 396



75g 38g 50g 50g 80g 50g 30g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 65g

fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia

70 33 54 53 82 58 20 33 50 58 48 53 50 64

252 118.8 194.4 190.8 295.2 208.8 72 118.8 180 208.8 172.8 190.8 180 230.4

38g 50g 65g 90g

porção fatia fatia fatia

39 63 65 85

140.4 226.8 234 306

85g 56g 50g 50g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

91 56 39 37 33 44 47

327.6 201.6 140.4 133.2 118.8 158.4 169.2

* 30g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 30g 50g 50g 50g 50g

porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia média fatia fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

44 20 59 49 47 49 58 102 26 35 89 89 47 39 45 86 68 47 47 72 53 61 50 40 47 47 24 20 47 50 48 47

158.4 72 212.4 176.4 169.2 176.4 208.8 367.2 93.6 126 320.4 320.4 169.2 140.4 162 309.6 244.8 169.2 169.2 259.2 190.8 219.6 180 144 169.2 169.2 86.4 72 169.2 180 172.8 169.2



50g 50g 55g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 60g 50g 50g 50g 50g 50g 70g 70g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 50g * 50g 50g 50g * 60g 85g 50g 50g 60g 50g 100g 60g 38g 38g 38g 38g 38g 40g 40g 40g 40g 40g 50g 50g 50g 50g 120g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia 1 fatia fatia fatia fatia fatia unidade fatia fatia fatia unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

45 53 50 53 39 42 39 31 58 63 32 35 52 38 40 67 33 57 74 30 53 47 102 38 56 64 72 69 30 86 22 33 56 55 20 116 53 47 52 47 96 58 44 47 44 44 50 45 45 56 45 45 43 43 44 42 52 50 56 59

162 190.8 180 190.8 140.4 151.2 140.4 111.6 208.8 226.8 115.2 126 187.2 136.8 144 241.2 118.8 205.2 266.4 108 190.8 169.2 367.2 136.8 201.6 230.4 259.2 248.4 108 309.6 79.2 118.8 201.6 198 72 417.6 190.8 169.2 187.2 169.2 345.6 208.8 158.4 169.2 158.4 158.4 180 162 162 201.6 162 162 154.8 154.8 158.4 151.2 187.2 180 201.6 212.4

Bolo marta rocha light Bolo Mesclado - Amor aos pedaços Bolo Mousse branco com morango - Amor aos pedaços Bolo Mousse de chocolate - Amor aos pedaços Bolo Mousse de chocolate diet - Amor aos pedaços

100g 100g 100g 100g 100g

fatia fatia fatia fatia fatia

52 80 101 102 68

187.2 288 363.6 367.2 244.8



40g 40g 40g 50g *** 100g 50g 95g 100g 56g 50g 100g

unidade unidade unidade fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

40 31 39 47 144 84 53 94 98 53 39 94

144 111.6 140.4 169.2 518.4 302.4 190.8 338.4 352.8 190.8 140.4 338.4

*

unidade

83

298.8

* 50g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 50g 80g 3g 120g 100g * 100g * *

70 105 59 37 37 37 50 88 63 52 51 51 74 76 9 52 55 82 36 15 47

252 378 212.4 133.2 133.2 133.2 180 316.8 226.8 187.2 183.6 183.6 266.4 273.6 32.4 187.2 198 295.2 129.6 54 169.2

Bombinha de Marzipà - Kopenhagen Bombinha Rum - Kopenhagen Bombocado Bombom Alpino - Nestlé Bombom Amaro - Lacta Bombom Avelà - caseiro Bombom Avelà - Kopenhagen Bombom beijinho - Arcor Bombom Bossa Nova - Kopenhagen Bombom cacau show cereja com licor Bombom cacau show creme de avelà Bombom cacau show licor de chocolate Bombom Café - Kopenhagen Bombom Café - Nestlé Bombom Caramelo e Coco - Garoto Bombom Cartào de Visita - Kopenhagen Bombom Castanha de Caju - Kopenhagen

30g 30g 30g 12g 15g 12g 25g 11g * 14g 14g 14g 29g 14g 12g * 11g

porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade unidade unidade fatia fatia unidade unidade média porção unidade unidade unidade unidade aproximadamente dois pedaços porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

39 43 25 19 22 23 39 17 33 17 21 17 43 13 17 13 19

140.4 154.8 90 68.4 79.2 82.8 140.4 61.2 118.8 61.2 75.6 61.2 154.8 46.8 61.2 46.8 68.4

Bombom Celebtation ( Marzipan) - Kopenhagen Bombom Cereja ao Licor - Kopenhagen Bombom Charge - Nestlé Bombom Cherry Brand - Kopenhagen Bombom Chokito - Nestlé Bombom Chomp - Nestlé Bombom Clàssico - Garoto Bombom conhaque - Pan Bombom Cookie - Garoto Bombom Crunch - Nestlé bombom cupuaçu - caseiro Bombom de Amêndoa - Kopenhagen Bombom de amendoim - caseiro Bombom de amendoim Amor Sings - Arcor Bombom de banana c/ cobertura de chocolate ao leite Banana Brasil Bombom de banana c/ cobertura de chocolate branco Banana Brasil Bombom de brigadeiro branco recheado com morango Bombom de brigadeiro branco recheado com uva Bombom de brigadeiro recheado com morango Bombom de brigadeiro recheado com uva Bombom de Cereja ao Licor - Kopenhagen

* * 19g 30g 16g 17g 12g * 12g 10g 12g 11g * 11g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

34 33 28 43 19 25 18 4 17 14 14 19 19 17

122.4 118.8 100.8 154.8 68.4 90 64.8 14.4 61.2 50.4 50.4 68.4 68.4 61.2

100g

unidade

98

352.8

100g 40g 40g 40g 40g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade

99 31 31 35 35 33

356.4 111.6 111.6 126 126 118.8



11g

unidade

19

68.4

11g

unidade

19

68.4

11g 11g

unidade unidade

19 16

68.4 57.6

11g * * 15g * * * 10g 11g * 10g 10g 13g * * * 10g * * 10g 15g 15g 15g 15g * * * 11g 12g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

19 16 23 22 33 33 11 14 19 13 17 17 19 21 15 32 14 8 8 17 22 19 22 33 16 15 26 19 19

68.4 57.6 82.8 79.2 118.8 118.8 39.6 50.4 68.4 46.8 61.2 61.2 68.4 75.6 54 115.2 50.4 28.8 28.8 61.2 79.2 68.4 79.2 118.8 57.6 54 93.6 68.4 68.4



12g * 16g 11g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade

20 19 22 19 19 19

72 68.4 79.2 68.4 68.4 68.4

12g

unidade

19

68.4

12g 10g 10g 22g 12g 16g 12g 20g 14g 14g 25g 25g 58g * 20g 11g 12g 12g 17g 21,5g 21,5g 11g * 10g 25g 20g * * * 90g * 30ml 60g 100g 60g 30g 50g 10g 30g 10g 10g *** * * * 80g 40g 15g 120g 15g 100g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa borda borda 8 unidades unidade unidade dose fatia porção fatia unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade pegada porção colher de sopa porção

20 14 16 31 14 19 19 31 17 17 33 33 44 12 31 14 28 21 22 31 31 19 12 17 35 10 27 30 72 139 31 22 50 52 35 30 61 10 29 10 8 179 59 77 81 53 40 1 9 1 15

72 50.4 57.6 111.6 50.4 68.4 68.4 111.6 61.2 61.2 118.8 118.8 158.4 43.2 111.6 50.4 100.8 75.6 79.2 111.6 111.6 68.4 43.2 61.2 126 36 97.2 108 259.2 500.4 111.6 79.2 180 187.2 126 108 219.6 36 104.4 36 28.8 644.4 212.4 277.2 291.6 190.8 144 3.6 32.4 3.6 54

brocolis refogado - Bom Grille brocolis refogado (oleo ou margarina) Brócolos alho e óleo Broto de bambu Broto de feijão Brownie - Mc Donalds Brownie - Nutradiet Brownie - Oetker Brownie com castanhas Brownie com frozen yogurt - America Brownie com sorvete de creme - America Brownie de chocolate

* 20g * 25g * * 100g 31g 50g 290g 290g 50g

porção colher de sopa buquê colher de sopa à vontade unidade porção porção fatia * * fatia

12 3 6 5 0 36 66 31 67 182 209 58

43.2 10.8 21.6 18 0 129.6 237.6 111.6 241.2 655.2 752.4 208.8



100g 25g 50g * * 100g

fatia colher de sopa colher de arroz unidade prato unidade

61 9 14 90 209 35

219.6 32.4 50.4 324 752.4 126

90g

unidade

105

378

80 g * 20g 100g 15g 15g * 98g * * * 130g * * * * * * * * * * * * * 50ml 25g 160ml 200ml * 160ml 200ml 25g * 160ml 200ml 180ml 50ml

porção unidade unidade posta colher sopa colher de sopa unidade lanche lanche unidade unidade lanche porção porção porção porção porção porção porção porção 1/2 porção 1/2 porção 1/2 porção porção unidade xícara de café colher de sopa xícara copo unidade xicara copo colher de sopa unidade xicara copo xicara unidade

92 98 4 39 17 16 76 67 144 164 162 76 69 46 194 142 117 92 74 130 94 69 51 80 72 6 31 10 13 17 17 21 25 6 13 16 24 0

331.2 352.8 14.4 140.4 61.2 57.6 273.6 241.2 518.4 590.4 583.2 273.6 248.4 165.6 698.4 511.2 421.2 331.2 266.4 468 338.4 248.4 183.6 288 259.2 21.6 111.6 36 46.8 61.2 61.2 75.6 90 21.6 46.8 57.6 86.4 0



75ml

xícara

17

61.2

75ml 50ml * * * 70g 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 60g 20g 60g * 50g 12g 15g 20g 20g 20g 20g 20g * 15g 20g 20g 20g 15g 15g 40g 40g 40g 170g 50g 50g 50g 15g 15g 250ml 10g 130ml 130ml 12g 15g 15g 15g 100ml 130ml 15g 15g 10g 130ml

xícara xícara à vontade à vontade porção unidade copo copo copo copo copo copo copo copo copo unidade unidade unidade média unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção porção porção concha unidade unidade unidade tablete tablete copo de requeijào sache concha concha colher de sopa unidade tablete unidade concha concha unidade unidade sache concha

7 0 0 0 147 36 74 74 76 46 71 41 72 42 44 9 5 7 20 36 14 10 15 17 30 14 18 3 28 7 16 11 10 6 36 40 7 97 61 58 61 9 10 57 3 6 14 6 4 9 6 3 4 4 6 3 7

25.2 0 0 0 529.2 129.6 266.4 266.4 273.6 165.6 255.6 147.6 259.2 151.2 158.4 32.4 18 25.2 72 129.6 50.4 36 54 61.2 108 50.4 64.8 10.8 100.8 25.2 57.6 39.6 36 21.6 129.6 144 25.2 349.2 219.6 208.8 219.6 32.4 36 205.2 10.8 21.6 50.4 21.6 14.4 32.4 21.6 10.8 14.4 14.4 21.6 10.8 25.2



12g 15g 130ml 15 g 15g 15g 130 ml 130ml 130 ml 12g 130ml * 100g 220ml * * 100g 100g 20g *** *** 100g 100g 100g * *** * *** * 20g 15g * 20g *** *** 30g *** *** 25g 25g 20g 10g 250g 20g 14g 30ml 100g 100g * 20g * * 100g 45g 45g 100g 100g 30g 80g 145ml

colher de sopa tablete concha tablete unidade unidade concha concha concha colher de sopa concha porção porção copo 10 unidades 8 unidades porção pedaço unidade porção porção porção porção porção caixa tamanho padrào porção caixa tamanho padrào porção caixa tamanho padrào colher de sopa pegada unidade unidade grande porção porção unidade porção porção colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa porção unidade colher de sopa dose posta gomo unidade unidade unidade à vontade unidade unidade unidade média unidade porção unidade unidade concha média

6 9 1 9 4 6 48 17 10 6 45 8 7 43 109 62 78 77 18 122 214 56 124 139 118 129 108 131 130 20 11 21 18 30 122 7 44 114 7 7 5 8 98 28 28 12 20 18 11 11 18 0 37 24 23 41 32 26 75 20

21.6 32.4 3.6 32.4 14.4 21.6 172.8 61.2 36 21.6 162 28.8 25.2 154.8 392.4 223.2 280.8 277.2 64.8 439.2 770.4 201.6 446.4 500.4 424.8 464.4 388.8 471.6 468 72 39.6 75.6 64.8 108 439.2 25.2 158.4 410.4 25.2 25.2 18 28.8 352.8 100.8 100.8 43.2 72 64.8 39.6 39.6 64.8 0 133.2 86.4 82.8 147.6 115.2 93.6 270 72



130ml 130ml 25g 25g 25g 25g 25g * * * * * 80g 80g 100g 80 g 80g 100g 100g 80 g 80 g 100g 80 g 370g *

concha concha colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade grande unidade unidade unidade xíc. de chá escumadeira escumadeira xíc. de chá xíc. de chá escumadeira escumadeira xíc. de chá xíc. de chá escumadeira xíc. de chá prato porção

9 16 7 16 12 3 8 36 42 7 7 11 62 77 78 61 58 78 78 59 61 80 63 285 232

32.4 57.6 25.2 57.6 43.2 10.8 28.8 129.6 151.2 25.2 25.2 39.6 223.2 277.2 280.8 219.6 208.8 280.8 280.8 212.4 219.6 288 226.8 1026 835.2

180ml 100g 100g 100g 100g 250g 250g 100g 75ml * * 150ml

copo file porção porção porção medida padrào medida padrào porção xícara unidade unidade xícara

64 31 24 81 73 194 161 76 10 33 39 36

230.4 111.6 86.4 291.6 262.8 698.4 579.6 273.6 36 118.8 140.4 129.6

Cappuccino quente com borda de chocolate - Rei do Mate Cappuccino quente diet - Rei do Mate Capuccino - Nescafe Capuccino (em pó) Capuccino 3 corações chocolate Capuccino c/ chantilly Capuccino Diet - Dalca Capuccino diet - Três corações Capuccino diet (em pó) Capuccino light - Goodlight Capuccino Menta Pào de Açúcar Capuccino Nescafé - Nestlé Capuccino Normal - Dalca Caqui Caqui-chocolate Carà Cara roxo Carambola Caranguejo Caribbean salad - America Caribbean Salad - América

150ml 150ml * 15g 20g 80ml ---14g 15g 25g 20g 25g ---110g 100g 86g 100g 91g 100g * 100g

xícara xícara copo colher de sopa colher de sopa xícara pequena envelope sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa envelope unidade média unidade pedaço grande unidade unidade média corpo prato porção

53 22 26 18 22 36 3 10 12 22 24 30 11 21 21 23 30 8 23 226 55

190.8 79.2 93.6 64.8 79.2 129.6 10.8 36 43.2 79.2 86.4 108 39.6 75.6 75.6 82.8 108 28.8 82.8 813.6 198



25 g 25g 30g 30g 30g 30g 30g 30g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 50g 50g 130g 10g 100g 100g 85g 100g 33g 150g 130g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 20g 15g 15g 100g 100g 100g 100g 25g 30g 100g 25g 25g 25g

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa pedaço pedaço pedaço pedaço unidade pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço colher de sopa filé filé pedaço filé pedaço porção pedaço pedaço pedaço pedaço filé pedaço pedaço colher de sopa colher de sopa colher de sopa pedaço fatia bife fatia colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa

13 22 11 10 11 9 13 12 27 99 81 50 36 50 37 57 41 35 23 23 55 4 30 41 43 35 21 83 57 33 46 48 33 41 18 6 9 23 23 48 35 48 16 16 24 10 8 28

46.8 79.2 39.6 36 39.6 32.4 46.8 43.2 97.2 356.4 291.6 180 129.6 180 133.2 205.2 147.6 126 82.8 82.8 198 14.4 108 147.6 154.8 126 75.6 298.8 205.2 118.8 165.6 172.8 118.8 147.6 64.8 21.6 32.4 82.8 82.8 172.8 126 172.8 57.6 57.6 86.4 36 28.8 100.8

40g 20g 40g 20g 100g * 68g * * 20g *

unidade unidade unidade unidade posta porção servida porção porção porção prato de sobremesa prato de sobremesa

33 11 27 33 31 113 21 90 77 45 15

118.8 39.6 97.2 118.8 111.6 406.8 75.6 324 277.2 162 54

Carpaccio de manga - Galetos Carré - costela de carneiro carre cortado - bisteca - sadia Carre de cordeiro - Galetos Caruru Casadinho - Receitas emagrecendo Casadinho com goiaba Casadinho de ameixa e coco Cascào Casquinha de baunilha - Giraffas Casquinha de caranguejo Casquinha de chocolate - Giraffas Casquinha de mista - Giraffas Casquinha de siri Casquinha de siri- Vivenda do Camarào Casquinha de sorvete Casquinha de sorvete cestinha Casquinha para sorvete com borda de chocolate Cassata italiana Cassoulet de grào de bico - Nutradiet Castanha de caju - The Nutty Bavarian Castanha de caju torrada Castanha do parà Castanha portuguesa cozida Casual Salad Express - Vivenda do Camarào Casual Salad Express c/ molho caesar - Vivenda do Camarào Casual Salad Express c/ molho italiano - Vivenda do Camarào

* 100g 100g * 130g 35g 10g 15g 30g 91,5g 100g 91,5g 91,5g 100g **** 10g 30g 4g 100g 100g 30g 2,5g 5g 10g ***

unidade pedaço porção porção concha porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade fatia porção * unidade unidade unidade 1/2 porção

32 100 47 151 82 40 16 17 15 78 70 78 78 115 68 10 20 5 54 24 44 4 9 6 29

115.2 360 169.2 543.6 295.2 144 57.6 61.2 54 280.8 252 280.8 280.8 414 244.8 36 72 18 194.4 86.4 158.4 14.4 32.4 21.6 104.4

***

porção

128

460.8

***

porção

103

370.8

Casual Salad Express c/ molho light - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho caesar - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho italiano - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho light - Vivenda do Camarào Catchup Catchup light Cavala - peixe Caviar Cebola - Spoleto Cebola (picada) Cebola empanada Cebola empanada - Outback Cebola inteira Cenoura - Spoleto Cenoura cozida Cenoura crua (picada) Cenoura inteira cenoura refogada (oleo ou margarina) Cenouritas do Ronald - Mc Donalds Centeio cru Cereal Basic Seven - Grain Mills Cereal com aveia, frutas e mel - Goodlight Cereal Fiber Bran - Grain Mills Cereal Kellness Granola tradicional - Kelloggs Cereal Kellness Granola, amêndoa e canela - Kelloggs Cereal Kellness Muslix banana - Kelloggs Cereal Kellness Muslix chocolate - Kelloggs

***

porção

85

306

***

1/2 porção

99

356.4

***

1/2 porção

74

266.4

*** 20g 10g 50g 15g 15g 10g 10g * 85g 15g 10g 10g 90g 12g * 20g 5g 40g 5g 10g 10g 10g 10g

1/2 porção colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa pegada colher de sopa unidade porção unidade média pegada colher de sopa colher de sopa unidade média colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa 1/2 xicara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

56 6 1 16 10 2 1 10 600 9 2 1 1 11 3 8 19 5 36 4 10 11 11 12

201.6 21.6 3.6 57.6 36 7.2 3.6 36 2160 32.4 7.2 3.6 3.6 39.6 10.8 28.8 68.4 18 129.6 14.4 36 39.6 39.6 43.2



10g 10g 40g 9g 40g 40g 40g 5g 5g 4g 5g 5g 5g 5g 10g 10g 10g 5g 5g 5g 5g 5g 40g 40g 10g 5g 10g 5g 11g 5g 5g 5g 40g 40g 5g 10g 5g 5g 5g

colher de sopa colher de sopa 1/2 xicara colher de sopa sachê sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

10 5 44 7 40 39 42 5 5 4 5 5 5 8 10 10 12 6 6 6 6 6 39 36 10 5 5 6 11 6 6 6 39 36 6 7 5 5 5

36 18 158.4 25.2 144 140.4 151.2 18 18 14.4 18 18 18 28.8 36 36 43.2 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 140.4 129.6 36 18 18 21.6 39.6 21.6 21.6 21.6 140.4 129.6 21.6 25.2 18 18 18

5g * * * * * * 10g 10g 10g 20g 20g * 20g 6,8g 15g * 355ml 350ml 355ml

colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa unidade média colher de sopa unidade lata lata garrafa long neck

5 28 31 19 25 25 19 21 10 10 18 20 4 5 1 6 7 40 41 58

18 100.8 111.6 68.4 90 90 68.4 75.6 36 36 64.8 72 14.4 18 3.6 21.6 25.2 144 147.6 208.8



355ml 355ml 350ml 355ml 200ml 600ml 355ml 200ml 350ml 355ml 350ml 355ml 355ml 350ml 350ml 350ml 500ml 500ml 350ml 350ml 355ml 350ml 350ml 355ml 350ml 354ml 350ml 300ml 200ml 350ml 600ml 350ml 350ml 355ml 350ml 355ml 20g 250ml 180ml 200ml * 300ml * 200ml 240ml 200ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 315ml 315ml 315ml 315ml 315ml

garrafa long neck garrafa long neck lata lata copo garrafa lata copo lata lata lata long neck garrafa long neck lata lata lata garrafa lata lata lata garrafa long neck lata lata garrafa long neck lata lata lata tulipa copo lata garrafa lata lata garrafa lata garrafa long neck colher de sopa copo de requeijào xíc. de chá copo unidade unidade unidade copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo unidade unidade unidade unidade unidade

48 46 43 37 24 73 43 24 42 43 26 27 55 43 60 40 35 120 41 31 56 47 42 45 28 28 41 53 24 40 68 50 53 40 40 39 18 1 0 0 33 0 0 20 25 15 33 0 31 0 31 31 1 31 0 31 0 31 31 0

172.8 165.6 154.8 133.2 86.4 262.8 154.8 86.4 151.2 154.8 93.6 97.2 198 154.8 216 144 126 432 147.6 111.6 201.6 169.2 151.2 162 100.8 100.8 147.6 190.8 86.4 144 244.8 180 190.8 144 144 140.4 64.8 3.6 0 0 118.8 0 0 72 90 54 118.8 0 111.6 0 111.6 111.6 3.6 111.6 0 111.6 0 111.6 111.6 0

chá Nestea Tangerina chá Quente - Mc Donalds Chalah (culinària judaica) chambinho com polpa de morango e leite condensado nestle Chambinho de chocolate - Nestlé Chambinho dois em um morango e mel - Nestlé Chambinho Maxi morango - Nestlé Chambinho morango - Nestlé Chambinho morango com ferro - Nestlé Chambinho multi-cereais maçà e banana - Nestlé Chambinho multi-cereais morango - Nestlé Chambinho Surpresa morango - Nestlé

315ml unidade * unidade * fatia fina

31 0 45

111.6 0 162

45g 40g 65g 65g 45g 65g 65g 65g 145g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

17 17 28 29 20 29 26 27 41

61.2 61.2 100.8 104.4 72 104.4 93.6 97.2 147.6



40g 40g 120ml 120ml 120ml * 15g 110g 105g 110g 110g 110g 110g 110g 110g 500g 120g 110g 60g 10g 10g 38g 80g 80g 100g 330g 380g *

unidade unidade taça taça taça à vontade pegada unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pote 1/2 xicara unidade unidade colher de sopa colher de sopa unidade fatia fatia fatia porção porção unidade

16 18 30 30 28 0 1 47 28 43 48 33 40 50 50 175 42 44 26 12 5 53 104 53 137 90 70 18

57.6 64.8 108 108 100.8 0 3.6 169.2 100.8 154.8 172.8 118.8 144 180 180 630 151.2 158.4 93.6 43.2 18 190.8 374.4 190.8 493.2 324 252 64.8

150g * * * * * * *

porção unidade porção unidade unidade porção unidade lanche

36 18 108 16 16 111 14 128

129.6 64.8 388.8 57.6 57.6 399.6 50.4 460.8

88g * * * * * *

unidade unidade porção unidade unidade lanche lanche

51 125 148 100 121 148 116

183.6 450 532.8 360 435.6 532.8 417.6



* 133g * * * * * 102g 100g 100g 100g 100g * * * 100g 20g 146g 15g 146 g 10g 15g 15g 72g * * * 73g 7g * 16g * * 3g * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

unidade lanche lanche lanche lanche lanche lanche lanche fatia fatia fatia fatia unidade unidade à vontade filé fatia porção fatia porção fatia fatia fatia unidade unidade porção unidade porção unidade lanche unidade porção servida lanche unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

217 97 104 78 148 140 154 116 75 64 61 82 81 124 0 23 11 45 4 45 5 4 4 28 97 131 97 28 3 134 12 344 293 3 3 4 6 3 6 4 4 4 5 4 3 3 1 3 4 4 2 1 1 1 1 1 1 3

781.2 349.2 374.4 280.8 532.8 504 554.4 417.6 270 230.4 219.6 295.2 291.6 446.4 0 82.8 39.6 162 14.4 162 18 14.4 14.4 100.8 349.2 471.6 349.2 100.8 10.8 482.4 43.2 1238.4 1054.8 10.8 10.8 14.4 21.6 10.8 21.6 14.4 14.4 14.4 18 14.4 10.8 10.8 3.6 10.8 14.4 14.4 7.2 3.6 3.6 3.6 3.6 3.6 3.6 10.8



* 1,3g 1,3g * * * * * * * * * * * * * * 3g 3g * * * * * * * * * * * * * * 20g 16g 20g * * 20g 30g 28g 20g 30g 30g 20g 110g 85g 85g 100g 30g 180g 30g 16g 16g 16g 8g 8g 16g 15g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade à vontade à vontade à vontade à vontade colher de sopa unidade colher de sopa à vontade à vontade colher de sopa porção unidade tablete barra tablete tablete saco grande tablete tablete barra grande porção tablete embalagem unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

3 1 1 3 3 4 4 4 4 1 1 4 4 7 7 7 7 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 2 2 0 0 0 0 2 8 18 0 0 14 39 42 30 43 45 32 153 142 139 420 44 270 42 25 25 24 10 10 25 17 17

10.8 3.6 3.6 10.8 10.8 14.4 14.4 14.4 14.4 3.6 3.6 14.4 14.4 25.2 25.2 25.2 25.2 3.6 3.6 3.6 3.6 7.2 7.2 3.6 3.6 3.6 3.6 7.2 7.2 0 0 0 0 7.2 28.8 64.8 0 0 50.4 140.4 151.2 108 154.8 162 115.2 550.8 511.2 500.4 1512 158.4 972 151.2 90 90 86.4 36 36 90 61.2 61.2



15g 15g 12g 15g 15g 15g 15g 16g 13g 13g 13g 16g * 16g 15g 20g 20g 20g 13g * 30g 180g 20g 180g 25g 180g 180g 38g 40g 32g 16g 50g 15g * * 85g * 1g 30g 200g 20g 180g 50g 30g 30g 85g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade barra tablete tablete tablete tablete tablete tablete unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade tablete unidade unidade barra * tablete unidade unidade unidade barra tablete

17 17 17 11 17 13 19 25 17 19 19 22 19 25 19 28 31 31 17 18 47 275 34 270 46 270 270 50 53 39 21 67 20 11 18 142 21 1 47 295 33 265 50 44 40 131

61.2 61.2 61.2 39.6 61.2 46.8 68.4 90 61.2 68.4 68.4 79.2 68.4 90 68.4 100.8 111.6 111.6 61.2 64.8 169.2 990 122.4 972 165.6 972 972 180 190.8 140.4 75.6 241.2 72 39.6 64.8 511.2 75.6 3.6 169.2 1062 118.8 954 180 158.4 144 471.6

Chocolate diet ao leite com com amendoas - Kopenhagen Chocolate diet classic - Nestlé Chocolate diet classic com aveia - Nestlé Chocolate diet com avelà - Kopenhagen Chocolate Diplomata - Nestlé Chocolate Dove - Effem Chocolate em pó Chocolate em po do padre - Nestlé Chocolate em pó instantâneo - Garoto Chocolate em pó solúvel Toddy - Quaker Chocolate Galak - Nestlé Chocolate Galak Biscuit - Nestlé Chocolate Galak com corn flakes - Nestlé

85g 30g 30g 85g 180g 15g 8g 15g 15g 15g 200g 28g 180g

tablete tablete tablete tablete unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade

115 39 37 139 265 22 8 15 17 17 312 42 201

414 140.4 133.2 500.4 954 79.2 28.8 54 61.2 61.2 1123.2 151.2 723.6



180g 30g 35g * * 15g 90g 15g 90g 5g 5g 5g 1 48g 85g 30g 30g 20 180g 6g 85g 30g 28g 30g 40g 30g 38g * 30g 28g * 200ml 200ml * 40g 100g 50g 20g * * * * * 50g 50g 75ml * 38g 38g 38g 30g 35g 58,7g 30g 50g 50g

Chocolate sunny bombom de caramelo com flocos - Garoto 28g Chocolate Surpresa - Nestlé 30g Chocolate Surpresa Bichos - Nestlé 15g

unidade unidade unidade copo unidade colher de sopa pacote colher de sopa pacote unidade unidade unidade unidade unidade tablete barrinha unidade unidade tablete unidade tablete unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xíc. peq. copo copo xíc. media unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xícara unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

262 46 53 95 36 19 114 17 102 7 7 7 20 67 135 44 44 31 275 6 131 47 38 41 60 24 50 14 38 42 27 75 92 61 56 138 67 28 28 17 17 17 17 167 167 13 11 52 48 48 47 53 77 42 72 80

943.2 165.6 190.8 342 129.6 68.4 410.4 61.2 367.2 25.2 25.2 25.2 72 241.2 486 158.4 158.4 111.6 990 21.6 471.6 169.2 136.8 147.6 216 86.4 180 50.4 136.8 151.2 97.2 270 331.2 219.6 201.6 496.8 241.2 100.8 100.8 61.2 61.2 61.2 61.2 601.2 601.2 46.8 39.6 187.2 172.8 172.8 169.2 190.8 277.2 151.2 259.2 288

unidade unidade unidade

39 45 23

140.4 162 82.8

Chocolate Surpresa Bichos ao leite - Nestlé Chocolate sussuros - Arcor Chocolate Talento Amêndoas e passas - Garoto

13g * 100g

unidade unidade barra

20 12 150

72 43.2 540

Chocolate talento amendoas e passas - garoto - quadrado Chocolate talento ao leite com avelàs - Garoto Chocolate talento ao leite com avelàs tablete - Garoto

8g 25g 100g

quadrado tablete tablete

12 39 156

43.2 140.4 561.6

Chocolate talento ao leite com castanha de caju - Garoto

25g

tablete

38

136.8

Chocolate talento ao leite com castanha do para - Garoto

25g

tablete

39

140.4

Chocolate talento ao leite com castanha do para - Garoto Chocolate Talento Avelà Chocolate talento avela - garoto - quadrado

100g 100g 8g

tablete barra quadrado

156 156 13

561.6 561.6 46.8



100g 25g 100g 8g

barra tablete barra quadrado

153 38 147 13

550.8 136.8 529.2 46.8

8g 8g 160g 25g * 160g 25g 160g 80g 25g 160g 80g 25g * * * * * * * * 16g * * 20g 20 g 20 g 300ml 200ml 300ml 150ml 300ml 200ml 150ml 300ml 100g 17g 90g 30g

quadrado quadrado unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa tulipa tulipa tulipa copo tulipa tulipa copo tulipa unidade colher de sopa fatia colher de sopa

12 12 244 38 17 251 39 244 122 38 178 89 28 28 28 26 31 28 28 28 24 22 64 64 19 3 2 43 22 35 16 36 29 22 35 148 1 46 8

43.2 43.2 878.4 136.8 61.2 903.6 140.4 878.4 439.2 136.8 640.8 320.4 100.8 100.8 100.8 93.6 111.6 100.8 100.8 100.8 86.4 79.2 230.4 230.4 68.4 10.8 7.2 154.8 79.2 126 57.6 129.6 104.4 79.2 126 532.8 3.6 165.6 28.8



100g 19g * 100g 100g 30g 30g 30g 30g 50g 50g 24g 20g 55g 20g 60g * * 33,4g 200ml 180g * 15g 20g 200g 20g 15g 15g 15g 15g 10g 15g 15g * 100g 30g 30g 100g 30g 100g 30g * * 20g * 30g 30g 20g 30g 25g 25g 25g 25g 70g 20g 9g 25g 10g 9g 9

unidade media colher de sopa xíc. de chá unidade unidade porção porção porção porção unidade unidade unidade colher de sopa unidade colher de sopa unidade unidade unidade unidade copo porção unidade colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção pedaço porção porção pedaço porção pedaço porção porção porção colher de sopa porção porção porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

6 3 9 83 94 47 43 47 51 85 107 53 20 37 3 97 50 50 5 33 31 96 6 15 178 20 23 24 23 36 22 43 41 36 161 44 44 156 47 153 44 33 33 14 25 49 47 17 47 10 8 8 8 113 33 9 25 19 18 13

21.6 10.8 32.4 298.8 338.4 169.2 154.8 169.2 183.6 306 385.2 190.8 72 133.2 10.8 349.2 180 180 18 118.8 111.6 345.6 21.6 54 640.8 72 82.8 86.4 82.8 129.6 79.2 154.8 147.6 129.6 579.6 158.4 158.4 561.6 169.2 550.8 158.4 118.8 118.8 50.4 90 176.4 169.2 61.2 169.2 36 28.8 28.8 28.8 406.8 118.8 32.4 90 68.4 64.8 46.8

Coco verde (polpa) Codorna Coelho a caçadora - Sadia Coelho Chocop - Kopenhagen Coelho Kopelhào - Kopenhagen Coelho Kroppi - Kopenhagen Coelho Paskop - Kopenhagen Coelho Paskop Crocante - Kopenhagen Cogumelo Cogumelo Cogumelo fresco (shiitake) Cogumelo fresco (shiitake) Cogumelo fresco (shimeji) Cogumelo fresco (shimeji) Colomba de Pàscoa - Kopenhagen Colomba Frutas - Kopenhagen Colomba Pascoal com frutas - Bauducco Colomba Pascoal com gotas de chocolate - Bauducco Colomba Pascoal com gotas de chocolate - Visconti Colomba Pascoal Maxi - Bauducco Colomba Pascoal Trufa - Bauducco Combinado atum/salmào - Gendai Combinado boat 2p - Gendai Combinado boat 3p - Gendai Combinado boat salmào 3p - Gendai Combinado g. salmào - Gendai Combinado gendai - Gendai Combinado sashimi gendai - Gendai Combinado sashimi gendai jyo - Gendai Combinado sushi gendai executivo - Gendai Combinado sushi tempura - Gendai Combo clàssico - Flying sushi Cominho Cominho Compota de caju Compota de laranja Compota de manga Compota de pessach (Culinària Judaica) Conchiglione de presunto e mussarela Conchiglione verde - Brevitta (sem molho)

25g 100g 50g 30g 30g 30g 30g 30g * * * * * * 80g 80g 80gr 80gr 90g 80gr 80gr * * * * * * * * * * * * * 50g 100g 100g 100g 150g 370g

colher de sopa unidade fatia pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço à vontade à vontade à vontade à vontade à vontade à vontade porção porção fatia fatia fatia fatia fatia porção porção porção porção porção porção porção porção porção porção prato à vontade à vontade unidade porção porção porção prato de sobremesa prato

9 59 54 46 46 46 46 36 0 0 0 0 0 0 101 87 78 80 89 89 80 102 246 325 449 114 83 36 55 75 190 133 0 0 36 38 38 70 122 288

Conchiglioni de peito de perú e mussarela light - Goodlight Conchiglioni de peito de peru e mussarela light (concha) Goodlight Conchiglioni quatro queijos (macarrào em formato de concha) - Artesanal massas Condimento laranja ou marron flop - Sazon Condimento para peixe (Culinària Judaica) Confeito de chocolate MMs - Amendoim Confeito de chocolate MMs - Chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs Crispy Confeito de chocolate MMs mini - chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs mini - chocolate branco Confeito de chocolate MMs mini unidade - chocolate ao leite

30g

unidade

11

39.6

21g

unidade

9

32.4

33g 5g 15g 49g 52g 37g 35g 35g

unidade sache colher de sopa pacote pequeno pacote pequeno pacote pequeno tubo tubo

26 4 8 72 72 39 53 50

93.6 14.4 28.8 259.2 259.2 140.4 190.8 180

*

unidade

2

7.2

Confeito de chocolate MMs mini unidade - chocolate branco Confeito de chocolate MMs unidade - amendoim Confeito de chocolate MMs unidade - chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs unidade - chocolate branco

* * * *

unidade unidade unidade unidade

2 4 3 3

7.2 14.4 10.8 10.8

32.4 212.4 194.4 165.6 165.6 165.6 165.6 129.6 0 0 0 0 0 0 363.6 313.2 280.8 288 320.4 320.4 288 367.2 885.6 1170 1616.4 410.4 298.8 129.6 198 270 684 478.8 0 0 129.6 136.8 136.8 252 439.2 1036.8

Confeitos Smarties - Nestlé Congrio - peixe Conhaque Consome Contrà filé argentino - Giraffas Contra filé com gordura - carne bovina Contra filé sem gordura - carne bovina Cookie - Bauducco Cookie baunilha sem cobertura - Kopenhagen Cookie caseiro Cookie de castanha de caju - Vitao Cookie de castanha do para - Vitao Cookie de coco - Vitao Cookie de passas - Vitao Cookie integral maçà e canela - Biosoft Cookie Man Amanteigado - Kopenhagen Cookie Man Baunilha - Kopenhagen Cookie Man Café - Kopenhagen Cookie Man Canela - Kopenhagen Cookie Man Rhum - Kopenhagen

35g 100g 50ml 130ml 145 g 120g 120g 19g 8g 30g 10g 10g 10g 10g 6g 20g 13g 25g 22g 28g

unidade filé dose concha porção bife médio bife médio 1 unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

45 26 35 10 85 69 52 28 14 21 12 12 12 12 8 30 21 37 28 40

162 93.6 126 36 306 248.4 187.2 100.8 50.4 75.6 43.2 43.2 43.2 43.2 28.8 108 75.6 133.2 100.8 144

Cookies Baunilha light com gotas de chocolate - Goodlight Cookies com semente de girassol - ativa

5g 5g

unidade unidade

6 6

21.6 21.6

Cookies de banana comgotas de chocolate light - Goodlight Cookies de maça light - Goodlight Cookies integrais de soja com gotas de chcolate light GoodSoy Cookies Maçà light - Good Light Cookies n creme - Hersheys Copa - frios Copa maturada - frios Copa Speciale - Sadia Coquetel de camarào Coquetel de frutas Coquetel de Frutas Vermelhas - Mc Donalds Coraçào de boi Coraçào de frango Corações grelhados - Galetos Cordeiro & salada - America Cordon Bleu de presunto e queijo - Perdigao cordon verde vegetal - Perdigào

5g 5g

unidade unidade

5 5

18 18

16,5g 5g 43g 4,5g 6g 50g 40g 240ml * 20g 5g * * 80g 80g

unidade unidade unidade fatia fina fatia porção colher de servir copo unidade colher de sopa unidade porção servida prato porção unidade

18 5 61 5 6 43 27 53 58 10 3 205 217 47 39

64.8 18 219.6 18 21.6 154.8 97.2 190.8 208.8 36 10.8 738 781.2 169.2 140.4

Corpus flan de baunilha com calda de caramelo - Danone Corpus fresh com suco de abacaxi - Danone Corpus fresh com suco de maracuja e manga - Danone Corpus fresh com suco de pessêgo - Danone Corpus fresh com suco de uva e kiwi - Danone Corpus mousse de maracuja - Danone Corpus mousse de morango - Danone Corvina - peixe Costela bovina Costela de carneiro cozida Costela de vitela Costela defumada Costela suína Couve flor à milanesa Couve flor com molho branco Couve flor cozida sem tempero Couve flôr gratinada com creme de leite light

110g 200g 200g 200g 200g 80g 80g 100g 100g 50g 50g 100g 50g 40g 40g 30g 40g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade filé pedaço médio pedaço médio pedaço médio pedaço médio pedaço médio buquê colher de sopa colher de sopa colher de sopa

22 10 10 10 10 17 17 28 99 50 45 100 55 11 6 2 5

79.2 36 36 36 36 61.2 61.2 100.8 356.4 180 162 360 198 39.6 21.6 7.2 18

Couve flor gratinado Couve flor refogada (oleo ou margarina) Couve manteiga refogada (oleo ou margarina) Couve mineira Couve-de-bruxelas Couve-manteiga Couvert completo - Galetos Coxa de asa de frango Coxa de frango com pele Coxa de frango e sobrecoxa com pele - Sadia Coxa de frango e sobrecoxa sem pele - Sadia Coxa de frango sem pele Coxa de peru - Sadia Coxào duro sem gordura ( chá de fora ) - carne bovina Coxào grill - Giraffas coxào mole - Bom Grille Coxào mole sem gordura ( chá de dentro ) - carne bovina

100g 30g 18g 20g 17g * * 35g 57g 150g 150g 46g 100g 120g 135 g * 120g



80g 100g 25g 25g 100g 100g 54g 100g 30g 30g * 15g 5g 5g 20g 30g 20g 15g 30g 20g 20g 30g * * * 120g 120g 25g 25g 25g 25g 15g 100g * 150g 25g 20g 20g 100g 20g * ***

colher de arroz colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade à vontade porção servida unidade unidade média unidade unidade unidade média unidade bife médio porção porção bife médio unidade ( tamanho de lanchonete ) unidade unidade pequena unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa ponta de faca ponta de faca colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sobremesa porção porção taça colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa porção porção

18 4 2 5 3 0 591 17 32 75 71 22 37 49 45 50 57

64.8 14.4 7.2 18 10.8 0 2127.6 61.2 115.2 270 255.6 79.2 133.2 176.4 162 180 205.2

83 80 27 37 110 39 45 76 20 17 61 15 4 3 13 19 9 4 17 13 11 19 6 6 6 50 50 21 24 26 13 25 10 74 114 19 31 14 11 4 13 86

298.8 288 97.2 133.2 396 140.4 162 273.6 72 61.2 219.6 54 14.4 10.8 46.8 68.4 32.4 14.4 61.2 46.8 39.6 68.4 21.6 21.6 21.6 180 180 75.6 86.4 93.6 46.8 90 36 266.4 410.4 68.4 111.6 50.4 39.6 14.4 46.8 309.6



150g *** 15g 15g 250g 15g 15g 15g 250g 15g 15g 19g 19g * 20g * 50g 150g * * 25g 25g 25g 25g 25g 130ml 300g 13g 13g 300g 13g 13g 300g 13g 130ml 130ml 20g 5g * * 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g

porção porção colher de sopa colher de sopa caixinha colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixinha colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção porção porção unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa concha porção sachê sachê porção sachê sachê porção sachê concha concha colher de sopa colher de chá porção porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

42 96 10 11 162 8 8 7 87 10 10 8 10 5 20 33 21 29 33 99 15 14 15 15 14 8 42 11 11 42 11 11 37 11 10 22 15 2 62 86 7 7 7 7 20 20 20 20

151.2 345.6 36 39.6 583.2 28.8 28.8 25.2 313.2 36 36 28.8 36 18 72 118.8 75.6 104.4 118.8 356.4 54 50.4 54 54 50.4 28.8 151.2 39.6 39.6 151.2 39.6 39.6 133.2 39.6 36 79.2 54 7.2 223.2 309.6 25.2 25.2 25.2 25.2 72 72 72 72

* * * 80g 80g 80g 80g 100g 80g 80g 80g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade

82 104 99 80 44 35 54 32 53 36 75

295.2 374.4 356.4 288 158.4 126 194.4 115.2 190.8 129.6 270



unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

52 144 81 30 67 75 102 101 124

187.2 518.4 291.6 108 241.2 270 367.2 363.6 446.4

unidade

82

295.2

unidade unidade unidade

94 92 99

338.4 331.2 356.4

unidade unidade unidade unidade unidade xíc. de chá xíc. de chá unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média unidade unidade média unidade média unidade média unidade unidade média unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade pequena unidade unidade prato unidade unidade unidade unidade unidade 1 fatia colher de sopa colher de sopa

71 76 87 51 74 21 21 111 21 18 19 31 27 18 17 76 44 106 102 94 61 86 56 83 29 100 100 62 22 14 110 5 20 23 47 103 20 14 88 16 148 62 8 6

255.6 273.6 313.2 183.6 266.4 75.6 75.6 399.6 75.6 64.8 68.4 111.6 97.2 64.8 61.2 273.6 158.4 381.6 367.2 338.4 219.6 309.6 201.6 298.8 104.4 360 360 223.2 79.2 50.4 396 18 72 82.8 169.2 370.8 72 50.4 316.8 57.6 532.8 223.2 28.8 21.6



10g 200ml 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 15g 64g 64g 75g 100g 100g * * 30g 50g 50g 120g 120g 30g 6g 200ml 35g 7g * 200g 200g 200g 110ml 110ml 110ml 110ml 110ml 70g 70g 75g 75g 75g 75g 75g 110g 65g

colher de sopa copo fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia fatia unidade unidade unidade fatia unidade porção à vontade à vontade fatia fatia média fatia fatia fatia colher de sopa unidade padrào copo unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pote pote pote unidade garrafinha

6 39 75 44 45 43 49 45 36 44 82 82 53 16 109 0 0 26 26 27 51 34 25 7 64 6 5 22 50 50 47 47 41 40 45 47 30 30 36 36 36 36 36 42 13

21.6 140.4 270 158.4 162 154.8 176.4 162 129.6 158.4 295.2 295.2 190.8 57.6 392.4 0 0 93.6 93.6 97.2 183.6 122.4 90 25.2 230.4 21.6 18 79.2 180 180 169.2 169.2 147.6 144 162 169.2 108 108 129.6 129.6 129.6 129.6 129.6 151.2 46.8

Danoninho com lactobacilos vivos sabor morango - Danone Danoninho de chocolate - Danone Danoninho de maçà, aveia e mel - Danone Danoninho de morango - Danone Danoninho de morango, aveia e mel - Danone danoninho espichadinho - Danone Danoninho Ice morango e frutas - Danone Danoninho Ice morango e melancia - Danone Deditos Dedo aberto - doce àrabe Delicias de carne file ao funghi - Maggi Delicias de carne hamburgue - Maggi Delicias de carne picadinho caipira - Maggi Delicias de carne strogonoff - Maggi

65g 41g 45g 45g 45g 40g 65g 65g * * 15g 15g 15g 15g

garrafinha unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sobremeda colher de sobremeda colher de sobremeda colher de sobremeda

13 17 19 19 19 14 27 27 19 69 11 11 11 14

46.8 61.2 68.4 68.4 68.4 50.4 97.2 97.2 68.4 248.4 39.6 39.6 39.6 50.4



15g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 8ml 40ml 12g 12g 12g 12g 60g 25g 20g 20g 100g 30g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 30g * 20g 110g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 30g 20g 25g 25g 20g 20g 20g 25g 25g 25g 20g 20g 20g 20g 20g 30g 20g 20g 20g

colher de sobremeda colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa dose colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção unidade colher de sopa fatia colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa tablete colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

8 19 20 18 22 21 24 25 6 30 12 11 12 12 59 3 22 15 17 17 19 5 10 25 34 13 33 24 10 45 102 7 19 19 19 19 17 13 16 15 14 18 18 20 20 17 14 17 22 21 20 14 3 15 15 21 35 7 10 12

28.8 68.4 72 64.8 79.2 75.6 86.4 90 21.6 108 43.2 39.6 43.2 43.2 212.4 10.8 79.2 54 61.2 61.2 68.4 18 36 90 122.4 46.8 118.8 86.4 36 162 367.2 25.2 68.4 68.4 68.4 68.4 61.2 46.8 57.6 54 50.4 64.8 64.8 72 72 61.2 50.4 61.2 79.2 75.6 72 50.4 10.8 54 54 75.6 126 25.2 36 43.2



* 100g 20g * 15g 20g 10g 10g * 112g 30g 116g * * * 80g * * * * * 20g * * * * * 30g 189g 164g 100g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade lanche unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade lanche lanche filé unidade

36 81 25 13 16 35 14 9 150 93 29 68 58 75 75 126 58 80 66 80 75 25 75 58 58 75 58 31 147 122 20 6

129.6 291.6 90 46.8 57.6 126 50.4 32.4 540 334.8 104.4 244.8 208.8 270 270 453.6 208.8 288 237.6 288 270 90 270 208.8 208.8 270 208.8 111.6 529.2 439.2 72 21.6

* 38g * * 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 50g 100g 10g 10g 120g 120g 100g 20g 20g 30g 160g 25g 135g 135g

unidade colher de sopa porção unidade unidade unidade grande unidade unidade unidade grande unidade unidade grande unidade unidade grande unidade unidade unidade pequena unidade pequena fatia fatia fatia unidade unidade unidade unidade fatia unidade unidade

12 14 115 71 73 65 101 86 48 83 80 90 65 32 63 15 13 96 87 78 21 22 29 143 31 62 62

43.2 50.4 414 255.6 262.8 234 363.6 309.6 172.8 298.8 288 324 234 115.2 226.8 54 46.8 345.6 313.2 280.8 75.6 79.2 104.4 514.8 111.6 223.2 223.2



135g 135g 20g 100g * * 240 ml 250ml 250ml 250ml 250ml 100g 15g 100g 100g 100g 15g * * 15g 20g 20g 20g 100g * 150g 100g * * 100g 20g 25g * 60g * 25 g 25 g 80g 25 g 65g 80g 80g * 50 g 80g 80g * 80g 80g 80g * 80g 80g 80g 25 g 80g 80g 60g 20g *

unidade unidade unidade filé à vontade à vontade lata lata lata lata lata posta unidade média unidade unidade unidade unidade à vontade à vontade pegada colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção file unidade à vontade à vontade porção colher de sopa colher de sopa unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade pequena unidade

67 68 10 45 0 0 37 31 32 31 45 44 15 74 67 77 15 0 0 5 4 4 4 35 51 62 21 0 0 21 2 18 51 22 36 13 15 59 17 44 71 56 43 30 64 44 50 70 55 48 48 47 65 67 17 51 55 27 17 49

241.2 244.8 36 162 0 0 133.2 111.6 115.2 111.6 162 158.4 54 266.4 241.2 277.2 54 0 0 18 14.4 14.4 14.4 126 183.6 223.2 75.6 0 0 75.6 7.2 64.8 183.6 79.2 129.6 46.8 54 212.4 61.2 158.4 255.6 201.6 154.8 108 230.4 158.4 180 252 198 172.8 172.8 169.2 234 241.2 61.2 183.6 198 97.2 61.2 176.4



20g 70g

unidade pequena porção

12 22

43.2 79.2

70g

unidade

63

226.8

70g

unidade

68

244.8

70g 40g 80g 330g * 80g 200ml 50g 100g 100g 100g 100g 90g 90g 100g 100g 100g 50g 50g 100g * * 65g * * 15g 25g 20g * * 20g 100g 20g 410g * 300g 700g 100g 20g 400g * 20g * 410g 700g 20g 400g 20g 100g 20g 20g 100g 100g

unidade unidade escumadeira prato escumadeira escumadeira copo unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção porção unidade média à vontade à vontade pegada colher de sopa colher de sopa à vontade à vontade colher de sopa porção colher de sopa porção porção porção prato porção colher de sopa prato porção colher de sopa porção porção prato colher de sopa prato colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa file file

65 16 27 162 53 57 110 45 50 61 44 62 60 64 33 83 80 70 74 30 109 68 20 0 0 1 7 2 0 0 10 126 12 272 17 137 253 27 9 136 73 11 64 240 217 8 100 21 103 12 6 25 39

234 57.6 97.2 583.2 190.8 205.2 396 162 180 219.6 158.4 223.2 216 230.4 118.8 298.8 288 252 266.4 108 392.4 244.8 72 0 0 3.6 25.2 7.2 0 0 36 453.6 43.2 979.2 61.2 493.2 910.8 97.2 32.4 489.6 262.8 39.6 230.4 864 781.2 28.8 360 75.6 370.8 43.2 21.6 90 140.4



300ml 40g 40g 40g 40g 40g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 80 g 80 g 80 g 80 g * * 485g 485g * *

porção barra barra barra barra barra colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa xíc. de chá xíc. de chá xíc. de chá xíc. de chá unidade unidade porção porção unidade unidade

72 61 61 61 61 61 19 19 10 10 20 20 61 61 69 69 98 98 209 209 23 23

259.2 219.6 219.6 219.6 219.6 219.6 68.4 68.4 36 36 72 72 219.6 219.6 248.4 248.4 352.8 352.8 752.4 752.4 82.8 82.8

90g

unidade

105

378

90g

unidade

105

378

80 g

porção

92

331.2

80 g 20g 20g * * 20g 20g 12g 12g 10g 10g 10g 10g 9g 9g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 17g 17g 17g 17g 10g 10g 15g 15g 15g 15g

porção colher de sopa colher de sopa caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

92 25 25 144 144 21 21 12 12 10 10 10 10 8 8 15 15 16 16 14 14 18 18 17 17 9 9 15 15 15 15

331.2 90 90 518.4 518.4 75.6 75.6 43.2 43.2 36 36 36 36 28.8 28.8 54 54 57.6 57.6 50.4 50.4 64.8 64.8 61.2 61.2 32.4 32.4 54 54 54 54



15g 15g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 15g 15g 13g 13g 15g 15g 16g 16g 10g 10g 18g 18g 108 108 20g 20g 15g 15g 15g 15g 7g 7g 15g 15g 15g 15g 20g 20g * *

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa xícara xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção

20 20 13 13 15 15 2 2 16 16 15 15 26 26 20 20 20 20 7 7 16 16 15 15 20 20 15 15 19 19 15 15 14 14 20 20 19 19 10 10 19 19 114 114 19 19 15 15 17 17 8 8 21 21 21 21 20 20 76 76

72 72 46.8 46.8 54 54 7.2 7.2 57.6 57.6 54 54 93.6 93.6 72 72 72 72 25.2 25.2 57.6 57.6 54 54 72 72 54 54 68.4 68.4 54 54 50.4 50.4 72 72 68.4 68.4 36 36 68.4 68.4 410.4 410.4 68.4 68.4 54 54 61.2 61.2 28.8 28.8 75.6 75.6 75.6 75.6 72 72 273.6 273.6



60g 60g 80g 80g 25g 25g 20g 20g 15g 15g 20g 20g 20g 20g * * * * * * 400g 400g 25g 25g * * 200g 200g 25g 25g 130g 115g 115g 130g 130g 100g 150g 130g * 130g 130g 130g 15g 15g 130g 130ml 130ml 130g 130g 130g 130g 130ml 130g 130g 100g 150g 100ml 15g 10g 150g

porção porção porção porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção porção colher de sopa colher de sopa unidade unidade porção porção colher de sopa colher de sopa concha porção porção concha concha concha concha concha porção concha concha concha colher de sopa colher de sopa concha concha concha concha concha concha concha concha concha concha porção concha concha média tablete colher de sopa porção

67 67 143 143 23 23 25 25 19 19 21 21 23 23 128 128 150 150 210 210 181 181 5 5 75 75 198 198 24 23 27 35 35 36 35 39 65 37 35 39 22 22 2 2 22 41 41 40 40 119 119 14 62 42 24 50 20 15 5 113

241.2 241.2 514.8 514.8 82.8 82.8 90 90 68.4 68.4 75.6 75.6 82.8 82.8 460.8 460.8 540 540 756 756 651.6 651.6 18 18 270 270 712.8 712.8 86.4 82.8 97.2 126 126 129.6 126 140.4 234 133.2 126 140.4 79.2 79.2 7.2 7.2 79.2 147.6 147.6 144 144 428.4 428.4 50.4 223.2 151.2 86.4 180 72 54 18 406.8



* 440g 440g 440g * * 15g 3g 18g 120g 25g 30g 50g 50g 100g 60g 60g 55g 55g 60g 60g 30g 30g 30g 30g 145g 145g * * * * 152g 152g 120g 120g 140g 140g 120g 120g 225g 225g 300g 300g

porção porção porção porção porção porção fatia unidade unidade bife médio unidade média unidade média unidade média unidade bife médio unidade média unidade média unidade unidade unidade média unidade média colher de sopa colher de sopa unidade unidade porção porção caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào porção porção unidade média unidade média porção porção unidade unidade bife médio bife médio pedaço pedaço

194 136 79 219 135 75 8 3 22 72 11 13 19 20 74 12 12 13 13 15 15 20 20 17 17 44 44 153 153 165 165 40 40 39 39 48 48 82 82 114 114 53 53

698.4 489.6 284.4 788.4 486 270 28.8 10.8 79.2 259.2 39.6 46.8 68.4 72 266.4 43.2 43.2 46.8 46.8 54 54 72 72 61.2 61.2 158.4 158.4 550.8 550.8 594 594 144 144 140.4 140.4 172.8 172.8 295.2 295.2 410.4 410.4 190.8 190.8

250g

prato

94

338.4

250g

prato

94

338.4

89g

porção

55

198

250g

prato

119

428.4

250g 89g 124g 124g

prato porção porção porção

119 55 76 76

428.4 198 273.6 273.6

200g

porção

58

208.8

200g

porção

58

208.8

Filé de peito de peru temperado - Sadia Vita light Filé de peito de peru temperado - Sadia Vita light Filé de peixe - Montana Grill Filé de peixe - Montana Grill Filé de peixe ao molho - Vivenda do Camarào Filé de peixe ao molho - Vivenda do Camarào

100g 100g 200g 200g 300g 300g

filé filé porção porção porção porção

25 25 77 77 174 174

90 90 277.2 277.2 626.4 626.4

Filé de peixe ao molho de camarào - Vivenda do Camarào

300g

porção

175

630



300g 250g 250g 150g 250g 120g 15g 70g *** *** * * * 145 g 120g * 120g * 150g 130g 150g 150g 100g 380g 150g * 80g 80g 20g

porção pedaço pedaço porção pedaço porção pegada porção porção porção caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào porção porção caixa tamanho padrào bife porção porção filé porção porção porção prato porção porção porção unidade colher de sopa

175 53 53 100 56 164 5 50 50 38 175 165 171 44 84 323 74 209 91 88 130 103 31 171 88 51 47 42 62

630 190.8 190.8 360 201.6 590.4 18 180 180 136.8 630 594 615.6 158.4 302.4 1162.8 266.4 752.4 327.6 316.8 468 370.8 111.6 615.6 316.8 183.6 169.2 151.2 223.2

286g

porção

53

190.8

344g

porção

58

208.8

291g

porção

50

180

Источник: https://idoc.pub/documents/sistema-de-pontos-completo-mwl17z6kr2lj

How to Cook Rice Noodles

Article SummaryX

The best way to cook rice noodles depends on what dish you’re using them for. If you plan on cooking the noodles again in pad Thai or another stir-fry recipe, you only need to partially cook them in lukewarm water first. Place the noodles in a large pot and cover them with lukewarm water. Then, let them soak for 7-10 minutes or until they just begin to separate. Drain the noodles in a colander and rinse them with cold water to stop the cooking process. Finally, add them to your other dish when it’s nearly finished cooking. Alternatively, if you only plan on cooking the noodles once, you should use boiling water. Place the noodles in a pot, and bring water in a separate pot to a boil. Pour the boiling water over the noodles, then let them soak for 7-10 minutes, stirring them occasionally. Finally, drain the noodles and serve. To learn more, including how to keep your noodles from clumping or drying out, read on.

Thanks to all authors for creating a page that has been read 544,168 times.
Источник: https://www.wikihow.com/Cook-Rice-Noodles

Como Fazer Almoço Rapido on Windows Pc

How to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows?

Instruction on how to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows XP/7/8/10 Pc & Laptop

In this post, I am going to show you how to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows PC by using Android App Player such as LDPlayer, BlueStacks, Nox, KOPlayer, ...

Before you start, you will need to download the apk installer file, you can find download button on top of this page. Save it to easy-to-find location.

[Note]: You can also download older versions of this App on bottom of this page.

Below you will find a detailed step-by-step guide, but I want to give you a fast overview how it works. All you need is an emulator that will emulate an Android device on your Windows PC and then you can install applications and use it - you see you're actually playing it on Android, but this runs not on a smartphone or tablet, it runs on a PC.

If this doesn't work on your PC, or you cannot install, comment here and we will help you!

Step By Step Guide To Install Como Fazer Almoço Rapido using LDPlayer

  1. Download & Install LDPlayer at: https://www.ldplayer.net
  2. Open the apk file: Double-click the apk file to launch LDPlayer and install the application. If your apk file doesn't automatically open LDPlayer, right-click on it and select Open with... Browse to the LDPlayer. You can also drag-and-drop the apk file onto the LDPlayer home screen
  3. After install, just click Run to open, it works like a charm :D.

Step By Step Guide To Install Como Fazer Almoço Rapido using BlueStacks

  1. Download & Install BlueStacks at: http://bluestacks.com
  2. Open the apk file: Double-click the apk file to launch BlueStacks and install the application. If your apk file doesn't automatically open BlueStacks, right-click on it and select Open with... Browse to the BlueStacks. You can also drag-and-drop the apk file onto the BlueStacks home screen
  3. After install, just click Run to open, it works like a charm :D.

How to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows PC using NoxPlayer

  1. Download & Install NoxPlayer at: http://bignox.com. The installation is easy to carry out.
  2. Drag the apk file to Nox and drop it. The File Manager will show up. Click the Open XXX Folder button under the file sign that turns blue.
  3. Then you will be able to install the apk you just download from your computer to Nox or move/copy the file to other locations in Nox.
Источник: https://appsonwindows.us/apk/receitaminutos.comofazer.almoce/

momo 6

Namastê amigos,

Estou cada vez mais apaixonada pela culinária oriental. Dessa vez eu resolvi me arriscar nos Momos, os famosos bolinhos do Tibet. Foi através das minhas assistentes “quase” indianas que tive contato pela primeira vez com essa maravilha que derrete na boca.

Essa é uma receita de nível médio, na verdade ela é fácil, mas exige um trabalhinho a mais na hora de abrir a massa.

A massa é a mesma do chapati (pão indiano):

500g de farinha de trigo
Agua para dar liga
Sal a gosto
1 colher de café de bicarbonato de sódio.

Misture bem a massa até desgrudar os dedos, como se fosse uma massa de pão. Reserve (a massa deve crescer um pouquinho).

momo 2momo 1

Enquanto isso, faça o recheio:

Refogue duas cebolas médias cortadas em tirinhas bem finas em um fio de óleo de soja com algumas gotas de óleo de gergelim torrado. Adicione 2 cenouras pré cozidas cortadas em tiras finas, 1/2 maço de espinafre, cozido e drenado (na receita original vai coentro e aipo que eu preferi não colocar) e a estrela do show: um gengibre pequeno cortado em fatias bem fininhas! Se preferir, pode juntar a essa mistura macarrão bifum hidratado. Adicione também 2 colheres de sopa de molho shoyu, espere a mistura secar suavemente e desligue o fogo.

Hora de abrir a massa:

Faça pequenas bolinhas com a massa (do tamanho de uma bola de gude) e com cada uma delas, abra com um pau de macarrão até formarem discos de 10 a 15cm de diâmetro. Dica: polvilhe com farinha para facilitar.
Com cada um desses discos faça uma trouxinha com o recheio (não encha muito pois pode estourar no cozimento), torça as pontas em forma de gota e remova o excesso de massa. Cozinhe os bolinhos no vapor por aproximadamente 15 minutos – como opção pra ficar mais gostoso: após o cozimento no vapor, grelhe os bolinhos em frigideira anti-aderente com um pouco de ghee – e faça o mesmo com o restante da massa!

momo 4momo 3momo 5

Essa receita mistura o crocante com o macio, o doce da cebola e cenoura com o salgado do shoyu, o amargo da espinafre e o picante do gengibre!

bem estar, estilo de vida, guioza, legumes, momo, qualidade de vida, receita, receita de bolinho, receita vegetariana

Источник: https://www.wellnesshunter.net/os-bolinhos-do-tibet/

Sistema De Pontos Completo

Para calcular SUA cota de pontos diários, vá em http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/calculadora.shtml Site do criador da dieta: http://www.abeso.org.br/alfredohalpern/ Se vc tem dúvidas a respeito da dieta ou de como funciona a planilha de alimentos mande um email para [email protected] A Dieta dos Pontos Aprenda a manter o equilíbrio corpóreo com esse conceito baseado no bom senso, e no prazer de viver e na ciência. PRINCÍPIOS DA DIETA Os 5 mandamentos do Dr. Alfredo Halpern, endocrinologista e criador da Dieta dos Pontos:

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça; 2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer; 3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada; 4- É possível comer bem e ter um peso normal; 5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles pre O QUE É?

É um método que favorece o processo de reeducação alimentar. Ele parte de uma lógica simples de entender. Tanto o ga de energia contida em cada alimento são representados por pontos (1 ponto equivale a 3,6 calorias). Se você consome a gasta, mantém o peso. Se consome menos, emagrece.

VOU PASSAR FOME FAZENDO ESTA DIETA? Não existe forma de emagrecer sem que haja certo grau de sacrifícios, principalmente na fase de adaptação. O certo é qu organismo precisa para ficar saudável.

A proposta do endocrinologista Alfredo Halpern, um dos especialistas mais respeitados no Brasil, é dar liberdade para voc uma cota. "Milagre não existe: qualquer um que coma sem critério e a mais do que precisa vai engordar. Não proíbo nenh comer à vontade." Nesse regime, Halpern transformou as torturantes calorias numa pontuação (cada ponto vale 3,6 calorias) e estabeleceu pontuação dos alimentos, é preciso consultar tabelas. Se ultrapassar o limite, você tem comer menos no outro dia. O primeiro princípio, que agora você já conhece, é saber quanto pode comer. O segundo é selecionar bem a comida. "Qu chocolate até pode. Mas não está aprendendo a se alimentar direito, fundamental para garantir a manutenção do peso", d

O ideal é seguir a pirâmide alimentar. "Essa ainda é a melhor fórmula de comer bem, com direito a tudo, e de forma saudá você coloca no prato (165 pontos) devem vir dos pães, massas, cereais, de preferência integrais (todos esses carboidrato (carboidratos reguladores). De 15% a 20% (60 pontos) precisam vir das carnes, do leite, iogurte e queijo — especialmente 25% (75 pontos) podem ser originários da gordura, na forma de óleo, azeite, manteiga, frituras, mas sem esquecer que el carnes e pratos prontos. Doces, que também fazem parte do grupo, podem ser incluídos, mas com moderação. Homes for sale in hampton falls nh em doses pequenas — o i semana.

PRA COMEÇAR. Faça o cálculo correto, isso varia muito conforme biótipo, peso, altura, sexo, idade e atividade física. Calcule aquinão fiq 300 pontos pra mulher e 400 pra homens, repito, depende muito do corpo de cada um! Ache a tabela completa.

Outra críticas pra revistas e etc, qdo eu comecei, fui por uma reportagem e depois de um dia anotando, descobri q não tin eu precisava, isso desanima pois vc tem que correr em várias tabelas de calorias em revistas ou pela net. Qdo começa a tem que ser prático pra não ter desculpas depois. Pra conseguir a tabela completa vc pode ir juntando diversas tabelas de calorias e dividir tudo por 3.6, ou assinar o site do esquerda, pois eu tenho a planilha completa com 7800 alimentos.

Edite sua tabela e cole num caderninho/agenda

O último passo para você garantir o sucesso do programa é adotar um diário alimentar. "Quando você anota o que comeu e reduz infinitamente os excessos", garante o criador da dieta. Ele deve estar certo. Afinal, manter uma dieta na boca das qualquer um. Calculadora na mão!

É legal comprar um caderninho bem do seu gosto (aquele q vc vai querer levar e usar), eu ainda prendi uma caneta com u de anotar. Cole a tabela com os seus alimentos, tente fazer algo personalizado! Mas cole tudo o q vc gosta, mesmo aque 1 vez na vida e nunca mais. Se vc tirar esses alimentos, vai chegar o momento em q vc os comerá de novo e daí cadê os Comece a anotar tudo (até balinha) por uns 3 dias, sem se policiar muito, ou seja, antes de inicia a dieta pra valer. Calcula coisas desnecessárias q comeu por gula ou compulsão. Com o tempo, vc decora os alimentos q mais ingere no dia-a-dia e tbem aprende a fazer trocas saudáveis de alimentos pa MONTE A DIETA DOS SEUS SONHOS

Depois q vc começar pra valer (ontem?!). O controle dos alimentos terá de ser bastante rigoroso. Até mesmo uma balinha nenhum alimento, desde que não sejam ultrapassados os pontos pré-estabelecidos. Ou seja, você pode comer uma barrin de compensar no decorrer do dia consumindo alimentos que valem menos pontos, como a maçã (14 pontos), por exemplo Se tiver uma balança de cozinha, melhor ainda

Nos casos em q vc mesma prepara sua comida, o legal é ter uma balancinha e ir pesando as porções pra ter mais exatidã melhor, p. ex. antes eu contava 1 concha de feijão meio de “olho”, mas pesando vi as diferenças entre as conchas e se te podia comer bem mais até o fim do dia! Isso tbem é muito válido nos casos das carnes. Claro q se vc come fora, não fique se martirizando com exatidões, não serão 5 ou 6 pontos q farão a diferença na sua nov usadas colher de servir (colher de arroz) ou escumadeira. PRINCIPAIS MANDAMENTOS Faça conversões: Sempre que necessário faça as conversões das medidas caseiras: 1 col. de sopa = 3 col. de chá - 1 col. de arroz = 2 col. de sopa - 1 escumadeira média = 5 col. de sopa 1 concha média = 5 col. de sopa - 1 xícara de chá = 7 col. de sopa O que usar à vontade (ZERO PONTOS)

Os temperos que não valem pontos são: • aceto balsâmimo• alcaparras• alecrim• alho• baunilha• canela• cheiro-verde• co estragão• gengibre• hortelã• louro• manjericão• manjerona• mostarda em grãos• orégano• páprica• pimenta • pimenta-dode limão• tomilho• vinagre• Você também pode usar adoçante dietético à vontade. Frutas verduras e legumes

Na tabela completa cada alimento tem seu pontos, mas vc pode usar uma resumida, somente nos casos de frutas e verdu ZERO PONTOS

Verduras: Acelga, agrião, alface, alga-marinha, almeirão, chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, jiló, maxixe, mos repolho, rúcula, salsão, taioba, tomate. Bebidas: Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar) 10 PONTOS - Legumes (para 2 colheres de sopa)

Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de bambu, broto de feijão, cebola, cebolinha fresca, palmito, quiabo, vagem. 11 PONTOS – Frutas

Abacate como preparar bifum simples de unidade pequena), Abacaxi (1 rodela pequena), Abricó (1/2 xícara de chá), Ameixa (2 unidades pequena unidade), Banana-nanica (1/2 unidade), Banana-ouro (2 unidades)Banana-prata (1 unidade), Ca

Veja algumas recomendações:

No caso de produtos industrializados, a precisão será maior se você dividir o total de calorias indicado no rótulo por 3,6 (q

Na tabela você também vai encontrar algumas preparações que são fritas, como a coxinha de galinha. No entanto, aprend um filé de frango ou de qualquer outro alimento sem nenhuma especificação da forma de preparo, eles se referem a uma Se a comida for preparada com fritura simples, aquela de imersão, então você deverá multiplicar os pontos indicados na t empanado, você deverá multiplicar os pontos da nossa tabela por 4. Nas grandes refeições, como almoço e jantar, você deve descontar 15 pontos logo no início. Esses pontos se referem ao comida. Eles incluem até o óleo do preparo — que pode ser qualquer um de sua preferência, como soja, milho, girassol, c O tempero acrescentando à mesa deve ser computado à parte. Portanto, além dos 15 pontos de cada refeição, você deve azeite sobre uma fatia de pizza, por exemplo. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Evite líquidos durante as refeições. Anote diariamente os alimentos consumidos, suas quantidades e o número de pontos para saber se o total foi ultrapassad posterior. Se vc exagerou demais, não adianta ficar passando fome o resto da semana por cau Faça alguma atividade física. Ela é uma das maneiras mais eficazes e prazerosas formas de perder peso. Não é para menos: você conhece algum mét que promete enxugar de 3 a 5 quilos da sua silhueta por mês? Assim é a Dieta dos Pontos. PRA PENSAR Ninguém tem culpa No fundo, existe um erro da pesada que passa por cabeças de todas as idades: achar que a pessoa gorda não tem força disso! Se você faz parte do time dos gordinhos, aprenda e nunca mais se esqueça: você não é culpado por ser diferente.

Ninguém escolhe o seu destino, não é mesmo? E o destino de quem é gordo é uma tendência a ganhar peso. Aí você po destino, não dá para mudar e vai continuar gorda para o resto de sua vida? Cuidado! Não foi isso o que acabamos de lhe é ser gordo. Para ser magro, basta entender essa tendência e reeducar a alimentação, comendo de tudo - sem comer de

A tendência a engordar também pode ser adquirida na barriga da mãe. Nós sabemos que bebês de mulheres diabéticas c nascem gordos e tendem a continuar gordos para o resto da vida. Mas veja que curioso: crianças que nascem muito pequ também apresentam tendência a engordar. Possivelmente essas crianças desenvolvem no útero mecanismos para poupa transformam em indivíduos que aproveitam demais as calorias dos alimentos. Pense bem:

1º - quem está gordo, não é mais azarado do que os outros, não é menos do que ninguém. Faça o inverso agora e pense

2º - o seu problema tem solução, e o dos outros, muitas vezes não. Você pode emagrecer, aliás, já está dando os primeir Pontos. Vermelho e suado

Está na cara: basta jogar bola, aposta uma corrida ou dar uma aceleradinha no ritmo da caminhada e o gorducho (ou a go Isso porque a capa de gordura do seu corpo funciona como um agasalho. Então, é como se fizesse exercício de casaco, produzindo suor extra para se refrescar e levando sangue para a pele a fim de liberar calor. 0 rosto afogueado, portanto, n Controle seus batimentos cardíacos e siga em frente!

Adaptado de: Pontos para a garotada / Alfredo Halpern com as nutricionistas Mônica Beyruti e Ana Paola Monegaglia. -- S O que é ser gorducha (ou gorducho)

Ser gorducho é ser discriminado. É sempre ser apontando como "o gordinho ali" ou "a gordinha lá". É não ser escolhido p bem. É não entrar direito na roupa da moda nem receber um olhar mais interessado. É ainda ouvir todo tipo de piada de m

Dos males provocados, o pior é a destruição da auto-estima e da qualidade de vida. Este é ou deveria ser o motivo núme merece! Podem até achar que é exagero, mas a vida do gordinho é assim meio triste, você não acha? Se tem sorte, o gor cria uma melancolia sem fim. E estresse, porque o roliço faz um esforço muito maior para ser "bacana", se adaptar e ser a magro. Isso é o que ensinam, por exemplo, as revistas e os programas de tevê.

Adaptado de: Pontos para a garotada / Alfredo Halpern com as nutricionistas Mônica Beyruti e Ana Paola Monegaglia. -- S

O CRIADOR Em vez de restringir alimentos calóricos, contar ponto a ponto cada item consumido durante o dia. É essa a premissa da D pelo endocrinologista Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de Sã

O Sistema de Pontos é uma filosofia, não uma dieta. Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultório, em 19 estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o exc clientela de um endocrinologista é constituída por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: já que o problema é e

Naquela época havia pouco material sobre obesidade. Agora, há uma enxurrada tão grande que não é mais possível aco tema.

Observando o que bbva compass signature express loan reviews, minha primeira conclusão foi que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do D uma de feijão, salada e quatro frutas por dia. Conseqüentemente, ninguém agüentava segui-la por muito tempo. Foi, entã funcionaria se o indivíduo pudesse comer de tudo e comecei a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma san jose city college classes fall 2019 nenhuma novidade porque quem inventou os pontos foi Deus quando criou as calorias. Cada ponto vale 3,6 calorias.

No Sistema de Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o número de p ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física. Não adianta nada a pessoa conhecer a tabela de pontos se não houver certa interação com uma nova filosofia que press determinação.

Hoje vou comer feijoada, mas amanhã farei refeições menores para compensar. Nas dietas tradicionais o que acontecia? Pronto! Achava que tinha estragado tudo e desistia da dieta. No Sistema de Pontos, feijoada não é um prato proibido des compensar a extravagância ingerindo menos calorias. Currículo · Professor livre-docente da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo

· Chefe do Grupo de Obesidade e Doenças Metabólicas do Serviço de Endocrinologia do Hospital das Clinicas da Faculda · Chefe Clínico do Grupo de Obesidade do Hospital Israelita Albert Einstein. · Responsável pela disciplina "obesidade" first convenience bank new mexico routing number Pós-graduação da Universidade de São Paulo · Vice – presidente da IASO ( Internacional Association for the Study of Obesity) para a América Latina. · Representante sulamericano da força tarefa para o combate a obesidade ( da Organização Mundial da Saúde). · Fundador e ex. Presidente da ABESO (2 mandatos) - 1988-1990 e 1997-1999

Alimentos cole os alimentos aqui (da aba 5)

Peso

Quantidade Pontos caseira

Quant. das porções

Total de pontos consumidos 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

TOTAL CONSUMIDOS

0

CONVERSÕES *1 col. de sopa = 3 col. de chá *1 col. de arroz = 2 col. de sopa *1 escumadeira média = 5 col. de sopa *1 concha média = 5 col. de sopa *1 xícara de chá = 7 col. de sopa

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Dia segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo

Data 23-Jun 24-Jun 25-Jun 26-Jun 27-Jun

Pontos 100 135 150 105 110

Gráfico de progresso de forma física

Data

Peso (kg) Peito (cm)

Cintura Quadril Pulso Antebraço Massa corporal (cm) (cm) (cm) (cm) magra estimada

Massa corporal gorda estimada

Altura (m)

1

Altura (cm)

58.00

Porcentagem Índice estimada de estimado de gordura massa corporal corporal (IMC)

10/11/2007

96.00

74.35

21.65

22.55

38.46

11/30/2007

94.00

72.88

21.12

22.46

37.65

12/30/2007

90.00

69.96

20.04

22.27

36.05

1/30/2008

87.00

67.76

19.24

22.11

34.85

2/29/2008

84.00

65.56

18.44

21.95

33.65

3/30/2008

82.00

64.10

17.90

21.83

32.85

4/30/2008

79.00

61.90

17.10

21.64

31.65

5/30/2008

76.00

59.71

16.29

21.44

30.44

6/30/2008

71.50

56.41

15.09

21.10

28.64

7/30/2008

69.00

54.58

14.42

20.89

27.64

8/30/2008

66.00

52.39

13.61

20.62

26.44

9/30/2008

65.00

51.66

13.34

20.53

26.04

10/30/2008

63.00

50.19

12.81

20.33

25.24

11/30/2008

60.00

48.00

12.00

20.01

24.03

12/30/2008

58.00

46.53

11.47

19.77

23.23

1/30/2009

58.00

46.53

11.47

19.77

23.23

2/28/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

3/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

4/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

5/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

6/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

7/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

8/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

9/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

10/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

11/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

12/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

10/30/2008

9/30/2008

8/30/2008

7/30/2008

6/30/2008

5/30/2008

4/30/2008

3/30/2008

2/29/2008

1/30/2008

12/30/2007

11/30/2007

10/11/2007

Peso (kg) 12/30/2009

11/30/2009

10/30/2009

9/30/2009

8/30/2009

7/30/2009

6/30/2009

5/30/2009

4/30/2009

3/30/2009

2/28/2009

1/30/2009

12/30/2008

11/30/2008

Peso (kg)

120.00

100.00

80.00

60.00

40.00

20.00

0.00

12/30/2009

11/30/2009

10/30/2009

PESO



75g 100g * * * 100g 100g * 10g 50g 25g 25g 14g 15g 120g play go online now * 20g 25g *** 15g * 5g 100g 25g 20g * * 300ml 120g 200g * 20g 120g 120g 5g * 250ml 200ml 200ml 200ml 9g 15g 25g 15g * 15g 250ml 200ml 25g 10g 200ml 10g 25g 15g 15g 15g 200ml 200ml

QUANTIDADE CASEIRA

meia unidade fatia média porção unidade fatia fatia média fatia média porção fatia unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa pegada meia porção capital one platinum mastercard credit card colher de sopa fatia porção unidade à vontade unidade tigela colher de sopa colher de sopa tigela tigela copo posta média unidade à vontade colher de sopa bife médio bife médio unidade à vontade copo de requeijào unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa copo de requeijào unidade colher de sopa cheia colher de sopa rasa unidade colher de sopa rasa colher de sopa cheia colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixinha unidade

PONTO S (3,6) CALORIAS 20 72 14 50.4 29 104.4 52 187.2 17 61.2 17 61.2 22 79.2 52 187.2 3 10.8 13 46.8 1 3.6 3 10.8 1 3.6 6 21.6 42 151.2 594 2138.4 118 424.8 3 10.8 12 43.2 73 262.8 5 18 0 0 4 14.4 67 241.2 16 57.6 12 43.2 196 705.6 233 838.8 233 838.8 34 122.4 154 554.4 0 0 2 7.2 61 219.6 50 180 2 7.2 0 0 63 226.8 47 169.2 53 190.8 56 201.6 10 36 17 61.2 28 100.8 7 25.2 36 129.6 10 36 24 86.4 45 162 24 86.4 10 36 55 198 10 36 24 86.4 14 50.4 10 36 10 36 46 165.6 56 201.6

Achocolatado Sempre light Achocolatado Toddy - Quaker Achocolatado toddy light - Quaker Achocolatado Toddy light - Quaker

9g 10g 10g 25g



colher de sopa colher de sopa rasa colher de sopa rasa colher de sopa cheia

8 11 11 28

28.8 39.6 39.6 100.8

colher de sopa

14

50.4

colher de sopa

14

50.4

colher de sopa unidade

14 51

50.4 183.6

unidade colher de sopa porção porção concha colher de sopa xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê à vontade envelope stick colher de sopa fatia aub stock unidade porção à vontade copo de requeijào caixinha copo unidade caixinha à vontade à vontade lata copo de requeijào lata lata copo à vontade dose unidade * posta média pedaço à vontade porção colher de sopa unidade unidade média à vontade pegada porção

40 17 177 88 54 15 170 16 15 15 15 16 7 0 1 3 3 6 23 11 76 0 13 11 19 11 11 0 0 31 21 0 35 28 0 32 3 38 43 34 0 197 4 1 17 0 1 42

144 61.2 637.2 316.8 194.4 54 612 57.6 54 54 54 57.6 25.2 0 3.6 10.8 10.8 21.6 82.8 39.6 273.6 0 46.8 39.6 68.4 39.6 39.6 0 0 111.6 75.6 0 126 100.8 0 115.2 10.8 136.8 154.8 122.4 0 709.2 14.4 3.6 61.2 0 3.6 151.2



120g 120g * *

filé médio filé médio à vontade unidade

64 42 0 111

230.4 151.2 0 399.6

30g 85ml * * 40g 40g 20g * 20g 15g 3g 10g * * * 47g 25g 25g 25g *

colher de sopa dose à vontade à vontade unidade unidade colher de sopa à vontade folha unidade média dente médio pegada à vontade filezinho à vontade unidade unidade unidade unidade unidade

18 51 0 0 43 56 4 0 6 34 1 2 0 10 0 12 14 16 14 98

64.8 183.6 0 0 154.8 201.6 14.4 0 21.6 122.4 3.6 7.2 0 36 0 43.2 50.4 57.6 50.4 352.8

90g

unidade

105

80 g 49g 14g 25g 30g 25g

porção unidade unidade unidade unidade média unidade

92 67 19 39 17 13

331.2 241.2 68.4 140.4 61.2 46.8

250g 30g 30g 25g 30g 25g 30g 25g 25g 100g 25g 25g 8g 20g 30g 17g 33g 6g 40g 8g 10g 2,6g 30g 20g 17g

prato unidade média unidade média unidade unidade média unidade unidade média unidade unidade porção unidade unidade unidade colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média porção colher de sopa colher de sopa

125 16 16 15 16 11 25 11 11 22 13 11 11 29 5 8 5 6 6 8 17 4 47 34 28

450 57.6 57.6 54 57.6 39.6 90 39.6 39.6 79.2 46.8 39.6 39.6 104.4 18 28.8 18 21.6 21.6 28.8 61.2 14.4 169.2 122.4 100.8

378



* 25g 30g 25g 17g 30g 165g 8g * * 5g 20g 20g 100g 120g 25g 25g 120g 100g 15g 10g 120g 15g 75g 120g 120g 15g 120g 200g 120g * 120g 160 g 25g 62,5g * 20g 200g 25g 25g 25g 35g 20g * * 180g 10g 50g 25g 25g 25g 25 25g 695g 20g 25g 25g * 62,5g 62,5g

porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção lanche colher de sopa à vontade porção unidade colher de sopa colher de sopa fatia média filé médio colher de sopa colher de sopa filé médio fatia fatia unidade filé médio colher de sopa unidade filé médio filé médio fatia fina filé médio porção filé médio porção pedaço médio porção colher de sopa 1/2 saquinho porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção porção unidade 1/4 xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixa tamanho padrào colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção 1/2 saquinho 1/2 saquinho

11 35 41 39 24 47 89 8 0 105 1 6 4 14 38 12 28 42 82 19 1 56 15 34 77 86 12 94 128 97 113 30 58 12 58 83 10 86 7 14 21 10 7 64 78 75 10 47 26 9 26 13 7 161 13 13 8 53 58 58

39.6 126 147.6 140.4 86.4 169.2 320.4 28.8 0 378 3.6 21.6 14.4 50.4 136.8 43.2 100.8 151.2 295.2 68.4 3.6 201.6 54 122.4 277.2 309.6 43.2 338.4 460.8 349.2 406.8 108 208.8 43.2 208.8 298.8 36 309.6 25.2 50.4 75.6 36 25.2 230.4 280.8 270 36 169.2 93.6 32.4 93.6 46.8 25.2 579.6 46.8 46.8 28.8 190.8 208.8 208.8



62,5g 25g 25g 62,5g 25g 25g 250g 25g 25g

1/2 saquinho colher de sopa colher de sopa 1/2 saquinho colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa

58 6 14 58 12 9 134 9 7

208.8 21.6 50.4 208.8 43.2 32.4 482.4 32.4 25.2

30g 25g

colher de sopa colher de sopa

43 24

154.8 86.4

25g 25g 25g 20g 50g 25g 50g 25g 50g 62,5g 50g 20g 50g 40g 24g 27g 100g 18g 18g 25g 100g 50g 150g 20g 20g 25g 130g 11g 15g 130g 11g 25g 25g 120g

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa 1/4 xícara colher de sopa 1/4 xícara colher de sopa 1/4 xícara 1/2 saquinho 1/4 xícara colher de sopa 1/3 xícara unidade média unidade média unidade unidade unidade média unidade média colher de sopa porção porção unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa lata colher de sopa pegada lata colher de sopa colher de sopa colher de sopa filé médio

25 17 12 6 50 14 47 10 50 61 47 6 47 28 12 9 39 1 1 7 15 29 30 6 5 8 47 4 6 71 6 6 6 48

90 61.2 43.2 21.6 180 50.4 169.2 36 180 219.6 169.2 21.6 169.2 100.8 43.2 32.4 140.4 3.6 3.6 25.2 54 104.4 108 21.6 18 28.8 169.2 14.4 21.6 255.6 21.6 21.6 21.6 172.8

25g 16g 25g 25g 25g 25g 15g 3g 8ml 8ml 8ml 5ml

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sobremesa rasa

5 6 6 11 6 10 16 5 20 20 20 11

18 21.6 21.6 39.6 21.6 36 57.6 18 72 72 72 39.6



5ml 15g 5g 5g 50g 30g 25g 200g 120g * * 25g 25g 120g 25g 120g 25g 15g 141g 196g 120g 200g 85g 80g 87g 80g 120g 50g 50g 50g 120g 30g * * 5g * * * * * 10g * * * * * * * * * * 5g * 5g * 10g 5g * 10g 40g

colher de sobremesa rasa pegada unidade média unidade média unidade colher de sopa colher de sopa porção bife médio porção porção colher de sopa colher de sopa pedaço médio colher de sopa pedaço médio fatia média pegada lanche lanche filé médio porção unidade unidade unidade unidade posta média unidade unidade unidade filé médio colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade 2 pastilhas unidade unidade unidade unidade unidade

11 6 2 2 46 42 7 46 64 95 91 12 13 27 18 97 39 22 108 158 32 81 76 64 74 64 32 40 50 55 31 41 228 3 4 4 4 4 4 4 6 10 10 10 10 10 10 10 10 10 8 5 3 4 1 6 4 10 8 39

39.6 21.6 7.2 7.2 165.6 151.2 25.2 165.6 230.4 342 327.6 43.2 46.8 97.2 64.8 349.2 140.4 79.2 388.8 568.8 115.2 291.6 273.6 230.4 266.4 230.4 115.2 144 180 198 111.6 147.6 820.8 10.8 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 21.6 36 36 36 36 36 36 36 36 36 28.8 18 10.8 14.4 3.6 21.6 14.4 36 28.8 140.4



5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 10g 10g 5g 10g 4,7g 5g 10g 5g * 10g 10g 5g 5g 4g 10g 40g 10g 5g * 5g * 5g * 5g 6g 5g * * 5g 5g 2g 2g 5g 5g * * * * 5g 10g 35g 5g 5g * * * * 5g * *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

5 5 6 6 9 6 6 6 6 3 5 6 2 7 6 2 7 6 6 7 8 8 7 6 16 42 6 3 4 5 3 5 4 6 7 5 8 6 4 4 2 2 2 4 6 6 4 6 3 7 38 1 4 6 6 6 4 5 6 6

18 18 21.6 21.6 32.4 21.6 21.6 21.6 21.6 10.8 18 21.6 7.2 25.2 21.6 7.2 25.2 21.6 21.6 25.2 28.8 28.8 25.2 21.6 57.6 151.2 21.6 10.8 14.4 18 10.8 18 14.4 21.6 25.2 18 28.8 21.6 14.4 14.4 does chime bank have mobile check deposit 7.2 7.2 14.4 21.6 21.6 14.4 21.6 10.8 25.2 136.8 3.6 14.4 21.6 21.6 21.6 14.4 18 21.6 21.6



* * * 10g 5g 5g * 5g * 5g 1,47g 16g 7g 7g 5g 5g 5g 5g 5g * * * * * 6g 6g 6g * 5g * 5g 5g 5g 25g 25g 90g 40g * 90g 100g * 90g * 40g 180g 70g 30g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade 3 unidades caixinha unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade saquinho saqunho unidade unidade unidade unidade média unidade média unidade unidade média porção unidade média unidade unidade média unidade média

6 6 6 9 5 1 7 4 1 1 1 9 7 7 6 7 8 6 6 7 7 8 7 7 7 7 7 6 4 7 5 4 3 36 31 72 48 52 24 34 151 23 98 10 53 18 10

21.6 21.6 21.6 32.4 18 3.6 25.2 14.4 3.6 3.6 3.6 32.4 25.2 25.2 21.6 25.2 28.8 21.6 21.6 25.2 25.2 28.8 25.2 25.2 25.2 25.2 25.2 21.6 14.4 25.2 18 14.4 10.8 129.6 111.6 259.2 172.8 187.2 86.4 122.4 543.6 82.8 352.8 36 190.8 64.8 36

30g 25g 60g 25g * 40g 25g 25g 17,5g 20g 38g *

unidade unidade média unidade média unidade média unidade unidade unidade unidade unidade colher de como preparar bifum simples unidade unidade

30 20 16 20 234 32 20 10 17 50 56 17

108 72 57.6 72 842.4 115.2 72 36 61.2 180 201.6 61.2



* * 40g

unidade unidade barra

17 15 61

61.2 54 219.6

30g

unidade

22

79.2

30g

unidade

29

104.4

30g

unidade

31

111.6

30g

unidade

17

61.2

30g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 20g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

25 28 18 19 25 16 31 28 31 25 25 22

90 100.8 64.8 68.4 90 57.6 111.6 100.8 111.6 90 90 79.2

25g

unidade

31

111.6

Barra de cereais castanha do para com chocolate - Nutry Barra de cereais coco - Nutry Barra de cereais coco com chocolate - Nutry Barra de cereais coco tostado - Neston Barra de cereais com chocolate light Barra de cereais diet pêssego - Nutry Barra de cereais light Barra de cereais light avelà, castanha e chocolate - Trio Barra de cereais light chocolate com coco - Trio

25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

31 28 31 31 28 19 20 24 28

111.6 100.8 111.6 111.6 100.8 68.4 72 86.4 100.8

Barra de cereais light damasco, pêssego e maçà - Neston Barra de cereais light de frutas silvestres com chocolate Neston Barra de cereais light frutas - Nutry Barra de cereais light frutas vermelhas com chocolate Nutry Barra de cereais light morango e chocolate - Trio Barra de cereais maçà e uva passa - Slim Barra de cereais maçà, canela e passas - Uniào Barra de cereais mamào, damasco e maçà - Trio Barra de cereais manga com iogurte Barra de cereais morango com iogurte - Neston Barra de cereais morango com iogurte - Nutry Fun Barra de cereais morango com iogurte - Uniào Barra de cereais morango e iogurte - Diet e Fitness Barra de cereais salada de frutas - Diet e Fitness Barra de cereais salada de frutas - Nutry Barra de cereais salgada Barra de cereais salgada com castanha de caju, gergelim e soja - Nutry Barra de cereais Trio light Salads salgada - Grain Mills

25g

unidade

22

79.2

25g 25g

unidade unidade

22 22

79.2 79.2

25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

22 24 15 25 18 21 28 22 31 19 20 25 28

79.2 86.4 54 90 64.8 75.6 100.8 79.2 111.6 68.4 72 90 100.8

20g 15g

unidade unidade

22 14

79.2 50.4

Barra de cereal Corpo e Sabor de cereja, cacau e cereais Montevergine Barra de cereal oat bran mel - Quaker Barra de cereal sabor banana light - Goodlight Barra de cereal sabor castanha com chocolate light Goodlight Barra de cereal sabor morango - Goodlight Barra de cereal sabor morango com chocolate light Goodlight Barra de cereal tipo pe de moleque (com amendoim) delicias do brasil - Quaker Barra de cereal Trio brigadeiro - Trio Barra de chocolate ao leite cremoso - Hersheys Barra de chocolate branco - Hersheys Barreado Batata assada com atum - Baked Potato Batata assada com bacon - Baked Potato Batata assada com bacon com manteiga - Baked Potato Batata assada com berinjela, pimentões, cebola e uvas passas com azeite Batata assada com berinjela, pimentões, cebola e uvas passas com manteiga Batata assada com brócolis e cottage - Baked Potato Batata assada com brocolis e cottage com manteiga Baked Potato

* 23g 25g

unidade unidade unidade

27 25 22

97.2 90 79.2

25g 25g

unidade unidade

22 22

79.2 79.2

25g

unidade

22

79.2

23g 25g 40g 40g 25g 350g 350g 350g

unidade unidade barra barra colher de sopa unidade unidade unidade

25 25 61 61 17 130 130 192

90 90 219.6 219.6 61.2 468 468 691.2

*

porção média

104

374.4

* 350g

porção média unidade

124 130

446.4 468

350g

unidade

192

691.2

Batata assada com camarào e molho rosê - Baked Potato Batata assada com camarào e molho rosê com manteiga Baked Potato Batata assada com camembert - Baked Potato Batata assada com camembert com manteiga - Baked Potato Batata assada com champignons frescos temperados com salsinha e azeite Batata assada com champignons frescos temperados com salsinha e manteiga Batata assada com cheddar

350g

unidade

126

453.6

350g 350g

unidade unidade

188 121

676.8 435.6

350g

unidade

183

658.8

*

porção média

104

374.4

* 350g

porção média unidade

124 146

446.4 525.6

Como preparar bifum simples assada com cheddar com manteiga - Baked Potato Batata assada com frango - Baked Potato Batata assada com frango com manteiga - Baked Potato Batata assada com gorgonzola - Baked Potato Batata assada com gorgonzola com manteiga - Baked Potato Batata assada com manteiga - Baked Potato Batata assada com provolone - Baked Potato

350g 350g 350g 350g

unidade unidade unidade unidade

208 130 192 152

748.8 468 691.2 547.2

350g 350g 350g

unidade unidade unidade

214 140 124

770.4 504 446.4

Batata assada com provolone com manteiga - Baked Potato 350g Batata assada com requeijào - Baked Potato 350g

unidade unidade

186 158

669.6 568.8

Batata assada com requeijao com manteiga - Baked Potato Batata assada com requeijào e bacon - Baked Potato Batata assada com requeijao e bacon com manteiga Baked Potato Batata assada com requeijào light com manteiga - Baked Botato Batata assada com requeijào light e azeite Batata assada com requeijào light e manteiga Batata assada com ricota, espinafre, parmesào e azeite

350g 350g

unidade unidade

220 178

792 640.8

350g

unidade

240

864

350g * * *

unidade porção média porção média porção média

211 191 211 148

759.6 687.6 759.6 532.8



* 350g

porção chase bank branch boston ma unidade

168 140

604.8 504

350g * 100g 25g 25g 55g 50g 50g 50g 136g 90g 20g * * 60 g 90g 5g 115g 194g 95g 117g * 70g 74g 25g 20g 136g 20g 20g * 700g 55g 10g * 120g 20g 195g 275g 150g 110g * 260g 195g 110g 195g 100g 10g * 20g

unidade unidade pedaço unidade média porção pacote médio pacote pacote pacote unidade média fatia grande colher de sopa porção porção porção porção palito médio porção porção porção porção unidade porção porção colher de sopa colher de sopa unidade média colher de sopa colher de sopa unidade caixa tamanho padrào pacote colher de sopa porção porção colher de sopa unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade média the friendship state bank indiana unidade porção colher de sopa

202 4 27 6 37 84 69 78 76 32 26 6 63 85 25 78 5 88 167 72 100 4 53 64 14 7 32 5 5 3 234 92 8 38 92 5 103 159 104 63 59 110 83 50 116 29 7 27 7

727.2 14.4 97.2 21.6 133.2 302.4 248.4 280.8 273.6 115.2 93.6 21.6 226.8 306 90 280.8 18 316.8 601.2 259.2 360 14.4 190.8 230.4 como preparar bifum simples 25.2 115.2 18 18 10.8 842.4 331.2 28.8 136.8 331.2 18 370.8 572.4 374.4 226.8 212.4 396 298.8 180 417.6 104.4 25.2 97.2 25.2

*

unidade

5

* 100g 100g 100g

unidade pacote pote pote

5 119 36 39

18 18 428.4 129.6 140.4

Batavo creamy sabor chocolate light - Batavo Batavo creamy special banana caramelada - Batavo Batavo creamy special frutas silvestres - Batavo Batidas Baton Marzipà - Kopenhagen Bauru Tradicional - Sanduíche ( queijo, rosbife, tomate e pepino ) Bauru Trianon Bebezinho aventura (sem recheio) - Panco Bebida energética Bebida energética Flash Power Bebida energética Flying Horse Bebida energética Red Bull Bebida energética Red Devil Bebida energetica sugar free - Red Bull

90g 100g 100g 200ml 40g

pote pote pote copo unidade

14 39 39 140 56

50.4 140.4 140.4 504 201.6

* * 28g 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml

lanche lanche unidade lata lata lata lata lata lata

134 80 30 33 33 33 31 44 3

482.4 288 108 118.8 118.8 118.8 111.6 158.4 10.8

Bebida lactea com iogurte e polpa de maracuja - parmalat

*

unidade

17

61.2



* 10g 10g * * * *

unidade unidade unidade lanche unidade unidade unidade

17 12 10 274 233 312 200

61.2 43.2 36 986.4 838.8 1123.2 720

* *

lanche unidade

123 251

442.8 903.6

390g * *

porção lanche lanche

294 324 334

1058.4 1166.4 1202.4

390g 180g * * 180g

porção lanche lanche porção lanche

260 186 322 333 164

936 669.6 1159.2 1198.8 590.4

* como preparar bifum simples 400g * * 400g 400g 400g * 54g * 17g 25g 30g 75g 15g 25g 25g 150g * *

lanche unidade porção lanche unidade porção porção porção unidade porção unidade colher de sopa rodela rodela meia unidade pegada colher de sopa rodela unidade media meia unidade meia unidade

149 233 219 58 224 241 264 257 246 43 41 1 6 14 28 6 13 1 11 41 28

536.4 838.8 788.4 208.8 806.4 867.6 950.4 925.2 885.6 154.8 childhood obesity in america essay 3.6 21.6 50.4 100.8 21.6 46.8 3.6 39.6 147.6 100.8



20g * 20g 14g 125g 300g 30g 180g 100g 100g 120g 120g 120g 100g 120g 120g 120g 225g 100g 70g 80g * 50g 50g * * * 100g 4,4g 3g 3g 10g 6,6g 10g 10g 5g 10g 7,4 g 10g 4,2g 4,2g * * 4,2g 5g 4,2g 5g 4,2g 5g 5g 5g 4,2g 5g 4,2g 5g 15g * 4,2g 100g 10g

colher de sopa à vontade fatia média colher de sopa unidade media unidade unidade unidade unidade unidade unidade first community bank searcy ar routing number unidade unidade porção unidade unidade unidade porção porção xíc. de chá caixa tamanho padrào unidade unidade lanche unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade

3 0 2 2 15 139 28 110 99 60 82 60 47 27 82 86 115 147 39 27 44 383 69 61 136 211 8 100 6 5 5 8 8 12 8 6 11 8 12 6 7 6 6 6 6 6 7 6 7 7 7 5 7 6 7 25 6 6 122 8

10.8 0 7.2 7.2 54 500.4 100.8 396 356.4 216 295.2 216 169.2 97.2 295.2 309.6 414 529.2 140.4 97.2 158.4 1378.8 248.4 219.6 489.6 759.6 28.8 360 21.6 18 18 28.8 28.8 43.2 28.8 21.6 39.6 28.8 43.2 21.6 25.2 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 25.2 21.6 25.2 25.2 25.2 18 25.2 21.6 25.2 90 21.6 21.6 439.2 28.8

Biscoito Avena Cook Biscoito bean cook - Panco Biscoito bel cracker - Mabel Biscoito bichinhos - Piraque Biscoito bidelícia qualquer sabor - Mabel Biscoito biju Biscoito bon gouter parmesào - Nabisco Biscoito bon gouter provolone - Nabisco Biscoito bon gouter queijo e tomate - Nabisco Biscoito bon gouter suiço - Nabisco Biscoito Bono de bolso recheado com chocolate - Nestlé Biscoito Bono Floresta Negra - Nestlé Biscoito Bono Pào de Mel - Nestlé

10g 10g * 2,5g 12g 5g 2g 2g 2g 2g 40g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade

15 13 5 3 17 5 3 3 3 3 53 19 21

54 46.8 18 10.8 61.2 18 10.8 10.8 10.8 10.8 190.8 68.4 75.6



15g 15g 15g 15g 15g 6g 6g 15g 15g 10g 10g 10g 26g 25g 25g 26g 4,2g 15g 5g 6g 5g 10g 10g 6,5g 5g 10g 5g 5g 10g 10g 10g 15g 10g 10g * 2,5g 40g * 10g 15g 40g 37,5g 46g 30g 30g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote pacote unidade

31 19 21 19 19 8 8 18 21 5 10 11 33 31 31 33 7 24 6 7 6 8 5 9 6 12 5 5 7 10 5 19 12 12 6 3 45 3 15 19 53 50 61 39 39 8

111.6 68.4 75.6 68.4 68.4 28.8 28.8 64.8 75.6 18 36 39.6 118.8 111.6 111.6 118.8 25.2 86.4 21.6 25.2 21.6 28.8 18 32.4 21.6 43.2 18 18 25.2 36 18 68.4 43.2 43.2 21.6 10.8 162 10.8 54 68.4 190.8 180 219.6 140.4 140.4 28.8



40g * 10g 10g 6g 4g 10g 10g 10g 40g * 10g 10g 5g * 10g 10g 10g 10g 10g 10g 10g 30g 10g * * 10g * * * * * * 5g 31g 10g 7,5g 7,5g 7,5g 7,5g 30 g * * 30 g 10g 15g 10g 10g 10g 10g 10g 10g 10g

pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xícara unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade pacotinho pacotinho pacotinho pacotinho unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

42 2 10 9 8 5 13 3 5 42 2 3 7 7 6 13 12 11 13 14 7 5 34 9 3 1 9 6 6 6 6 6 6 3 39 6 9 9 7 7 36 33 36 36 5 20 10 5 9 10 10 5 5

151.2 7.2 36 32.4 28.8 18 46.8 10.8 18 151.2 7.2 10.8 25.2 25.2 21.6 46.8 43.2 39.6 46.8 50.4 25.2 18 122.4 32.4 10.8 3.6 32.4 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 10.8 140.4 21.6 32.4 32.4 25.2 25.2 129.6 118.8 129.6 129.6 18 72 36 18 32.4 36 36 18 18

Biscoito Grandia leite com mel e gérmen de trigo - Danone Biscoito Grisby - Parmalat Biscoito Helgas Brot s/ açúcar sabor alho Biscoito inglês Biscoito integral - Piraque Biscoito integral de gergelim

10g 10g 80g 10g 10g 10g

unidade unidade saquinho unidade unidade unidade

10 10 22 11 12 8

36 36 79.2 39.6 43.2 28.8



10g 5g 4g 4g 4g 4g * * 10g 5g 10g * 10g 10g 15g * 10g 6g * 5g 10g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

8 6 6 5 5 5 4 5 7 6 12 5 12 12 18 6 8 7 6 6 12 4

28.8 21.6 21.6 18 18 18 14.4 18 25.2 21.6 43.2 18 43.2 43.2 64.8 21.6 28.8 25.2 21.6 21.6 43.2 14.4

10g

unidade

14

50.4

10g 10g 10g 10g 10g 100g 3,5g 3,5g 3,5g 1g 1g 1g 15g 15g 15g 15g 15g 10g 30g 15g 10g 15g 10g 5g 26g 15g 10g 15g * * * * 2,7g 15g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

15 15 6 17 17 114 5 4 5 2 2 2 20 21 21 21 21 10 42 19 15 21 8 7 24 21 8 21 7 7 39 39 3 21 13

54 54 21.6 61.2 61.2 410.4 18 14.4 18 7.2 7.2 7.2 72 75.6 75.6 75.6 75.6 36 151.2 68.4 54 75.6 28.8 25.2 86.4 75.6 28.8 75.6 25.2 25.2 140.4 140.4 10.8 75.6 46.8

Biscoito Quebra-Quebra Biscoito Ràris - qualquer sabor Biscoito recheado Biscoito Recheado baunilha - Marilan Biscoito Recheado chocolate - Marilan biscoito Recheado chocolate branco - Marilan

10g 60g 12,5g * * *

unidade pacote unidade unidade unidade unidade

8 61 16 13 13 13

28.8 219.6 57.6 46.8 46.8 46.8

Biscoito recheado chocolate e morango - Danyts - Danone 15g Biscoito recheado chocolate vitaminado - Break Up Danone 15g

unidade

19

68.4

unidade

19

68.4



15g 15g 15g 15g 15g 10g 15g 15g 15g 10g 15g 10g 15g 15g 15g 15g 15g 15g 10g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

21 21 19 21 19 14 18 19 20 13 21 14 21 18 15 19 18 21 14 13

75.6 75.6 68.4 75.6 68.4 50.4 64.8 68.4 72 46.8 75.6 50.4 75.6 64.8 54 68.4 64.8 75.6 50.4 46.8

15g 15g 15g 15g *

unidade unidade unidade unidade unidade

21 19 21 amazon login page india 13

75.6 68.4 75.6 68.4 46.8

15g 15g 15g

unidade unidade unidade

21 13 21

75.6 46.8 75.6

Biscoito recheado sabor chocolate sem açúcar - Doce vida 12g Biscoito recheado sabor da paixào - Mabel 10g

unidade unidade

14 14

50.4 50.4

Biscoito recheado sabor morango sem açúcar - Doce vida Biscoito roladinho de goiaba - Piraque Biscoito rosquinha de coco - Aymore Biscoito Salclic aperitivo - Sào Luiz Biscoito Salclic integral - Sào Luiz Biscoito Salclic tradicional - Sào Luiz Biscoito salgadinho gergelim - Piraque Biscoito salgadinho repisco ervas finas - Piraque Biscoito salgado integral com gergelin - Bauducco Biscoito salgado tradicional - Bauducco Biscoito Salgatost original - Marilan Biscoito Salgatost temperado - Marilan Biscoito salpet - Aymore Biscoito salsalito - Bauducco

unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade

14 12 5 3 6 6 131 106 6 14 3 3 6 11

50.4 43.2 18 10.8 21.6 21.6 471.6 381.6 21.6 50.4 10.8 10.8 21.6 39.6

12g 10g 5g 10g 10g 10g 100g 100g 10g 10g * * 5g 10g

Biscoito sonho meu sabor baunilha com chocolate - Mabel

8g

unidade

10

36



8g 8g 10g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade

10 10 13 22 22

36 36 46.8 79.2 79.2

15g 4g 15g 10g 10g 10g 10g * * 28g 28g 25g 28g 15g 10g 10g 10g 10g 10g 15g 15g 15g 10g 15g 15g 15g 15g 10g 10g 10g * * 7,5g 7,5g 7,5g 10g 15g * 10g * 10g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

22 6 21 13 10 14 11 2 5 33 38 25 37 21 10 12 14 14 14 19 21 19 4 21 21 18 21 5 3 3 8 9 11 10 11 14 21 8 9 8 15 13

79.2 21.6 75.6 46.8 36 50.4 39.6 7.2 18 118.8 136.8 90 133.2 75.6 36 43.2 50.4 50.4 50.4 68.4 75.6 68.4 14.4 75.6 75.6 64.8 75.6 18 10.8 10.8 28.8 32.4 39.6 36 39.6 50.4 75.6 28.8 32.4 28.8 54 46.8

Biscoito wafer chocolate com chocolate- Break Up - Danone 8g Biscoito wafer chocolate com coco - Break Up - Danone 8g Biscoito Wafer coco - Marilan * Biscoito wafer crocante - Bauducco 10g Biscoito wafer de baunilha 10g Biscoito wafer de chocolate 10g Biscoito wafer de chocolate - Mabel 6g Biscoito wafer de chocolate branco - Mabel 6g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

11 10 9 13 12 14 8 9

39.6 36 32.4 46.8 43.2 50.4 28.8 32.4

branco Bauducco 10g Biscoitos amanteigados gotas de amor chocolate Bauducco 10g Biscoitos amanteigados leite - Bauducco 10g Biscoitos amanteigados manteiga - Bauducco 10g Biscoitos amanteigados sabor de estrelas - Bauducco 10g Biskui 100g Biskui com gergelim - Bauducco 10g Biskui levemente salgado- Bauducco 10g Biskui snack pizza - Bauducco 3g Biskui snack tomate seco 3g Bisnaga - pào * Bisnaguinha 20g Bisnaguinha - Panco 18g Bisnaguinha - Pullman 16g Bisnaguinha - Seven boys 18g Bisnaguinha 7 ( sete ) gràos - Pullman 20g Bisnaguinha Bisnaguito - Plusvita 10g Bisnaguinha de soja - Pullman 20g Bisnaguinha do jack - Wickbold 20g Bisnaguinha Fofinho - Seven boys 37,5g Bisnaguinha Vitaminada - Seven boys 18g Bisnaguito - Pullman 19g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

9 14 9 9 9 14 9 14 9 13 9 9 14 9 9 16 13 11 3

32.4 50.4 32.4 32.4 32.4 50.4 32.4 50.4 32.4 46.8 32.4 32.4 50.4 32.4 32.4 57.6 46.8 39.6 10.8

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

9 3 11 9 11 11 15 11 14 13 14 13 14 14 13 14

32.4 10.8 39.6 32.4 39.6 39.6 54 39.6 50.4 46.8 50.4 46.8 50.4 50.4 46.8 50.4

unidade

14

50.4

unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

11 14 14 14 113 4 4 2 2 45 18 15 13 14 11 17 11 14 17 14 17

39.6 50.4 50.4 50.4 406.8 14.4 14.4 7.2 7.2 162 64.8 54 46.8 50.4 39.6 61.2 39.6 50.4 61.2 50.4 61.2



20g 130g 120g 120g 240 g 198g 4,5g 4,5g 200ml 200ml 80g 200ml 15g 28g 100g 100g 30g 100g 40g * * * 25g 26g 50g 40g 24g 20g 20g 24g 20g 24g 60g 30g * rental properties nags head north carolina 60g 60g * 60g 40g 60g * * 30g 20g 20g 30g 20g

unidade unidade unidade média unidade média porção unidade média fatia fina fatia fina unidade unidade unidade copo colher de sopa colher de sopa poçào porção colher de sopa fatia unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média porção servida unidade grande unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade

14 82 86 50 148 85 1 2 48 48 49 44 4 13 22 139 15 73 50 6 37 4 19 19 45 44 17 24 20 14 14 18 59 13 11 51 47 48 222 50 44 48 45 61 34 15 22 21 24

50.4 295.2 309.6 180 532.8 306 3.6 7.2 172.8 172.8 176.4 158.4 14.4 46.8 79.2 500.4 54 262.8 180 21.6 133.2 14.4 68.4 68.4 162 158.4 61.2 86.4 72 50.4 50.4 64.8 212.4 46.8 39.6 183.6 169.2 172.8 799.2 180 158.4 172.8 162 219.6 122.4 54 79.2 75.6 86.4

Bolinho de mandioca frito sem carne - salgadinho de festa Bolinho de morango kids - Bauducco Chase checking account bonus without direct deposit de sonho - Bauducco Bolinho Kidlat baunilha chocolate coberto - parmalat Bolinho Kidlat brigadeiro- parmalat Bolinho Kidlat Chocobranco - Parmalat Bolinho Kidlat chocolate - parmalat Bolinho Kidlat morango com chocolate - parmalat Bolinho kids de baunilha com recheio de chocolate Bauducco

20g 40g 40g 39g 39g 36g 38g 39g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

20 44 42 44 47 44 44 50

72 158.4 151.2 158.4 169.2 158.4 158.4 180

40g

unidade

44

158.4



33g 40g 50g 100g 50g

unidade unidade fatia fatia unidade

36 42 30 95 60

129.6 151.2 108 342 216

40g 45g 40g 30g 30g 30g 40g 40g 40g 50g 35g 40g 40g 40g 40g 100g 100g 50g 100g 100g 100g 50g 50g 50g 50g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade fatia unidade unidade unidade unidade unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

47 53 47 31 31 31 42 42 39 69 39 36 33 31 36 95 97 32 97 71 69 58 53 47 33

169.2 190.8 169.2 111.6 111.6 111.6 151.2 151.2 140.4 248.4 140.4 129.6 118.8 111.6 129.6 342 349.2 115.2 349.2 255.6 248.4 208.8 190.8 169.2 118.8

80g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 50g 50g 80g 50g 38g 50g 20g 30g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia indigo credit card customer service phone fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade fatia porção fatia colher de sopa fatia fatia fatia fatia

61 88 50 48 47 53 33 53 43 34 40 55 80 35 33 41 15 20 47 48 36

219.6 316.8 180 172.8 169.2 190.8 118.8 190.8 154.8 122.4 144 198 288 126 118.8 147.6 54 72 169.2 172.8 129.6

38g 50g 50g 20g 35g 100g

porção fatia fatia fatia fatia porção

42 24 41 17 27 110

151.2 86.4 147.6 61.2 97.2 396



75g 38g 50g 50g 80g 50g 30g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 65g

fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia

70 33 54 53 82 58 20 33 50 58 48 53 50 64

252 118.8 194.4 190.8 295.2 208.8 72 118.8 180 208.8 172.8 190.8 180 230.4

38g 50g 65g 90g

porção fatia fatia fatia

39 63 65 85

140.4 226.8 234 306

85g 56g 50g 50g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

91 56 39 37 33 44 47

327.6 201.6 140.4 133.2 118.8 158.4 169.2

* 30g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 30g 50g 50g 50g 50g

porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia média fatia fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

44 20 59 49 47 49 58 102 26 35 89 89 ope sorry 39 45 86 68 47 47 72 53 61 50 40 47 47 24 20 47 50 48 47

158.4 72 212.4 176.4 169.2 176.4 208.8 367.2 93.6 126 320.4 320.4 169.2 140.4 162 309.6 244.8 169.2 169.2 259.2 190.8 219.6 180 144 169.2 169.2 86.4 72 169.2 180 172.8 169.2



50g 50g 55g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 60g 50g 50g 50g 50g 50g 70g 70g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 50g * 50g 50g 50g * 60g 85g 50g 50g 60g 50g 100g 60g 38g 38g 38g 38g 38g 40g 40g 40g 40g 40g 50g 50g 50g 50g 120g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia 1 fatia fatia fatia fatia fatia unidade fatia fatia fatia unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

45 53 50 53 39 42 39 31 58 63 32 35 52 38 40 67 33 57 74 30 53 47 102 38 56 64 72 69 30 86 22 33 56 55 20 116 53 47 52 47 96 58 44 47 44 44 50 45 45 56 45 45 43 43 44 42 52 50 56 59

162 190.8 180 190.8 140.4 151.2 140.4 111.6 208.8 226.8 115.2 126 187.2 136.8 144 241.2 118.8 205.2 266.4 108 190.8 169.2 367.2 136.8 201.6 230.4 259.2 248.4 108 309.6 79.2 118.8 201.6 198 72 417.6 190.8 169.2 187.2 169.2 345.6 208.8 158.4 169.2 158.4 158.4 180 162 162 201.6 162 162 154.8 154.8 158.4 151.2 187.2 180 201.6 212.4

Bolo marta rocha light Bolo Mesclado - Amor aos pedaços Bolo Mousse branco com morango - Amor aos pedaços Bolo Mousse de chocolate - Amor aos pedaços Bolo Mousse de chocolate diet - Amor aos pedaços

100g 100g 100g 100g 100g

fatia fatia fatia fatia fatia

52 80 101 102 68

187.2 288 363.6 367.2 244.8



40g 40g 40g 50g *** 100g 50g 95g 100g 56g 50g 100g

unidade unidade unidade fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

40 31 39 47 144 84 53 94 98 53 39 94

144 111.6 140.4 169.2 518.4 302.4 190.8 338.4 352.8 190.8 140.4 338.4

*

unidade

83

298.8

* 50g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 50g 80g 3g 120g 100g * 100g * *

70 105 59 37 37 37 50 88 63 52 51 51 74 76 9 52 55 82 36 15 47

252 378 212.4 133.2 133.2 133.2 180 316.8 226.8 187.2 183.6 183.6 266.4 273.6 32.4 187.2 198 295.2 129.6 54 169.2

Bombinha de Marzipà - Kopenhagen Bombinha Rum - Kopenhagen Bombocado Bombom Alpino - Nestlé Bombom Amaro - Lacta Bombom Avelà - caseiro Bombom Avelà - Kopenhagen Bombom beijinho - Arcor Bombom Como preparar bifum simples Nova - Kopenhagen Bombom cacau show cereja com licor Bombom cacau show creme de avelà Bombom cacau show licor de chocolate Bombom Café - Kopenhagen Bombom Café - Nestlé Bombom Caramelo e Coco - Garoto Bombom Cartào de Visita - Kopenhagen Bombom Castanha de Caju - Kopenhagen

30g 30g 30g 12g 15g 12g 25g 11g * 14g 14g 14g 29g 14g 12g * 11g

porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade unidade unidade fatia fatia unidade unidade média porção unidade unidade unidade unidade aproximadamente dois pedaços porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

39 43 25 19 22 23 39 17 33 17 21 17 43 13 17 13 19

140.4 154.8 90 68.4 79.2 82.8 140.4 61.2 118.8 61.2 75.6 61.2 154.8 46.8 61.2 46.8 68.4

Bombom Celebtation ( Marzipan) - Kopenhagen Bombom Cereja ao Licor - Kopenhagen Bombom Charge - Nestlé Bombom Cherry Brand - Kopenhagen Bombom Chokito - Nestlé Bombom Chomp - Nestlé Bombom Clàssico - Garoto Bombom conhaque - Pan Bombom Cookie - Garoto Bombom Crunch - Nestlé bombom cupuaçu - caseiro Bombom de Amêndoa - Kopenhagen Bombom de amendoim - caseiro Bombom de amendoim Amor Sings - Arcor Bombom de banana c/ cobertura de chocolate ao leite Banana Brasil Bombom de banana c/ cobertura de chocolate branco Banana Brasil Bombom de brigadeiro branco recheado com morango Bombom de brigadeiro branco recheado com uva Bombom de brigadeiro recheado com morango Bombom de brigadeiro recheado com uva Bombom de Cereja ao Licor - Kopenhagen

* * 19g 30g 16g 17g 12g * 12g 10g 12g 11g * 11g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

34 33 28 43 19 25 18 4 17 14 14 19 19 17

122.4 118.8 100.8 154.8 68.4 90 64.8 14.4 61.2 50.4 50.4 68.4 68.4 61.2

100g

como preparar bifum simples 98

352.8

100g 40g 40g 40g 40g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade

99 31 31 35 35 33

356.4 111.6 111.6 126 126 118.8



11g

unidade

19

68.4

11g

unidade

19

68.4

11g 11g

unidade unidade

19 16

68.4 57.6

11g * * 15g * * * 10g 11g * 10g 10g 13g * * * 10g * * 10g 15g 15g 15g 15g * * * 11g 12g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

19 16 23 22 33 33 11 14 19 13 17 17 19 21 15 32 14 8 8 17 22 19 22 33 16 15 26 19 19

68.4 57.6 82.8 79.2 118.8 118.8 39.6 50.4 68.4 46.8 61.2 61.2 68.4 75.6 54 115.2 50.4 28.8 28.8 61.2 79.2 68.4 79.2 118.8 57.6 54 93.6 68.4 68.4



12g * 16g 11g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade

20 19 22 19 19 19

72 68.4 79.2 68.4 68.4 68.4

12g

unidade

19

68.4

12g 10g 10g 22g 12g 16g 12g 20g 14g 14g 25g 25g 58g * 20g 11g 12g 12g 17g 21,5g 21,5g 11g * 10g 25g 20g * * * 90g * 30ml 60g 100g 60g 30g 50g 10g 30g 10g 10g *** * * * 80g 40g 15g 120g 15g 100g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa borda borda 8 unidades unidade unidade dose fatia porção fatia unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade pegada porção colher de sopa porção

20 14 16 31 14 19 19 31 17 17 33 33 44 12 31 14 28 21 22 31 31 19 12 17 35 10 27 30 72 139 31 22 50 52 35 30 61 10 29 10 8 179 59 77 81 53 40 1 9 1 15

72 50.4 57.6 111.6 50.4 68.4 68.4 111.6 61.2 61.2 118.8 118.8 158.4 43.2 111.6 50.4 100.8 75.6 79.2 111.6 111.6 68.4 43.2 61.2 126 36 97.2 108 259.2 500.4 111.6 79.2 180 187.2 126 108 219.6 36 104.4 36 28.8 644.4 212.4 277.2 291.6 190.8 144 3.6 32.4 3.6 54

brocolis refogado - Bom Grille brocolis refogado (oleo ou margarina) Brócolos alho e óleo Broto de bambu Broto de feijão Brownie - Mc Donalds Brownie - Nutradiet Brownie - Oetker Brownie com castanhas Brownie com frozen yogurt - America Brownie com sorvete de creme - America Brownie de chocolate

* 20g * 25g * * 100g 31g 50g 290g 290g 50g

porção colher de sopa buquê colher de sopa à vontade unidade porção porção fatia * * fatia

12 3 6 5 0 36 66 31 67 182 209 58

43.2 10.8 21.6 18 0 129.6 237.6 111.6 241.2 655.2 752.4 208.8



100g 25g 50g * * 100g

fatia colher de sopa colher de arroz unidade prato unidade

61 9 14 90 209 35

219.6 32.4 50.4 324 752.4 126

90g

unidade

105

378

80 g * 20g 100g 15g 15g * 98g * * * 130g * * * * * * * * * * * * * 50ml 25g 160ml 200ml * 160ml 200ml 25g * 160ml 200ml 180ml 50ml

porção unidade unidade posta colher sopa colher de sopa unidade lanche lanche unidade unidade lanche porção porção porção porção porção porção porção porção 1/2 porção 1/2 porção 1/2 porção porção unidade xícara de café colher de sopa xícara copo unidade xicara copo colher de sopa unidade xicara copo xicara unidade

92 98 4 39 17 16 76 67 144 164 162 76 69 46 194 142 117 92 74 130 94 69 51 80 72 6 31 10 13 17 17 21 25 6 13 16 24 0

331.2 352.8 14.4 140.4 61.2 57.6 273.6 241.2 518.4 590.4 583.2 273.6 248.4 165.6 698.4 511.2 421.2 331.2 266.4 468 338.4 248.4 183.6 288 259.2 21.6 111.6 36 46.8 61.2 61.2 75.6 90 td bank hours saturday drive thru 46.8 57.6 86.4 0



75ml

xícara

17

61.2

75ml 50ml * * * 70g 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 60g 20g 60g * 50g 12g 15g 20g 20g 20g 20g 20g * 15g 20g 20g 20g 15g 15g 40g 40g 40g 170g 50g 50g 50g 15g 15g 250ml 10g 130ml 130ml 12g 15g 15g 15g 100ml 130ml 15g 15g 10g 130ml

xícara xícara à vontade à vontade porção unidade copo copo copo copo copo copo copo copo copo unidade unidade unidade média unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção porção porção concha unidade unidade unidade tablete tablete copo de requeijào sache concha concha colher de sopa unidade tablete unidade concha concha unidade unidade sache concha

7 0 0 0 147 36 74 74 76 46 71 41 72 42 44 9 5 7 20 36 14 10 15 17 30 14 18 3 28 7 16 11 10 6 36 40 7 97 61 58 61 9 10 57 3 6 14 6 4 9 6 3 4 4 6 3 7

25.2 0 0 0 529.2 129.6 266.4 266.4 273.6 165.6 255.6 147.6 259.2 151.2 158.4 32.4 18 25.2 72 129.6 50.4 36 54 61.2 108 50.4 64.8 10.8 100.8 25.2 57.6 39.6 36 21.6 129.6 144 25.2 349.2 219.6 208.8 219.6 32.4 36 205.2 10.8 21.6 50.4 21.6 14.4 32.4 21.6 10.8 14.4 14.4 21.6 10.8 25.2



12g 15g 130ml 15 g 15g 15g 130 ml 130ml 130 ml 12g 130ml * 100g 220ml * * 100g 100g 20g *** *** 100g 100g 100g * *** * *** * 20g 15g * 20g *** *** 30g *** *** 25g 25g 20g 10g 250g 20g 14g 30ml 100g 100g * 20g * * 100g 45g 45g 100g 100g 30g 80g 145ml

colher de sopa tablete concha tablete unidade unidade concha concha concha colher de sopa concha porção porção copo 10 unidades 8 unidades porção pedaço unidade porção porção porção porção porção caixa tamanho padrào porção caixa tamanho padrào porção caixa tamanho padrào colher de sopa pegada unidade unidade grande porção porção unidade porção porção colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa porção unidade colher de sopa dose posta gomo unidade unidade unidade à vontade unidade unidade unidade média the london west hollywood west hollywood ca porção unidade unidade concha média

6 9 1 9 4 6 48 17 10 6 45 8 7 43 109 62 78 77 18 122 214 56 124 139 118 129 108 131 130 20 11 21 18 30 122 7 44 114 7 7 5 8 98 28 28 12 20 18 11 11 18 0 37 24 23 41 32 26 75 20

21.6 32.4 3.6 32.4 14.4 21.6 172.8 61.2 36 21.6 162 28.8 25.2 154.8 392.4 223.2 280.8 277.2 64.8 439.2 770.4 201.6 446.4 500.4 424.8 464.4 388.8 471.6 468 72 39.6 75.6 64.8 108 439.2 25.2 158.4 410.4 25.2 25.2 18 28.8 352.8 100.8 100.8 43.2 72 64.8 39.6 39.6 64.8 0 133.2 86.4 82.8 147.6 115.2 93.6 270 72



130ml 130ml 25g 25g 25g 25g 25g * * * * * 80g 80g 100g 80 g 80g 100g 100g 80 g 80 g 100g 80 g 370g *

concha concha colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade grande unidade unidade unidade xíc. de chá escumadeira escumadeira xíc. de chá xíc. de chá escumadeira escumadeira xíc. de chá xíc. de chá escumadeira xíc. de chá prato porção

9 16 7 16 12 3 8 36 42 7 7 11 62 77 78 61 58 78 78 59 61 80 63 285 232

32.4 57.6 25.2 57.6 43.2 10.8 28.8 129.6 151.2 25.2 25.2 39.6 223.2 277.2 280.8 219.6 208.8 280.8 280.8 212.4 219.6 288 226.8 1026 835.2

180ml 100g 100g 100g 100g 250g 250g 100g 75ml * * 150ml

copo file porção porção porção medida padrào medida padrào porção xícara unidade unidade xícara

64 31 24 81 73 194 161 76 10 33 39 36

230.4 111.6 86.4 291.6 262.8 698.4 579.6 273.6 36 118.8 140.4 129.6

Cappuccino quente com borda de chocolate - Rei do Mate Cappuccino quente diet - Rei do Mate Capuccino - Nescafe Capuccino (em pó) Capuccino 3 corações chocolate Capuccino c/ chantilly Capuccino Diet - Dalca Capuccino diet - Três corações Capuccino diet (em pó) Capuccino light - Goodlight Capuccino Menta Pào de Açúcar Capuccino Nescafé - Nestlé Capuccino Normal - Dalca Caqui Caqui-chocolate Carà Cara roxo Carambola Caranguejo Caribbean salad - America Caribbean Salad - América

150ml 150ml * 15g 20g 80ml ---14g 15g 25g 20g 25g ---110g 100g 86g 100g 91g 100g * 100g

xícara xícara copo colher de sopa colher de sopa xícara pequena envelope sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa envelope unidade média unidade pedaço grande unidade unidade média corpo prato porção

53 22 26 18 22 36 3 10 12 22 24 30 11 21 21 23 30 8 23 226 55

190.8 79.2 93.6 64.8 79.2 129.6 10.8 36 43.2 79.2 86.4 108 39.6 75.6 75.6 82.8 108 28.8 82.8 813.6 198



25 g 25g 30g 30g 30g 30g 30g 30g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 50g 50g 130g 10g 100g 100g 85g 100g 33g 150g 130g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 20g 15g 15g 100g 100g 100g 100g 25g 30g 100g 25g 25g 25g

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa pedaço pedaço pedaço pedaço unidade pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço colher de sopa filé filé pedaço filé pedaço porção pedaço pedaço pedaço pedaço filé pedaço pedaço colher de sopa colher de sopa colher de sopa pedaço fatia bife fatia colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa

13 22 11 10 11 9 13 12 27 99 81 50 36 50 37 57 41 35 23 23 55 4 30 41 43 35 21 83 57 33 46 48 33 41 18 6 9 23 23 48 35 48 16 16 24 10 8 28

46.8 79.2 39.6 36 39.6 32.4 46.8 43.2 97.2 356.4 291.6 180 129.6 180 133.2 205.2 147.6 126 82.8 82.8 198 14.4 108 147.6 154.8 126 75.6 298.8 205.2 118.8 165.6 172.8 118.8 147.6 64.8 21.6 32.4 82.8 82.8 172.8 126 172.8 57.6 57.6 86.4 36 28.8 100.8

40g 20g 40g 20g 100g * 68g * * 20g *

unidade unidade unidade unidade posta porção servida porção porção porção prato de sobremesa prato de sobremesa

33 11 27 33 31 113 21 90 77 45 15

118.8 39.6 97.2 118.8 111.6 406.8 75.6 324 277.2 162 54

Carpaccio de manga - Galetos Carré - costela de carneiro carre cortado - bisteca - sadia Carre de cordeiro - Galetos Caruru Casadinho - Receitas emagrecendo Casadinho com goiaba Casadinho de ameixa e coco Cascào Casquinha de baunilha - Giraffas Casquinha de caranguejo Casquinha de chocolate - Giraffas Casquinha de mista - Giraffas Casquinha de siri Casquinha de siri- Vivenda do Camarào Casquinha de sorvete Casquinha de sorvete cestinha Casquinha para sorvete com borda de chocolate Cassata italiana Cassoulet de grào de bico - Nutradiet Castanha de caju - The Nutty Bavarian Castanha de caju torrada Castanha do parà Castanha portuguesa cozida Casual Salad Express - Vivenda do Camarào Casual Salad Express c/ molho caesar - Vivenda do Camarào Casual Salad Express c/ molho italiano - Vivenda do Camarào

* 100g 100g * 130g 35g 10g 15g 30g 91,5g 100g 91,5g 91,5g 100g **** 10g 30g 4g 100g 100g 30g 2,5g 5g 10g ***

unidade pedaço porção porção concha porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade fatia porção * unidade unidade unidade 1/2 porção

32 100 47 151 82 40 16 17 15 78 70 78 78 115 68 10 20 5 54 24 44 4 9 6 29

115.2 360 169.2 543.6 295.2 144 57.6 61.2 54 280.8 252 280.8 280.8 414 244.8 36 72 18 194.4 86.4 158.4 14.4 32.4 21.6 104.4

***

porção

128

460.8

***

porção

103

370.8

Casual Salad Express c/ molho light - Vivenda do Camarào Citadel online banking app Salad Express com molho caesar - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho italiano - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho light - Vivenda do Camarào Catchup Catchup light Cavala - peixe Caviar Cebola - Spoleto Cebola (picada) Cebola empanada Cebola empanada - Outback Cebola inteira Cenoura - Spoleto Cenoura cozida Cenoura crua (picada) Cenoura inteira cenoura refogada (oleo ou margarina) Cenouritas do Ronald - Mc Donalds Centeio cru Cereal Basic Seven - Grain Mills Cereal com aveia, frutas e mel - Goodlight Cereal Fiber Bran - Grain Mills Cereal Kellness Granola tradicional - Kelloggs Cereal Kellness Granola, amêndoa e canela - Kelloggs Cereal Kellness Muslix banana - Kelloggs Cereal Kellness Muslix chocolate - Kelloggs

***

porção

85

306

***

1/2 porção

99

356.4

***

1/2 porção

74

266.4

*** 20g 10g 50g 15g 15g 10g 10g * 85g 15g 10g 10g 90g 12g * 20g 5g 40g 5g 10g 10g 10g 10g

1/2 porção colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa pegada colher de sopa unidade porção unidade média pegada colher de sopa colher de sopa unidade média colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa 1/2 xicara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

56 6 1 16 10 2 1 10 600 stock yards bank louisville ky 2 1 1 11 3 8 19 5 36 4 10 11 11 12

201.6 21.6 3.6 57.6 36 7.2 3.6 36 2160 32.4 7.2 3.6 3.6 39.6 10.8 28.8 68.4 18 129.6 14.4 36 39.6 39.6 43.2



10g 10g 40g 9g 40g 40g 40g 5g 5g 4g 5g 5g 5g 5g 10g 10g 10g 5g 5g 5g 5g 5g 40g 40g 10g 5g 10g 5g 11g 5g 5g 5g 40g 40g 5g 10g 5g 5g 5g

colher de sopa colher de sopa 1/2 xicara colher de sopa sachê sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

10 5 44 7 40 39 42 5 5 4 5 5 5 8 10 10 12 6 6 6 6 6 39 36 10 5 5 6 11 6 6 6 39 36 6 7 5 5 5

36 18 158.4 25.2 144 140.4 151.2 18 18 14.4 18 18 18 28.8 36 36 43.2 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 140.4 129.6 36 18 18 21.6 39.6 21.6 21.6 21.6 140.4 129.6 21.6 25.2 18 18 18

5g * * * * como preparar bifum simples * 10g 10g 10g 20g 20g * 20g 6,8g 15g * 355ml 350ml 355ml

colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher whats the next holiday coming up 2017 sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa unidade média colher de sopa unidade lata lata garrafa long neck

5 28 31 19 25 25 19 21 10 10 18 20 4 5 1 6 7 40 41 58

18 100.8 111.6 68.4 90 90 68.4 75.6 36 36 64.8 72 14.4 18 3.6 21.6 25.2 144 147.6 208.8



355ml 355ml 350ml 355ml 200ml 600ml 355ml 200ml 350ml 355ml 350ml 355ml 355ml 350ml 350ml 350ml 500ml 500ml 350ml 350ml 355ml 350ml 350ml 355ml 350ml 354ml 350ml 300ml 200ml 350ml 600ml 350ml 350ml 355ml 350ml 355ml 20g 250ml 180ml 200ml * 300ml * 200ml 240ml 200ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 315ml 315ml 315ml 315ml 315ml

garrafa long neck garrafa long neck lata lata copo garrafa lata copo lata lata lata long neck garrafa long neck lata lata lata garrafa lata lata lata garrafa long neck lata lata garrafa long neck lata lata lata tulipa copo lata garrafa lata lata garrafa lata garrafa long neck colher de sopa copo de requeijào xíc. de chá copo unidade unidade unidade copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo unidade unidade unidade unidade unidade

48 46 43 37 24 73 43 24 42 43 26 27 55 43 60 40 35 120 41 31 56 47 42 45 28 28 41 53 24 40 68 50 53 40 40 39 18 1 0 0 33 0 0 20 25 15 33 0 31 0 31 31 1 31 0 31 0 31 31 0

172.8 165.6 154.8 133.2 86.4 262.8 154.8 86.4 151.2 154.8 93.6 97.2 198 154.8 216 144 126 432 147.6 111.6 201.6 169.2 151.2 162 100.8 100.8 147.6 190.8 86.4 144 244.8 180 190.8 144 144 140.4 64.8 3.6 0 0 118.8 0 0 72 90 54 118.8 0 111.6 0 111.6 111.6 3.6 111.6 0 111.6 0 111.6 111.6 0

chá Nestea Tangerina chá Quente - Mc Donalds Chalah (culinària judaica) chambinho com polpa de morango e leite condensado nestle Chambinho de chocolate - Nestlé Chambinho dois em um morango e mel - Nestlé Chambinho Maxi morango - Nestlé Chambinho morango - Nestlé Chambinho morango com ferro - Nestlé Chambinho multi-cereais maçà e banana - Nestlé Chambinho multi-cereais morango - Nestlé Chambinho Surpresa morango - Nestlé

315ml unidade * unidade * fatia fina

31 0 45

111.6 0 162

45g 40g 65g 65g 45g 65g 65g 65g 145g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

17 17 28 29 20 29 26 27 41

61.2 61.2 100.8 104.4 72 104.4 93.6 97.2 147.6



40g 40g 120ml 120ml 120ml * 15g 110g 105g 110g 110g 110g 110g 110g 110g 500g 120g 110g 60g 10g 10g 38g 80g 80g 100g 330g 380g *

unidade unidade taça taça taça à vontade pegada unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pote 1/2 xicara unidade unidade colher de sopa colher de sopa unidade fatia fatia fatia porção porção unidade

16 18 30 30 28 0 1 47 28 43 48 33 40 50 50 175 42 44 26 12 5 53 104 53 137 90 70 18

57.6 64.8 108 108 100.8 0 3.6 169.2 100.8 154.8 172.8 118.8 144 180 180 630 151.2 158.4 93.6 43.2 18 190.8 374.4 190.8 493.2 324 252 64.8

150g * * * * * * *

porção unidade porção unidade unidade porção unidade play store gift card free 36 18 108 16 16 111 14 128

129.6 64.8 388.8 57.6 57.6 399.6 50.4 460.8

88g * * * * * *

unidade unidade porção unidade unidade lanche lanche

51 125 148 100 121 148 116

183.6 450 532.8 360 435.6 532.8 417.6



* 133g * * * * * 102g 100g 100g 100g 100g * * * 100g 20g 146g 15g 146 g 10g 15g 15g 72g * * * 73g 7g * 16g * * 3g * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

unidade lanche lanche lanche lanche lanche lanche lanche fatia fatia fatia fatia unidade unidade à vontade filé fatia porção fatia porção fatia fatia fatia unidade unidade porção unidade porção unidade lanche unidade porção servida lanche unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

217 97 104 78 148 140 154 116 75 64 61 82 81 124 0 23 11 45 4 45 5 4 4 28 97 131 97 28 3 134 12 344 293 3 3 4 6 3 6 4 4 4 5 4 3 3 1 3 4 4 2 1 1 1 1 1 1 3

781.2 349.2 374.4 280.8 532.8 504 554.4 417.6 270 230.4 219.6 295.2 291.6 446.4 0 82.8 39.6 162 14.4 162 18 14.4 14.4 100.8 349.2 471.6 349.2 100.8 10.8 482.4 43.2 1238.4 1054.8 10.8 10.8 14.4 21.6 10.8 21.6 14.4 14.4 14.4 18 14.4 10.8 10.8 3.6 10.8 14.4 14.4 7.2 3.6 3.6 3.6 3.6 3.6 3.6 10.8



* 1,3g 1,3g * * * * * * * * * * * * * * 3g 3g * * * * * * * * * * * * * * 20g 16g 20g * * 20g 30g 28g 20g 30g 30g 20g 110g 85g 85g 100g 30g what is paypal phone number in usa 30g 16g 16g 16g 8g 8g 16g 15g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade à vontade à vontade à vontade à vontade colher de sopa unidade colher de sopa à vontade à vontade colher de sopa porção unidade tablete barra tablete tablete saco grande tablete tablete barra grande porção tablete embalagem unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

3 1 1 3 3 4 4 4 4 1 1 4 4 7 7 7 7 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 2 2 0 0 0 0 2 8 18 0 0 14 39 42 30 43 45 32 153 142 139 420 44 270 42 25 25 24 10 10 25 17 17

10.8 3.6 3.6 10.8 10.8 14.4 14.4 14.4 14.4 3.6 3.6 14.4 14.4 25.2 25.2 25.2 25.2 3.6 3.6 3.6 3.6 7.2 7.2 3.6 3.6 3.6 3.6 7.2 7.2 0 0 0 0 7.2 28.8 64.8 0 0 50.4 140.4 151.2 108 154.8 162 115.2 550.8 511.2 500.4 1512 158.4 972 151.2 90 90 86.4 36 36 90 61.2 61.2



15g 15g 12g 15g 15g 15g 15g 16g 13g 13g 13g 16g * 16g 15g 20g 20g 20g 13g * 30g 180g 20g 180g 25g 180g 180g 38g 40g 32g 16g 50g 15g * * 85g * 1g 30g 200g 20g 180g 50g 30g 30g 85g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade barra tablete tablete tablete tablete tablete tablete unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade tablete unidade unidade barra * tablete unidade unidade unidade barra tablete

17 17 17 11 17 13 19 25 17 19 19 22 19 25 19 28 31 31 17 18 47 275 34 270 46 270 270 50 53 39 21 67 20 11 18 142 21 1 47 295 33 265 50 44 40 131

61.2 61.2 61.2 39.6 61.2 46.8 68.4 90 61.2 68.4 68.4 79.2 68.4 90 68.4 100.8 111.6 111.6 61.2 64.8 169.2 990 122.4 972 165.6 972 972 180 190.8 140.4 75.6 241.2 72 39.6 64.8 511.2 75.6 3.6 169.2 1062 118.8 954 180 158.4 144 471.6

Chocolate diet ao leite com com amendoas - Kopenhagen Chocolate diet classic - Nestlé Chocolate diet classic com aveia - Nestlé Chocolate diet com avelà - Kopenhagen Chocolate Diplomata - Nestlé Chocolate Dove - Effem Chocolate em pó Chocolate em po do padre - Nestlé Chocolate em pó instantâneo - Garoto Chocolate em pó solúvel Toddy - Quaker Chocolate Galak - Nestlé Chocolate Galak Biscuit - Nestlé Chocolate Galak com corn flakes - Nestlé

85g 30g 30g 85g 180g 15g 8g 15g 15g 15g 200g 28g 180g

tablete tablete tablete tablete unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade

115 39 37 139 265 22 8 15 17 17 312 42 201

414 140.4 133.2 500.4 954 79.2 28.8 54 61.2 61.2 1123.2 151.2 723.6



180g 30g 35g * * 15g 90g 15g 90g 5g 5g 5g 1 48g 85g 30g 30g 20 180g 6g 85g 30g 28g 30g 40g 30g 38g * 30g 28g * 200ml 200ml * 40g 100g 50g 20g * * * * * 50g 50g 75ml * 38g 38g 38g 30g 35g 58,7g 30g 50g 50g

Chocolate sunny bombom de caramelo com flocos - Garoto 28g Chocolate Surpresa - Nestlé 30g Chocolate Surpresa Bichos - Nestlé 15g

unidade unidade unidade copo unidade colher de sopa pacote colher de sopa pacote unidade unidade unidade unidade unidade tablete barrinha unidade unidade tablete unidade tablete unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xíc. peq. copo copo xíc. media unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xícara unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

262 46 53 95 36 19 114 17 102 7 7 7 20 67 135 44 44 31 275 6 131 47 38 41 60 24 50 14 38 42 27 75 92 61 56 138 67 28 28 17 17 17 17 167 167 13 11 52 48 48 47 53 77 42 72 80

943.2 165.6 190.8 342 129.6 68.4 410.4 61.2 367.2 25.2 25.2 25.2 72 241.2 486 158.4 158.4 111.6 990 21.6 471.6 169.2 136.8 147.6 216 86.4 180 50.4 136.8 151.2 97.2 270 331.2 219.6 201.6 496.8 241.2 100.8 100.8 61.2 61.2 61.2 61.2 601.2 601.2 46.8 39.6 187.2 172.8 172.8 169.2 190.8 277.2 151.2 259.2 288

unidade unidade unidade

39 45 23

140.4 162 82.8

Chocolate Surpresa Bichos ao leite - Nestlé Chocolate sussuros - Arcor Chocolate Talento Amêndoas e passas - Garoto

13g * 100g

unidade unidade barra

20 12 150

72 43.2 540

Chocolate talento amendoas e passas - garoto - quadrado Chocolate talento ao leite com avelàs - Garoto Chocolate talento ao leite com avelàs tablete - Garoto

8g 25g 100g

quadrado tablete tablete

12 39 156

43.2 140.4 561.6

Chocolate talento ao leite com castanha de caju - Garoto

25g

tablete

38

136.8

Chocolate talento ao leite com castanha do para - Garoto

25g

tablete

39

140.4

Chocolate talento ao leite com castanha do para - Garoto Chocolate Talento Avelà Chocolate talento avela - garoto - quadrado

100g 100g 8g

tablete barra quadrado

156 156 13

561.6 561.6 46.8



100g 25g 100g 8g

barra tablete barra quadrado

153 38 147 13

550.8 136.8 529.2 46.8

8g 8g 160g 25g * 160g 25g 160g 80g 25g 160g 80g 25g * * * * * * * * 16g * * 20g 20 g 20 g 300ml 200ml 300ml 150ml 300ml 200ml 150ml 300ml 100g 17g 90g 30g

quadrado quadrado unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa tulipa tulipa tulipa copo tulipa tulipa copo tulipa unidade colher de sopa fatia colher de sopa

12 12 244 38 17 251 39 244 122 38 178 89 28 28 28 26 31 28 28 28 24 22 64 64 19 3 2 43 22 35 16 36 29 22 35 148 1 46 8

43.2 43.2 878.4 136.8 61.2 903.6 140.4 878.4 439.2 136.8 640.8 320.4 100.8 100.8 100.8 93.6 111.6 100.8 100.8 100.8 86.4 79.2 230.4 230.4 68.4 10.8 7.2 154.8 79.2 126 57.6 129.6 104.4 79.2 126 532.8 3.6 165.6 28.8



100g 19g * 100g 100g 30g 30g call first united bank 30g 50g 50g 24g 20g 55g 20g 60g * * 33,4g 200ml 180g * 15g 20g 200g 20g 15g 15g 15g 15g 10g 15g 15g * 100g 30g 30g 100g 30g 100g 30g * * 20g * 30g 30g 20g 30g 25g 25g 25g 25g 70g 20g 9g 25g 10g 9g 9

unidade media colher de sopa xíc. de chá unidade unidade porção porção porção porção unidade unidade unidade colher de sopa unidade colher de sopa unidade unidade unidade unidade copo porção unidade colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de como preparar bifum simples colher de sopa porção pedaço porção porção pedaço porção pedaço porção porção porção colher de sopa porção porção porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

6 3 9 83 94 47 43 47 51 85 107 53 20 37 3 97 50 50 5 33 31 96 6 15 178 20 23 24 23 36 22 43 41 36 161 44 44 156 47 153 44 33 33 14 25 49 47 17 47 10 8 8 8 113 33 9 25 19 18 13

21.6 10.8 32.4 298.8 338.4 169.2 154.8 169.2 183.6 306 385.2 190.8 72 133.2 10.8 349.2 180 180 18 118.8 111.6 345.6 21.6 54 640.8 72 82.8 86.4 82.8 129.6 79.2 154.8 147.6 129.6 579.6 158.4 158.4 561.6 169.2 550.8 158.4 118.8 118.8 50.4 90 176.4 169.2 61.2 169.2 36 28.8 28.8 28.8 406.8 118.8 32.4 90 68.4 64.8 46.8

Coco verde (polpa) Codorna Coelho a caçadora - Sadia Coelho Chocop - Kopenhagen Coelho Kopelhào - Kopenhagen Coelho Kroppi - Kopenhagen Coelho Paskop - Kopenhagen Coelho Paskop Crocante - Kopenhagen Cogumelo Cogumelo Cogumelo fresco (shiitake) Cogumelo fresco (shiitake) Cogumelo fresco (shimeji) Cogumelo fresco (shimeji) Colomba de Pàscoa - Kopenhagen Colomba Frutas - Kopenhagen Colomba Pascoal com frutas - Bauducco Colomba Pascoal com gotas de chocolate - Bauducco Colomba Pascoal com gotas de chocolate - Visconti Colomba Pascoal Maxi - Bauducco Colomba Pascoal Trufa - Bauducco Combinado atum/salmào - Gendai Combinado boat 2p - Gendai Combinado boat 3p - Gendai Combinado boat salmào 3p - Gendai Combinado g. salmào - Gendai Combinado gendai - Gendai Combinado sashimi gendai - Gendai Combinado sashimi gendai jyo - Gendai Combinado sushi gendai executivo - Gendai Combinado sushi tempura - Gendai Combo clàssico - Flying sushi Cominho Cominho Compota de caju Compota de laranja Compota de manga Compota de pessach (Culinària Judaica) Conchiglione de presunto e mussarela Conchiglione verde - Brevitta (sem molho)

25g 100g 50g 30g 30g 30g 30g 30g * * * * * * 80g 80g 80gr 80gr 90g 80gr 80gr * * * * * * * * * * * * * 50g 100g 100g 100g 150g 370g

colher de sopa unidade fatia pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço à vontade à vontade à vontade à vontade à vontade à vontade porção porção fatia fatia fatia fatia fatia porção porção porção porção porção porção porção porção porção porção prato à vontade à vontade unidade porção porção porção prato de sobremesa prato

9 59 54 46 46 46 46 36 0 0 0 0 0 0 101 87 78 80 89 89 80 102 246 325 449 114 83 36 55 75 190 133 0 0 36 38 38 70 122 288

Conchiglioni de peito de perú e mussarela light - Goodlight Conchiglioni de peito de peru e mussarela light (concha) Goodlight Conchiglioni quatro queijos (macarrào em formato de concha) - Artesanal massas Condimento laranja ou marron flop - Sazon Condimento para peixe (Culinària Judaica) Confeito de chocolate MMs - Amendoim Confeito de chocolate MMs - Chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs Crispy Confeito de chocolate MMs mini - chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs mini - chocolate branco Confeito de chocolate MMs mini unidade - chocolate ao leite

30g

unidade

11

39.6

21g

unidade

9

32.4

33g 5g 15g 49g 52g 37g 35g 35g

unidade sache colher de sopa pacote pequeno pacote pequeno pacote pequeno tubo tubo

26 4 8 72 72 39 53 50

93.6 14.4 28.8 259.2 259.2 140.4 190.8 180

*

unidade

2

7.2

Confeito de chocolate MMs mini unidade - chocolate branco Confeito de chocolate MMs unidade - amendoim Confeito de chocolate MMs unidade - chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs unidade - chocolate branco

* * * *

unidade unidade unidade unidade

2 4 3 3

7.2 14.4 10.8 10.8

32.4 212.4 194.4 165.6 165.6 165.6 165.6 129.6 0 0 0 0 0 0 363.6 313.2 280.8 288 320.4 320.4 288 367.2 885.6 1170 1616.4 410.4 298.8 129.6 198 270 684 478.8 0 0 129.6 136.8 136.8 252 439.2 1036.8

Confeitos Smarties - Nestlé Congrio - peixe Conhaque Consome Contrà filé argentino - Giraffas Contra filé com gordura - carne bovina Contra filé sem gordura - carne bovina Cookie - Bauducco Cookie baunilha sem cobertura - Kopenhagen Cookie caseiro Cookie de castanha de caju - Vitao Cookie de castanha do para - Vitao Cookie de coco - Vitao Cookie de passas - Vitao Cookie integral maçà e canela - Biosoft Cookie Man Amanteigado - Kopenhagen Cookie Man Baunilha - Kopenhagen Cookie Man Café - Kopenhagen Cookie Man Canela - Kopenhagen Cookie Man Rhum - Kopenhagen

35g 100g 50ml 130ml 145 g 120g 120g 19g 8g 30g 10g 10g 10g 10g 6g 20g 13g 25g 22g 28g

unidade filé dose concha porção bife médio bife médio 1 unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

45 26 35 10 85 69 52 28 14 21 12 12 12 12 8 30 21 37 28 40

162 93.6 126 36 306 248.4 187.2 100.8 50.4 75.6 43.2 43.2 43.2 43.2 28.8 108 75.6 133.2 100.8 144

Cookies Baunilha light com gotas de chocolate - Goodlight Cookies com semente de girassol - ativa

5g 5g

unidade unidade

6 6

21.6 21.6

Cookies de banana comgotas de chocolate light - Goodlight Cookies de maça light - Goodlight Cookies integrais de soja com gotas de chcolate light GoodSoy Cookies Maçà light - Good Light Cookies n creme - Hersheys Copa - frios Copa maturada - frios Copa Speciale - Sadia Coquetel de camarào Coquetel de frutas Coquetel de Frutas Vermelhas - Mc Donalds Coraçào de boi Coraçào de frango Corações grelhados - Galetos Cordeiro & salada - America Cordon Bleu de presunto e queijo - Perdigao cordon verde vegetal - Perdigào

5g 5g

unidade unidade

5 5

18 18

16,5g 5g 43g 4,5g 6g 50g 40g 240ml * 20g 5g * * 80g 80g

unidade unidade unidade fatia fina fatia porção colher de servir copo unidade colher de sopa unidade porção servida prato porção unidade

18 5 61 5 6 43 27 53 58 10 3 205 217 47 39

64.8 18 219.6 18 21.6 154.8 97.2 190.8 208.8 36 10.8 738 781.2 169.2 140.4

Corpus flan de baunilha com calda de caramelo - Danone Corpus fresh com suco de abacaxi - Danone Corpus fresh com suco de maracuja e manga - Danone Corpus fresh com suco de pessêgo - Danone Corpus fresh com suco de uva e kiwi - Danone Corpus mousse de maracuja - Danone Corpus mousse de morango - Danone Corvina - peixe Costela bovina Costela de carneiro cozida Costela de vitela Costela defumada Costela suína Couve flor à milanesa Couve flor com molho branco Couve flor cozida sem tempero Couve flôr gratinada com creme de leite light

110g 200g 200g 200g 200g 80g 80g 100g 100g 50g 50g 100g 50g 40g 40g 30g 40g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade filé pedaço médio pedaço médio pedaço médio pedaço médio pedaço médio buquê colher de sopa colher de sopa colher de sopa

22 10 10 10 10 17 17 28 99 50 45 100 55 11 6 2 5

79.2 36 36 36 36 61.2 61.2 100.8 356.4 180 162 360 198 39.6 21.6 7.2 18

Couve flor gratinado Couve flor refogada (oleo ou margarina) Couve manteiga refogada (oleo ou margarina) Couve mineira Couve-de-bruxelas Couve-manteiga Couvert completo - Galetos Coxa de asa de frango Coxa de frango com pele Coxa de frango e sobrecoxa com pele - Sadia Coxa de frango e sobrecoxa sem pele - Sadia Coxa de frango sem pele Coxa de peru - Sadia Coxào san jose airport closed sem gordura ( chá de fora ) - carne bovina Coxào grill - Giraffas coxào mole - Bom Grille Coxào mole sem gordura ( chá de dentro ) - carne bovina

100g 30g 18g 20g 17g * * 35g 57g 150g 150g 46g 100g 120g 135 g * 120g



80g 100g 25g 25g 100g 100g 54g 100g 30g 30g * 15g 5g 5g 20g 30g 20g 15g 30g 20g 20g 30g * * * 120g 120g 25g 25g 25g 25g 15g 100g * 150g 25g 20g 20g 100g 20g * ***

colher de arroz colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade à vontade porção servida unidade unidade média unidade unidade unidade média unidade bife médio porção porção bife médio unidade ( tamanho de lanchonete ) unidade unidade pequena unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa ponta de faca ponta de faca colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sobremesa porção porção taça colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa porção porção

18 4 2 5 3 0 591 17 32 75 71 22 37 49 45 50 57

64.8 14.4 7.2 18 10.8 0 2127.6 61.2 115.2 270 255.6 79.2 133.2 176.4 162 180 205.2

83 80 27 37 110 39 45 76 20 17 61 15 4 3 13 19 9 4 17 13 11 19 6 6 6 50 50 21 24 26 13 25 10 74 114 19 31 14 11 4 13 86

298.8 288 97.2 133.2 396 140.4 162 273.6 72 61.2 219.6 54 14.4 10.8 46.8 68.4 32.4 14.4 61.2 46.8 39.6 68.4 21.6 21.6 21.6 180 180 75.6 86.4 93.6 46.8 90 36 266.4 410.4 68.4 111.6 50.4 39.6 14.4 46.8 309.6



150g *** 15g 15g 250g 15g 15g 15g 250g 15g 15g 19g 19g * 20g * 50g 150g * * 25g 25g 25g 25g 25g 130ml 300g 13g 13g 300g 13g 13g 300g 13g 130ml 130ml 20g 5g * * 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g

porção porção colher de sopa colher de sopa caixinha colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixinha colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção porção porção unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa concha porção sachê sachê porção sachê sachê porção sachê concha concha colher de sopa colher de chá porção porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

42 96 10 11 162 8 8 7 87 10 10 8 10 5 20 33 21 29 33 99 15 14 15 15 14 8 42 11 11 42 11 11 37 11 10 22 15 2 62 86 7 7 7 7 20 20 20 20

151.2 345.6 36 39.6 583.2 28.8 28.8 25.2 313.2 36 36 28.8 36 18 72 118.8 75.6 104.4 118.8 356.4 54 50.4 54 54 50.4 28.8 151.2 39.6 39.6 151.2 39.6 39.6 133.2 39.6 36 79.2 54 7.2 223.2 309.6 25.2 25.2 25.2 25.2 72 72 72 72

* * * 80g 80g 80g 80g 100g 80g 80g 80g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade

82 104 99 80 44 35 54 32 53 36 75

295.2 374.4 356.4 288 158.4 126 194.4 115.2 190.8 129.6 270



unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

52 144 81 30 67 75 102 101 124

187.2 518.4 291.6 108 241.2 270 367.2 363.6 446.4

unidade

82

295.2

unidade unidade unidade

94 92 99

338.4 331.2 356.4

unidade unidade unidade unidade unidade xíc. de chá xíc. de chá unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média unidade unidade média unidade média unidade média unidade unidade média unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade pequena unidade unidade prato unidade unidade unidade unidade unidade 1 fatia colher de sopa colher de sopa

71 76 87 51 74 21 21 111 21 18 19 31 27 18 17 76 44 106 102 94 61 86 56 83 29 100 100 62 22 14 110 5 20 23 47 103 20 14 88 16 148 62 8 6

255.6 273.6 313.2 183.6 266.4 75.6 75.6 399.6 75.6 64.8 68.4 111.6 97.2 64.8 61.2 273.6 158.4 381.6 367.2 338.4 219.6 309.6 201.6 298.8 104.4 360 360 223.2 79.2 50.4 396 18 72 82.8 169.2 370.8 72 50.4 316.8 57.6 532.8 223.2 28.8 21.6



10g 200ml 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 15g 64g 64g 75g 100g 100g * * 30g 50g 50g 120g 120g 30g 6g 200ml 35g 7g * 200g 200g 200g 110ml 110ml 110ml 110ml 110ml 70g 70g 75g 75g 75g 75g 75g 110g 65g

colher de sopa copo fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia fatia unidade unidade unidade fatia unidade porção à vontade à vontade fatia fatia média fatia fatia fatia colher de sopa unidade padrào copo unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pote pote pote unidade garrafinha

6 39 75 44 45 43 49 45 36 44 82 82 53 16 109 0 0 26 26 27 51 34 25 7 64 6 5 22 50 50 47 47 41 40 45 47 30 30 36 36 36 36 36 42 13

21.6 140.4 270 158.4 162 154.8 176.4 162 129.6 158.4 295.2 295.2 190.8 57.6 best accounting software for small business in canada 0 0 93.6 93.6 97.2 183.6 122.4 90 25.2 230.4 21.6 18 79.2 180 180 can u use apple pay on amazon 169.2 147.6 144 162 169.2 108 108 129.6 129.6 129.6 129.6 129.6 151.2 46.8

Danoninho com lactobacilos vivos sabor morango - Danone Danoninho de chocolate - Danone Danoninho de maçà, aveia e mel - Danone Danoninho de morango - Danone Danoninho de morango, aveia e mel - Danone danoninho espichadinho - Danone Danoninho Ice morango e frutas - Danone Danoninho Ice morango e melancia - Danone Deditos Dedo aberto - doce àrabe Delicias de carne file ao funghi - Maggi Delicias de carne hamburgue - Maggi Delicias de carne picadinho caipira - Maggi Delicias de carne strogonoff - Maggi

65g 41g 45g 45g 45g 40g 65g 65g * * 15g 15g 15g 15g

garrafinha unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sobremeda colher de sobremeda colher de sobremeda colher de sobremeda

13 17 19 19 19 14 27 27 19 69 11 11 11 14

46.8 61.2 68.4 68.4 68.4 50.4 97.2 97.2 68.4 248.4 39.6 39.6 39.6 50.4



15g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 8ml 40ml 12g 12g 12g 12g 60g 25g 20g 20g 100g 30g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 30g * 20g 110g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 30g 20g 25g 25g 20g 20g 20g 25g 25g 25g 20g 20g 20g 20g 20g 30g 20g 20g 20g

colher de sobremeda colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa dose colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção unidade colher de sopa fatia colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa tablete colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

8 19 20 18 22 21 24 25 6 30 12 11 12 12 59 3 22 15 17 17 19 5 10 25 34 13 33 24 10 45 102 7 19 19 19 19 17 13 16 15 14 18 18 20 20 17 14 17 22 21 20 14 3 15 15 21 35 7 10 12

28.8 68.4 72 64.8 79.2 75.6 86.4 90 21.6 108 43.2 39.6 43.2 43.2 212.4 10.8 79.2 54 61.2 61.2 68.4 18 36 90 122.4 46.8 118.8 86.4 36 162 367.2 25.2 68.4 68.4 68.4 68.4 61.2 46.8 57.6 54 50.4 64.8 64.8 72 72 61.2 50.4 61.2 79.2 75.6 72 50.4 10.8 54 54 75.6 126 25.2 36 43.2



* 100g 20g * 15g 20g 10g 10g * 112g 30g 116g * * * 80g * * * * * 20g * * * * * 30g 189g 164g 100g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade lanche unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade lanche lanche filé unidade

36 81 25 13 16 35 14 9 150 93 29 68 58 75 75 126 58 80 66 80 75 25 75 58 58 75 58 31 147 122 20 6

129.6 291.6 90 46.8 57.6 126 50.4 32.4 540 334.8 104.4 244.8 208.8 270 270 453.6 208.8 288 237.6 288 270 90 270 208.8 208.8 270 208.8 111.6 529.2 439.2 72 21.6

* 38g * * 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 50g 100g 10g 10g 120g 120g 100g 20g 20g 30g 160g 25g 135g 135g

unidade colher de sopa porção unidade unidade unidade grande unidade unidade unidade grande unidade unidade grande unidade unidade grande unidade unidade unidade pequena unidade pequena fatia fatia fatia unidade unidade unidade unidade fatia unidade unidade

12 14 115 71 73 65 101 86 48 83 80 90 65 32 63 15 13 96 87 78 21 22 29 143 31 62 62

43.2 50.4 414 255.6 262.8 234 363.6 309.6 172.8 298.8 288 324 234 115.2 226.8 54 46.8 345.6 313.2 280.8 75.6 79.2 104.4 514.8 111.6 223.2 223.2



135g 135g 20g 100g * * 240 ml 250ml 250ml 250ml 250ml 100g 15g 100g 100g 100g 15g * * 15g 20g 20g 20g 100g * 150g 100g * * 100g 20g 25g * 60g * 25 g 25 g 80g 25 g 65g 80g 80g * 50 g 80g 80g * 80g 80g 80g * 80g 80g 80g 25 g 80g 80g 60g 20g *

unidade unidade unidade filé à vontade à vontade lata lata lata lata lata posta unidade média unidade unidade unidade unidade à vontade à vontade pegada colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção file unidade à vontade à vontade porção colher de sopa colher de sopa unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade pequena unidade

67 68 10 45 0 0 37 31 32 31 45 44 15 74 67 77 15 0 0 5 4 4 4 35 51 62 21 0 0 21 2 18 51 22 36 13 15 59 17 44 71 56 43 30 64 44 50 70 55 48 48 47 65 67 17 51 55 27 17 49

241.2 244.8 36 162 0 0 133.2 111.6 115.2 111.6 162 158.4 54 266.4 241.2 277.2 54 0 0 18 14.4 14.4 14.4 126 183.6 223.2 75.6 0 0 75.6 7.2 64.8 183.6 79.2 129.6 46.8 54 212.4 61.2 158.4 255.6 201.6 154.8 108 230.4 158.4 180 252 198 172.8 172.8 169.2 234 241.2 61.2 183.6 198 97.2 61.2 176.4



20g 70g

unidade pequena porção

12 22

43.2 79.2

70g

unidade

63

226.8

70g

unidade

68

244.8

70g 40g 80g 330g * 80g 200ml 50g 100g 100g 100g 100g 90g 90g 100g 100g 100g 50g 50g 100g * * 65g * * 15g 25g 20g * * 20g 100g 20g 410g * 300g 700g 100g 20g 400g * 20g * 410g 700g 20g 400g 20g 100g 20g 20g 100g 100g

unidade unidade escumadeira prato escumadeira escumadeira copo unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção porção unidade média à vontade à vontade pegada colher de sopa colher de sopa à vontade à vontade colher de sopa porção colher de sopa porção porção porção prato porção colher de sopa prato porção colher de sopa porção porção prato colher de sopa prato colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa file file

65 16 27 162 53 57 110 45 50 61 44 62 60 64 33 83 80 70 74 30 109 68 20 0 0 1 7 2 0 0 10 126 12 272 17 137 253 27 9 136 73 11 64 240 217 8 100 21 103 12 6 25 39

234 57.6 97.2 583.2 190.8 205.2 396 162 180 219.6 158.4 223.2 216 230.4 118.8 298.8 288 252 266.4 108 392.4 244.8 72 0 0 3.6 25.2 7.2 0 0 36 453.6 43.2 979.2 61.2 493.2 910.8 97.2 32.4 489.6 262.8 39.6 230.4 864 781.2 28.8 360 75.6 370.8 43.2 ww magazine online 90 140.4



300ml 40g 40g 40g 40g 40g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 80 g 80 g 80 g 80 g * * 485g 485g * *

porção barra barra barra barra barra colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa xíc. de chá xíc. de chá xíc. de chá xíc. de chá unidade unidade porção porção unidade unidade

72 61 61 61 61 61 19 19 10 10 20 20 61 61 69 69 98 98 209 209 23 23

259.2 219.6 219.6 219.6 219.6 219.6 68.4 68.4 36 36 72 72 219.6 219.6 248.4 248.4 352.8 352.8 752.4 752.4 82.8 82.8

90g

unidade

105

378

90g

unidade

105

378

80 g

porção

92

331.2

80 g 20g 20g * * 20g 20g 12g 12g 10g 10g 10g 10g 9g 9g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 17g 17g 17g 17g 10g 10g 15g 15g 15g 15g

porção colher de sopa colher de sopa caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

92 25 25 144 144 21 21 12 12 10 10 10 10 8 8 15 15 16 16 14 14 18 18 17 17 9 9 15 15 15 15

331.2 90 90 518.4 518.4 75.6 75.6 43.2 43.2 36 36 36 36 28.8 28.8 54 54 57.6 57.6 50.4 50.4 64.8 64.8 61.2 61.2 32.4 32.4 54 54 54 54



15g 15g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 15g 15g 13g 13g 15g 15g 16g 16g 10g 10g 18g 18g 108 108 20g 20g 15g 15g 15g 15g 7g 7g 15g 15g 15g 15g 20g 20g * *

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa xícara xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção

20 20 13 13 15 15 2 2 16 16 15 como preparar bifum simples 26 26 20 20 20 20 7 7 16 16 15 15 20 20 15 15 19 19 15 15 14 14 20 20 19 19 10 10 19 19 114 114 19 19 15 15 17 17 8 8 21 21 21 21 20 20 76 76

72 72 46.8 46.8 54 54 7.2 7.2 57.6 57.6 54 54 93.6 93.6 72 72 72 72 25.2 25.2 57.6 57.6 54 54 72 72 54 54 68.4 68.4 54 54 50.4 50.4 72 72 68.4 68.4 36 36 68.4 68.4 410.4 410.4 68.4 68.4 54 54 61.2 61.2 28.8 28.8 75.6 75.6 75.6 75.6 72 72 273.6 273.6



60g 60g 80g 80g 25g 25g 20g 20g 15g 15g 20g 20g 20g 20g * * * * * * 400g 400g 25g 25g * * 200g 200g 25g 25g 130g 115g 115g 130g 130g 100g 150g 130g * 130g 130g 130g 15g 15g 130g 130ml 130ml 130g 130g 130g 130g 130ml 130g 130g 100g 150g 100ml 15g 10g 150g

porção porção porção porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção porção colher de sopa colher de sopa unidade unidade porção porção colher de sopa colher de sopa concha porção porção concha concha concha concha concha porção concha concha concha colher de sopa colher de sopa concha concha concha concha concha concha concha concha concha concha porção concha concha média tablete colher de sopa porção

67 67 143 143 23 23 25 25 19 19 21 21 23 23 128 128 150 150 210 210 181 181 5 5 75 75 198 198 24 23 27 35 35 36 35 39 65 37 35 39 22 22 2 2 22 41 41 40 40 119 119 14 62 42 24 50 20 15 5 113

241.2 241.2 514.8 514.8 82.8 82.8 90 90 68.4 68.4 75.6 75.6 82.8 82.8 460.8 460.8 540 540 756 756 651.6 651.6 18 18 270 270 712.8 712.8 86.4 82.8 97.2 126 126 129.6 126 140.4 234 133.2 126 140.4 79.2 79.2 7.2 7.2 79.2 147.6 147.6 144 144 428.4 428.4 50.4 223.2 151.2 86.4 180 72 54 18 406.8



* 440g 440g 440g * * 15g 3g 18g 120g 25g 30g 50g 50g 100g 60g 60g 55g 55g 60g 60g 30g 30g 30g 30g 145g 145g * * * * 152g 152g 120g 120g 140g 140g 120g 120g 225g 225g 300g 300g

porção porção porção porção porção porção fatia unidade unidade bife médio unidade média unidade média unidade média unidade bife médio unidade média unidade média unidade unidade unidade média unidade média colher de sopa colher de sopa unidade unidade porção porção caixa tamanho padrào caixa first northern bank fairfield ca padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào porção porção unidade média unidade média porção porção unidade unidade bife médio bife médio pedaço pedaço

194 136 79 219 135 75 8 3 22 72 11 13 19 20 74 12 12 13 13 15 15 20 20 17 17 44 44 153 153 165 165 40 40 39 39 48 48 82 82 114 114 53 53

698.4 489.6 284.4 788.4 486 270 28.8 10.8 79.2 259.2 39.6 46.8 68.4 72 266.4 43.2 43.2 46.8 46.8 54 54 72 72 61.2 61.2 158.4 158.4 550.8 550.8 594 594 144 144 140.4 140.4 172.8 172.8 295.2 295.2 410.4 410.4 190.8 190.8

250g

prato

94

338.4

250g

prato

94

338.4

89g

porção

55

198

250g

prato

119

428.4

250g 89g 124g 124g

prato porção porção porção

119 55 76 76

428.4 198 273.6 273.6

200g

porção

58

208.8

200g

porção

58

208.8

Filé de peito de peru temperado - Sadia Vita light Filé de peito de peru temperado - Sadia Vita light Filé de peixe - Montana Grill Filé de peixe - Montana Grill Filé de peixe ao molho - Vivenda do Camarào Filé de peixe ao molho - Vivenda do Camarào

100g 100g 200g 200g 300g 300g

filé filé porção porção porção porção

25 25 77 77 174 174

90 90 277.2 277.2 626.4 626.4

Filé de peixe ao molho de camarào - Vivenda do Camarào

300g

porção

175

630



300g 250g 250g 150g 250g 120g 15g 70g *** *** * * * 145 g 120g * 120g * 150g 130g 150g 150g 100g 380g 150g * 80g 80g 20g

porção pedaço pedaço porção pedaço porção pegada porção porção porção caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào porção porção caixa tamanho padrào bife porção porção filé porção porção porção prato porção porção porção unidade colher de sopa

175 53 53 100 56 164 5 50 50 38 175 165 171 44 84 323 74 209 91 88 130 103 31 171 88 51 47 42 62

630 190.8 190.8 360 201.6 590.4 18 180 180 136.8 630 594 615.6 158.4 302.4 1162.8 266.4 752.4 327.6 316.8 468 370.8 111.6 615.6 316.8 183.6 169.2 151.2 223.2

286g

porção

53

190.8

344g

porção

58

208.8

291g

porção

50

180

Источник: https://idoc.pub/documents/sistema-de-pontos-completo-mwl17z6kr2lj

Dictionary Portuguese-English

Ocaldo de legumestem um baixíssimo [.]

teor calórico, mas contém sais minerais e tem mais sabor do que a simples água fervida.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Vegetable broth has a very low calorific [.]

value, but it contains mineral salts and has a stronger taste than simple boiled water.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Água: é substituída por um"caldo de legumes"quese prepara como [.]

base para todas as papas, fervendo batatas, cenouras e courgettes em 500 g de água.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Water: is replaced by a "vegetable broth" which is prepared [.]

as the basis for all meals, boiling potatoes, carrots and courgettes in 500 gr of water.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

A base da primeira papa éocaldo de legumes,queao princípio se prepara [.]

com cenouras, batatas e courgettes.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

The basis of the first baby food is vegetal broth, which, at the beginning, [.]

is prepared with carrots, potatoes and courgettes.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Inicia-se o desmame com farinhas de cereais que deverão

[.] ser adicionadas aocaldo de legumesparapreparar a papa.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Weaning begins with cereal flours that

[.] must be added to the vegetable broth to preparethe child's meal.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

1 refeição de papa emcaldo de legumes(normalmente ao meio-dia, [.]

mas não obrigatoriamente).

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

1 meal consisting of food in vegetable broth (usually at midday, [.]

but without being a strict rule)

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Junte o Salsaretti Parmesão eoCaldo de LegumesEttidissolvido em 3 colheres (sopa) de água fervente.

niasi.com.br

niasi.com.br

Add the Parmesan Salsaretti and Etti Vegetables Bouillon dissolved in 3 tablespoons boiling water and set aside.

niasi.com.br

niasi.com.br

Porém, por comodidadeocaldo de legumesou opuré de legumes, a base das primeiras papas, [.]

podem ser feitos em grandes quantidades

[.]

e depois conservados no frigorífico ou congelados.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

For convenience,

[.] however, the vegetable broth or blended vegetables, which form the basis of the initial [.]

meals, can be prepared

[.]

in greater quantities and then kept in the fridge or frozen.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Durante a preparação docaldo de legumeséimportante que as verduras sejam bem lavadas.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

During the preparation of the broth, it is important that the vegetables are washed and cleaned [.]

thoroughly.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Quando a água a ferver estiver reduzida a cerca de metade

[.]

do seu volume inicial,

[.] tira-se do fogo e escorrem-se os legumes (não se passam!), de forma a obter umcaldo de legumeseo um creme.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

When the boiling water is reduced to about half

[.]

its initial volume, it

[.] is removed from theheat and strained (not sieved!), so as to obtain a vegetable broth and not a vegetable puree.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Vá acrescentandoocaldo de legumesquente aos poucos, conforme a necessidade, sempre [.]

provando a textura do arroz.

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Add the hot vegetable sauce slowly, as needed, always tasting the texture of the rice.

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Acrescentar o grao de bico cozido, 1 litro de àgua

[.] fervente, sal (pimenta se gostar), 1/4 cubode caldo de legumes,o louro e o tomilho.

marirecipes.com

marirecipes.com

Add the cooked garbanzos, 1 liter of boiling water, 1/4 cube

[.] of vegetal stock, salt (and pepper if you want), 1bay leaf and the leaves of thyme.

marirecipes.com

marirecipes.com

1 tablete (12g)de caldo de legumesdissolvido em 1 (xícara) [.]

de água fervente

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Cozinhe o

[.] macarrão em 1 litro de água fervente junto com os cubosde Caldo de LegumesETTI.

niasi.com.br

niasi.com.br

Cook the

[.] pasta in 1l of boiling water along with the Etti's Vegetables Broth Cubes.

niasi.com.br

niasi.com.br

. 1/2 cubode caldo de legumesknorr (opcional)

marirecipes.com

marirecipes.com

batata, cenoura, brócolis, alho-poró,

[.] manjericão, horteecaldo de legumes

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

potato, carrots, brócolos, leek,

[.] basil, mint, thyme and stew of vegetables

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

Acrescentarocaldo de legumesfervente, provar [.]

o sal e acrescentar se necessàrio e deixar cozinhar por cerca de 15 minutos,

[.]

atè que testando com um garfo, a couve flor se "desmanche".

marirecipes.com

marirecipes.com

Add the boiling stock and cook, in low heat, for [.]

15 minutes until the cauliflower starts to "melt".

marirecipes.com

marirecipes.com

. 1/4 cubode caldo de legumes(Knorr ou similar)

marirecipes.com

marirecipes.com

creme de leite,caldo de legumes,catupiry e bifinho [.]

de filé mignom

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

milky cream, stew of vegetables, Brazilian cream cheese [.]

and a small sirloin beef

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

carne bovina

[.] fresca fatiada,caldo de legumes,batata roesti [.]

e molhos

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

sliced beef, vegetable broth, roesti potatoe [.]

and several sauce

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

Uma sopa inspirada na culinária vietnamita feita comcaldo de legumes,macarrão de arroz (bifum), cogumelos, ervas e [.]

muitos legumes.

allrecipes.com.br

allrecipes.com.br

Inspired by the famous Spanish cold soup,

[.] this is a great pasta salad for summer picnics or easy dinners. It's colourful and tangy with its lime-tomato [.]

dressing and hari mirchi.

allrecipes.co.in

allrecipes.co.in

Uma sopa inspirada na culinária vietnamita feita comcaldo de legumes,macarrão de arroz (bifum), cogumelos, ervas e muitos legumes.

allrecipes.com.br

allrecipes.com.br

This is our favourite sweet dish during the winter months. The almonds give warmth to the body as well as strength to fight the extreme cold.

allrecipes.co.in

allrecipes.co.in

Éumcaldo decarne comlegumesda estação, como batatas, [.]

abóbora e vagem.

thisischile.cl

thisischile.cl

This is meat stew with vegetables including potatoes, pumpkin [.]

and green beans.

thisischile.cl

thisischile.cl

Dois produtos de

[.] consistências diferentes, p.ex.caldo desopalíquidoelegumes,sãoenvasados na caixinha através [.]

de vias de produtos diferentes.

sig-group.com

sig-group.com

Two different

[.] constituents with dissimilar consistencies, e.g. soup stock and vegetable ingredients, are [.]

filled into the carton through separate product feeders.

sig-group.com

sig-group.com

carneiro cozido no própriocaldo, legumes,pimentadecheiro, cheiro verde, servido com pirão [.]

de carneiro e arroz branco

colherdepau.com.br

colherdepau.com.br

lamb cooked in its broth, coriander, vegetables, and pepper, served with manioc flour thickened broth.

colherdepau.com.br

colherdepau.com.br

Coloque-as

[.] num prato com oslegumese, para terminar, regue comocaldo.

france.fr

france.fr

Slice the meat, place

[.] it in a dish with the vegetables and finally baste with stock.

france.fr

france.fr

Acrescentar àgua

[.] fervente (oucaldovegetal) atè cobrir oslegumes,sal, pimenta [.]

do reino branca (se voce gostar) e o gengibre ralado.

marirecipes.com

marirecipes.com

Add boiling water (or broth) until cover the squash, addsalt, pepper [.]

(if you like it) and the grated como preparar bifum simples https://www.linguee.com/portuguese-english/translation/caldo+de+legumes.html

How to Cook Rice Noodles

Article SummaryX

The best way to cook rice noodles depends on what dish you’re using them for. If you plan on cooking the noodles again in pad Thai or another stir-fry recipe, you only need to partially cook them in lukewarm water first. Place the noodles in a large pot and cover them with lukewarm water. Then, let them soak for 7-10 minutes or until they just begin to separate. Drain the noodles in a colander and rinse them with cold water to stop the cooking process. Finally, add them to your other dish when it’s nearly finished cooking. Alternatively, if you only plan on cooking the noodles once, carolina state of mind sun realty should use boiling water. Place the noodles in a pot, and bring water in a separate pot to a boil. Pour the boiling water over the noodles, then let them soak for 7-10 minutes, stirring them occasionally. Finally, drain the noodles and serve. To learn more, including how to keep your noodles from clumping or drying out, read on.

Thanks to all authors for creating a page that has been read 544,168 times.
Источник: https://www.wikihow.com/Cook-Rice-Noodles
Indicado para quem quer diminuir o consumo de carne e aumentar o consumo de verduras, legumes, grãos e cereais, este livro traz mais de 100 receitas lindamente ilustradas para todo mundo que quer comer bem, desde o vegetariano de carteirinha até os chamados “flexitarianos”, pessoas que são vegetarianas na maior parte do tempo, mas comem um pouquinho de carne de vez em quando. Além de ser dividido em 5 capítulos: Quase vegetariano, Para os pescetarianos, Segunda sem carne, Vegetariano todo dia e Vegano todo dia - que facilitam a vida do leitor que quer comer menos carne ou virar vegetariano, o livro traz um índice com ícones que indicam se amazon warehouse kent receitas possuem algum tipo de carne ou ovos e laticínios.

 

   

Características
Acabamento Brochura
Altura 26.70 cm
Ano da edição 2018
Cód. Barras 9788578815288
I.S.B.N. 9788578815288
Idioma Português
Largura 21.50 cm
Marca Alaúde
Número da edição 1
Número de Páginas 282
País de Origem Brasil
Peso 0.840 Kg
Produto sob encomenda Não
Profundidade 1.60 cm
Referência 9788578815288

Источник: https://www.amazon.com/Quase-Vegetariano-Receitas-Criativas-Portugues/dp/8578815289

0 Flares0Facebook0Pin It Share0Email--LinkedIn0Filament.io0 Flares×

Moqueca de lula e camarão, uma receita feita especialmente para a minha mãe.

Já contei em outros posts que adoro peixes e frutos do mar, quando vou ao Mercado São Pedro fico louca, querendo trazer tudo para a minha casa! Fico logo pensando em quais receitas testar, ou nos clássicos da família.

Salmão assado com alecrim, moqueca de peixe, camarão com maçã, bobó de camarão já fazem parte da história da família. Andei fazendo minha mãe de cobaia e nasceu o bifum com camarão e brócolis, a sardinha eu fiz assada e fiz esta moqueca que ficou incrível.

Ingredientes para a moqueca de lula e camarão

1kg de camrão limpo

500g de lula limpa e cortada em rodelas

1 ou 2 porções de sofrito

2 cebolas

2 tomates

1 pimentão amarelo

1 pimentão verde ou vermelho

Salsa

Coentro

1 garrafinhas de leite de côco

Azeite

Azeite de dendê

Sal a gosto

Preparo

Temperar o camarão e a lula como preferir … Eu uso 1 colher de sopa de sal e bastante lemon pepper (ou suco de 1 limão e pimenta do reino).

Cortar a cebola, o tomate e os pimentões em tiras ou rodelas.

Aquecer a panela de barro e refogar o sofrito com um fio de azeite.

Arrumar sobre o sofrito refogado metade da cebola, do tomate e dos pimentões e uma pitada de sal.

  • IMG 20180812 125220308 01 1024x919 - Moqueca de lula e camarão
  • IMG 20180812 125504611 01 1024x896 - Moqueca de lula e camarão

Arrumar o camarão e a lula sobre os temperos.

Colocar o restante dos temperos e mais uma pitada de sal. Colocar o leite de coco e o azeite de dendê a gosto. As ervas vão por cima.

  • IMG 20180812 125713721 02 1024x900 - Moqueca de lula e camarão
  • IMG 20180812 130231344 01 1024x930 - Moqueca de lula e camarão

Fechar e esperar o camarão e a lula cozinharem, aproximadamente 20 minutos.

Bom Apetite!

Dica:

Servir com arroz branco, farofa de dendê ou pirão (que faço com o caldo da moqueca e farinha de mesa)

IMG 20180812 134702890 01 1024x903 - Moqueca de lula e camarão
IMG 20180812 134945953 01 1024x892 - Moqueca de lula e camarão
Источник: https://maria-nacozinha.com.br/moqueca-de-lula-e-camarao/

Como Fazer Almoço Rapido on Windows Pc

How to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows?

Instruction on how to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows XP/7/8/10 Pc & Laptop

In this post, I am going to show you how to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows PC by using Android App Player such as LDPlayer, BlueStacks, Nox, KOPlayer. .

Before you start, you will need to download the apk installer file, you can find download button on top of this page. Save it to easy-to-find location.

[Note]: You can also download older versions of this App on bottom of this page.

Below you will find a detailed step-by-step guide, but I want to give you a fast overview how it works. All you need is an emulator that will emulate an Android device on your Windows PC and then you can install applications and use it - you see you're actually playing it on Android, but this runs not on a smartphone or tablet, it runs on a PC.

If this doesn't work on your PC, or what time does ollies open today cannot install, comment here and we will help you!

Step By Step Guide To Install Como Fazer Almoço Rapido using LDPlayer

  1. Download & Install LDPlayer at: https://www.ldplayer.net
  2. Open the apk file: Double-click the apk file to launch LDPlayer and install the application. If your apk file doesn't automatically open LDPlayer, right-click on it and select Open with. Browse to the LDPlayer. You can also drag-and-drop the apk file onto the LDPlayer home screen
  3. After install, just click Run to open, it works like a charm :D.

Step By Step Guide To Install Como Fazer Almoço Rapido using BlueStacks

  1. Download & Install BlueStacks at: http://bluestacks.com
  2. Open the apk file: Double-click the apk file to launch BlueStacks and install the application. If your apk file doesn't automatically open BlueStacks, right-click on it and select Open with. Browse to the BlueStacks. You can also drag-and-drop the apk file onto the BlueStacks home screen
  3. After install, just click Run to open, it works like a charm :D.

How to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows PC using NoxPlayer

  1. Download & Install NoxPlayer at: http://bignox.com. The installation is easy to carry out.
  2. Drag the apk file to Nox and drop it. The File Manager will show up. Click the Open XXX Folder button under the file sign that turns blue.
  3. Then you will be able to install the apk you just download from your computer to Nox or move/copy the file to other locations in Nox.
Источник: https://appsonwindows.us/apk/receitaminutos.comofazer.almoce/
como preparar bifum simples

: Como preparar bifum simples

Como preparar bifum simples
NATIONAL BANK OF CENTRAL TEXAS ONLINE
WHERE CAN YOU GET A GREEN DOT MONEYPAK
Como preparar bifum simples
Boone county schools 2019 2020 calendar

Como preparar bifum simples -

How to Cook Rice Noodles

Article SummaryX

The best way to cook rice noodles depends on what dish you’re using them for. If you plan on cooking the noodles again in pad Thai or another stir-fry recipe, you only need to partially cook them in lukewarm water first. Place the noodles in a large pot and cover them with lukewarm water. Then, let them soak for 7-10 minutes or until they just begin to separate. Drain the noodles in a colander and rinse them with cold water to stop the cooking process. Finally, add them to your other dish when it’s nearly finished cooking. Alternatively, if you only plan on cooking the noodles once, you should use boiling water. Place the noodles in a pot, and bring water in a separate pot to a boil. Pour the boiling water over the noodles, then let them soak for 7-10 minutes, stirring them occasionally. Finally, drain the noodles and serve. To learn more, including how to keep your noodles from clumping or drying out, read on.

Thanks to all authors for creating a page that has been read 544,168 times.
Источник: https://www.wikihow.com/Cook-Rice-Noodles

0 Flares0Facebook0Pin It Share0Email--LinkedIn0Filament.io0 Flares×

Moqueca de lula e camarão, uma receita feita especialmente para a minha mãe.

Já contei em outros posts que adoro peixes e frutos do mar, quando vou ao Mercado São Pedro fico louca, querendo trazer tudo para a minha casa! Fico logo pensando em quais receitas testar, ou nos clássicos da família.

Salmão assado com alecrim, moqueca de peixe, camarão com maçã, bobó de camarão já fazem parte da história da família. Andei fazendo minha mãe de cobaia e nasceu o bifum com camarão e brócolis, a sardinha eu fiz assada e fiz esta moqueca que ficou incrível.

Ingredientes para a moqueca de lula e camarão

1kg de camrão limpo

500g de lula limpa e cortada em rodelas

1 ou 2 porções de sofrito

2 cebolas

2 tomates

1 pimentão amarelo

1 pimentão verde ou vermelho

Salsa

Coentro

1 garrafinhas de leite de côco

Azeite

Azeite de dendê

Sal a gosto

Preparo

Temperar o camarão e a lula como preferir … Eu uso 1 colher de sopa de sal e bastante lemon pepper (ou suco de 1 limão e pimenta do reino).

Cortar a cebola, o tomate e os pimentões em tiras ou rodelas.

Aquecer a panela de barro e refogar o sofrito com um fio de azeite.

Arrumar sobre o sofrito refogado metade da cebola, do tomate e dos pimentões e uma pitada de sal.

  • IMG 20180812 125220308 01 1024x919 - Moqueca de lula e camarão
  • IMG 20180812 125504611 01 1024x896 - Moqueca de lula e camarão

Arrumar o camarão e a lula sobre os temperos.

Colocar o restante dos temperos e mais uma pitada de sal. Colocar o leite de coco e o azeite de dendê a gosto. As ervas vão por cima.

  • IMG 20180812 125713721 02 1024x900 - Moqueca de lula e camarão
  • IMG 20180812 130231344 01 1024x930 - Moqueca de lula e camarão

Fechar e esperar o camarão e a lula cozinharem, aproximadamente 20 minutos.

Bom Apetite!

Dica:

Servir com arroz branco, farofa de dendê ou pirão (que faço com o caldo da moqueca e farinha de mesa)

IMG 20180812 134702890 01 1024x903 - Moqueca de lula e camarão
IMG 20180812 134945953 01 1024x892 - Moqueca de lula e camarão
Источник: https://maria-nacozinha.com.br/moqueca-de-lula-e-camarao/

Dictionary Portuguese-English

Ocaldo de legumestem um baixíssimo [...]

teor calórico, mas contém sais minerais e tem mais sabor do que a simples água fervida.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Vegetable broth has a very low calorific [...]

value, but it contains mineral salts and has a stronger taste than simple boiled water.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Água: é substituída por um"caldo de legumes"quese prepara como [...]

base para todas as papas, fervendo batatas, cenouras e courgettes em 500 g de água.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Water: is replaced by a "vegetable broth" which is prepared [...]

as the basis for all meals, boiling potatoes, carrots and courgettes in 500 gr of water.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

A base da primeira papa éocaldo de legumes,queao princípio se prepara [...]

com cenouras, batatas e courgettes.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

The basis of the first baby food is vegetal broth, which, at the beginning, [...]

is prepared with carrots, potatoes and courgettes.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Inicia-se o desmame com farinhas de cereais que deverão

[...] ser adicionadas aocaldo de legumesparapreparar a papa.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Weaning begins with cereal flours that

[...] must be added to the vegetable broth to preparethe child's meal.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

1 refeição de papa emcaldo de legumes(normalmente ao meio-dia, [...]

mas não obrigatoriamente).

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

1 meal consisting of food in vegetable broth (usually at midday, [...]

but without being a strict rule)

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Junte o Salsaretti Parmesão eoCaldo de LegumesEttidissolvido em 3 colheres (sopa) de água fervente.

niasi.com.br

niasi.com.br

Add the Parmesan Salsaretti and Etti Vegetables Bouillon dissolved in 3 tablespoons boiling water and set aside.

niasi.com.br

niasi.com.br

Porém, por comodidadeocaldo de legumesou opuré de legumes, a base das primeiras papas, [...]

podem ser feitos em grandes quantidades

[...]

e depois conservados no frigorífico ou congelados.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

For convenience,

[...] however, the vegetable broth or blended vegetables, which form the basis of the initial [...]

meals, can be prepared

[...]

in greater quantities and then kept in the fridge or frozen.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Durante a preparação docaldo de legumeséimportante que as verduras sejam bem lavadas.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

During the preparation of the broth, it is important that the vegetables are washed and cleaned [...]

thoroughly.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Quando a água a ferver estiver reduzida a cerca de metade

[...]

do seu volume inicial,

[...] tira-se do fogo e escorrem-se os legumes (não se passam!), de forma a obter umcaldo de legumeseo um creme.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

When the boiling water is reduced to about half

[...]

its initial volume, it

[...] is removed from theheat and strained (not sieved!), so as to obtain a vegetable broth and not a vegetable puree.

svezzamento.chicco.com

svezzamento.chicco.com

Vá acrescentandoocaldo de legumesquente aos poucos, conforme a necessidade, sempre [...]

provando a textura do arroz.

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Add the hot vegetable sauce slowly, as needed, always tasting the texture of the rice.

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Acrescentar o grao de bico cozido, 1 litro de àgua

[...] fervente, sal (pimenta se gostar), 1/4 cubode caldo de legumes,o louro e o tomilho.

marirecipes.com

marirecipes.com

Add the cooked garbanzos, 1 liter of boiling water, 1/4 cube

[...] of vegetal stock, salt (and pepper if you want), 1bay leaf and the leaves of thyme.

marirecipes.com

marirecipes.com

1 tablete (12g)de caldo de legumesdissolvido em 1 (xícara) [...]

de água fervente

ducocoalimentos.com.br

ducocoalimentos.com.br

Cozinhe o

[...] macarrão em 1 litro de água fervente junto com os cubosde Caldo de LegumesETTI.

niasi.com.br

niasi.com.br

Cook the

[...] pasta in 1l of boiling water along with the Etti's Vegetables Broth Cubes.

niasi.com.br

niasi.com.br

. 1/2 cubode caldo de legumesknorr (opcional)

marirecipes.com

marirecipes.com

batata, cenoura, brócolis, alho-poró,

[...] manjericão, horteecaldo de legumes

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

potato, carrots, brócolos, leek,

[...] basil, mint, thyme and stew of vegetables

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

Acrescentarocaldo de legumesfervente, provar [...]

o sal e acrescentar se necessàrio e deixar cozinhar por cerca de 15 minutos,

[...]

atè que testando com um garfo, a couve flor se "desmanche".

marirecipes.com

marirecipes.com

Add the boiling stock and cook, in low heat, for [...]

15 minutes until the cauliflower starts to "melt".

marirecipes.com

marirecipes.com

. 1/4 cubode caldo de legumes(Knorr ou similar)

marirecipes.com

marirecipes.com

creme de leite,caldo de legumes,catupiry e bifinho [...]

de filé mignom

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

milky cream, stew of vegetables, Brazilian cream cheese [...]

and a small sirloin beef

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

carne bovina

[...] fresca fatiada,caldo de legumes,batata roesti [...]

e molhos

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

sliced beef, vegetable broth, roesti potatoe [...]

and several sauce

paradorlumiar.com

paradorlumiar.com

Uma sopa inspirada na culinária vietnamita feita comcaldo de legumes,macarrão de arroz (bifum), cogumelos, ervas e [...]

muitos legumes.

allrecipes.com.br

allrecipes.com.br

Inspired by the famous Spanish cold soup,

[...] this is a great pasta salad for summer picnics or easy dinners. It's colourful and tangy with its lime-tomato [...]

dressing and hari mirchi.

allrecipes.co.in

allrecipes.co.in

Uma sopa inspirada na culinária vietnamita feita comcaldo de legumes,macarrão de arroz (bifum), cogumelos, ervas e muitos legumes.

allrecipes.com.br

allrecipes.com.br

This is our favourite sweet dish during the winter months. The almonds give warmth to the body as well as strength to fight the extreme cold.

allrecipes.co.in

allrecipes.co.in

Éumcaldo decarne comlegumesda estação, como batatas, [...]

abóbora e vagem.

thisischile.cl

thisischile.cl

This is meat stew with vegetables including potatoes, pumpkin [...]

and green beans.

thisischile.cl

thisischile.cl

Dois produtos de

[...] consistências diferentes, p.ex.caldo desopalíquidoelegumes,sãoenvasados na caixinha através [...]

de vias de produtos diferentes.

sig-group.com

sig-group.com

Two different

[...] constituents with dissimilar consistencies, e.g. soup stock and vegetable ingredients, are [...]

filled into the carton through separate product feeders.

sig-group.com

sig-group.com

carneiro cozido no própriocaldo, legumes,pimentadecheiro, cheiro verde, servido com pirão [...]

de carneiro e arroz branco

colherdepau.com.br

colherdepau.com.br

lamb cooked in its broth, coriander, vegetables, and pepper, served with manioc flour thickened broth.

colherdepau.com.br

colherdepau.com.br

Coloque-as

[...] num prato com oslegumese, para terminar, regue comocaldo.

france.fr

france.fr

Slice the meat, place

[...] it in a dish with the vegetables and finally baste with stock.

france.fr

france.fr

Acrescentar àgua

[...] fervente (oucaldovegetal) atè cobrir oslegumes,sal, pimenta [...]

do reino branca (se voce gostar) e o gengibre ralado.

marirecipes.com

marirecipes.com

Add boiling water (or broth) until cover the squash, addsalt, pepper [...]

(if you like it) and the grated ginger.

marirecipes.com

marirecipes.com

Источник: https://www.linguee.com/portuguese-english/translation/caldo+de+legumes.html
Indicado para quem quer diminuir o consumo de carne e aumentar o consumo de verduras, legumes, grãos e cereais, este livro traz mais de 100 receitas lindamente ilustradas para todo mundo que quer comer bem, desde o vegetariano de carteirinha até os chamados “flexitarianos”, pessoas que são vegetarianas na maior parte do tempo, mas comem um pouquinho de carne de vez em quando. Além de ser dividido em 5 capítulos: Quase vegetariano, Para os pescetarianos, Segunda sem carne, Vegetariano todo dia e Vegano todo dia - que facilitam a vida do leitor que quer comer menos carne ou virar vegetariano, o livro traz um índice com ícones que indicam se as receitas possuem algum tipo de carne ou ovos e laticínios.

 

   

Características
Acabamento Brochura
Altura 26.70 cm
Ano da edição 2018
Cód. Barras 9788578815288
I.S.B.N. 9788578815288
Idioma Português
Largura 21.50 cm
Marca Alaúde
Número da edição 1
Número de Páginas 282
País de Origem Brasil
Peso 0.840 Kg
Produto sob encomenda Não
Profundidade 1.60 cm
Referência 9788578815288

Источник: https://www.amazon.com/Quase-Vegetariano-Receitas-Criativas-Portugues/dp/8578815289

Como Fazer Almoço Rapido on Windows Pc

How to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows?

Instruction on how to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows XP/7/8/10 Pc & Laptop

In this post, I am going to show you how to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows PC by using Android App Player such as LDPlayer, BlueStacks, Nox, KOPlayer, ...

Before you start, you will need to download the apk installer file, you can find download button on top of this page. Save it to easy-to-find location.

[Note]: You can also download older versions of this App on bottom of this page.

Below you will find a detailed step-by-step guide, but I want to give you a fast overview how it works. All you need is an emulator that will emulate an Android device on your Windows PC and then you can install applications and use it - you see you're actually playing it on Android, but this runs not on a smartphone or tablet, it runs on a PC.

If this doesn't work on your PC, or you cannot install, comment here and we will help you!

Step By Step Guide To Install Como Fazer Almoço Rapido using LDPlayer

  1. Download & Install LDPlayer at: https://www.ldplayer.net
  2. Open the apk file: Double-click the apk file to launch LDPlayer and install the application. If your apk file doesn't automatically open LDPlayer, right-click on it and select Open with... Browse to the LDPlayer. You can also drag-and-drop the apk file onto the LDPlayer home screen
  3. After install, just click Run to open, it works like a charm :D.

Step By Step Guide To Install Como Fazer Almoço Rapido using BlueStacks

  1. Download & Install BlueStacks at: http://bluestacks.com
  2. Open the apk file: Double-click the apk file to launch BlueStacks and install the application. If your apk file doesn't automatically open BlueStacks, right-click on it and select Open with... Browse to the BlueStacks. You can also drag-and-drop the apk file onto the BlueStacks home screen
  3. After install, just click Run to open, it works like a charm :D.

How to install Como Fazer Almoço Rapido on Windows PC using NoxPlayer

  1. Download & Install NoxPlayer at: http://bignox.com. The installation is easy to carry out.
  2. Drag the apk file to Nox and drop it. The File Manager will show up. Click the Open XXX Folder button under the file sign that turns blue.
  3. Then you will be able to install the apk you just download from your computer to Nox or move/copy the file to other locations in Nox.
Источник: https://appsonwindows.us/apk/receitaminutos.comofazer.almoce/

Sistema De Pontos Completo

Para calcular SUA cota de pontos diários, vá em http://saude.abril.com.br/hotsite/dieta/calculadora.shtml Site do criador da dieta: http://www.abeso.org.br/alfredohalpern/ Se vc tem dúvidas a respeito da dieta ou de como funciona a planilha de alimentos mande um email para [email protected] A Dieta dos Pontos Aprenda a manter o equilíbrio corpóreo com esse conceito baseado no bom senso, e no prazer de viver e na ciência. PRINCÍPIOS DA DIETA Os 5 mandamentos do Dr. Alfredo Halpern, endocrinologista e criador da Dieta dos Pontos:

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça; 2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas. O que vale é aprender a comer; 3- Não há alimento proibido. O segredo é não exagerar em nada; 4- É possível comer bem e ter um peso normal; 5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos. Mas lembre-se: eles pre O QUE É?

É um método que favorece o processo de reeducação alimentar. Ele parte de uma lógica simples de entender. Tanto o ga de energia contida em cada alimento são representados por pontos (1 ponto equivale a 3,6 calorias). Se você consome a gasta, mantém o peso. Se consome menos, emagrece.

VOU PASSAR FOME FAZENDO ESTA DIETA? Não existe forma de emagrecer sem que haja certo grau de sacrifícios, principalmente na fase de adaptação. O certo é qu organismo precisa para ficar saudável.

A proposta do endocrinologista Alfredo Halpern, um dos especialistas mais respeitados no Brasil, é dar liberdade para voc uma cota. "Milagre não existe: qualquer um que coma sem critério e a mais do que precisa vai engordar. Não proíbo nenh comer à vontade." Nesse regime, Halpern transformou as torturantes calorias numa pontuação (cada ponto vale 3,6 calorias) e estabeleceu pontuação dos alimentos, é preciso consultar tabelas. Se ultrapassar o limite, você tem comer menos no outro dia. O primeiro princípio, que agora você já conhece, é saber quanto pode comer. O segundo é selecionar bem a comida. "Qu chocolate até pode. Mas não está aprendendo a se alimentar direito, fundamental para garantir a manutenção do peso", d

O ideal é seguir a pirâmide alimentar. "Essa ainda é a melhor fórmula de comer bem, com direito a tudo, e de forma saudá você coloca no prato (165 pontos) devem vir dos pães, massas, cereais, de preferência integrais (todos esses carboidrato (carboidratos reguladores). De 15% a 20% (60 pontos) precisam vir das carnes, do leite, iogurte e queijo — especialmente 25% (75 pontos) podem ser originários da gordura, na forma de óleo, azeite, manteiga, frituras, mas sem esquecer que el carnes e pratos prontos. Doces, que também fazem parte do grupo, podem ser incluídos, mas com moderação. Leia-se em doses pequenas — o i semana.

PRA COMEÇAR... Faça o cálculo correto, isso varia muito conforme biótipo, peso, altura, sexo, idade e atividade física. Calcule aqui , não fiq 300 pontos pra mulher e 400 pra homens, repito, depende muito do corpo de cada um! Ache a tabela completa...

Outra críticas pra revistas e etc, qdo eu comecei, fui por uma reportagem e depois de um dia anotando, descobri q não tin eu precisava, isso desanima pois vc tem que correr em várias tabelas de calorias em revistas ou pela net. Qdo começa a tem que ser prático pra não ter desculpas depois. Pra conseguir a tabela completa vc pode ir juntando diversas tabelas de calorias e dividir tudo por 3.6, ou assinar o site do esquerda, pois eu tenho a planilha completa com 7800 alimentos.

Edite sua tabela e cole num caderninho/agenda

O último passo para você garantir o sucesso do programa é adotar um diário alimentar. "Quando você anota o que comeu e reduz infinitamente os excessos", garante o criador da dieta. Ele deve estar certo. Afinal, manter uma dieta na boca das qualquer um. Calculadora na mão!

É legal comprar um caderninho bem do seu gosto (aquele q vc vai querer levar e usar), eu ainda prendi uma caneta com u de anotar. Cole a tabela com os seus alimentos, tente fazer algo personalizado! Mas cole tudo o q vc gosta, mesmo aque 1 vez na vida e nunca mais. Se vc tirar esses alimentos, vai chegar o momento em q vc os comerá de novo e daí cadê os Comece a anotar tudo (até balinha) por uns 3 dias, sem se policiar muito, ou seja, antes de inicia a dieta pra valer. Calcula coisas desnecessárias q comeu por gula ou compulsão. Com o tempo, vc decora os alimentos q mais ingere no dia-a-dia e tbem aprende a fazer trocas saudáveis de alimentos pa MONTE A DIETA DOS SEUS SONHOS

Depois q vc começar pra valer (ontem?!). O controle dos alimentos terá de ser bastante rigoroso. Até mesmo uma balinha nenhum alimento, desde que não sejam ultrapassados os pontos pré-estabelecidos. Ou seja, você pode comer uma barrin de compensar no decorrer do dia consumindo alimentos que valem menos pontos, como a maçã (14 pontos), por exemplo Se tiver uma balança de cozinha, melhor ainda

Nos casos em q vc mesma prepara sua comida, o legal é ter uma balancinha e ir pesando as porções pra ter mais exatidã melhor, p. ex. antes eu contava 1 concha de feijão meio de “olho”, mas pesando vi as diferenças entre as conchas e se te podia comer bem mais até o fim do dia! Isso tbem é muito válido nos casos das carnes. Claro q se vc come fora, não fique se martirizando com exatidões, não serão 5 ou 6 pontos q farão a diferença na sua nov usadas colher de servir (colher de arroz) ou escumadeira. PRINCIPAIS MANDAMENTOS Faça conversões: Sempre que necessário faça as conversões das medidas caseiras: 1 col. de sopa = 3 col. de chá - 1 col. de arroz = 2 col. de sopa - 1 escumadeira média = 5 col. de sopa 1 concha média = 5 col. de sopa - 1 xícara de chá = 7 col. de sopa O que usar à vontade (ZERO PONTOS)

Os temperos que não valem pontos são: • aceto balsâmimo• alcaparras• alecrim• alho• baunilha• canela• cheiro-verde• co estragão• gengibre• hortelã• louro• manjericão• manjerona• mostarda em grãos• orégano• páprica• pimenta • pimenta-dode limão• tomilho• vinagre• Você também pode usar adoçante dietético à vontade. Frutas verduras e legumes

Na tabela completa cada alimento tem seu pontos, mas vc pode usar uma resumida, somente nos casos de frutas e verdu ZERO PONTOS

Verduras: Acelga, agrião, alface, alga-marinha, almeirão, chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, jiló, maxixe, mos repolho, rúcula, salsão, taioba, tomate. Bebidas: Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar) 10 PONTOS - Legumes (para 2 colheres de sopa)

Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de bambu, broto de feijão, cebola, cebolinha fresca, palmito, quiabo, vagem. 11 PONTOS – Frutas

Abacate (1/4 de unidade pequena), Abacaxi (1 rodela pequena), Abricó (1/2 xícara de chá), Ameixa (2 unidades pequena unidade), Banana-nanica (1/2 unidade), Banana-ouro (2 unidades) , Banana-prata (1 unidade), Ca

Veja algumas recomendações:

No caso de produtos industrializados, a precisão será maior se você dividir o total de calorias indicado no rótulo por 3,6 (q

Na tabela você também vai encontrar algumas preparações que são fritas, como a coxinha de galinha. No entanto, aprend um filé de frango ou de qualquer outro alimento sem nenhuma especificação da forma de preparo, eles se referem a uma Se a comida for preparada com fritura simples, aquela de imersão, então você deverá multiplicar os pontos indicados na t empanado, você deverá multiplicar os pontos da nossa tabela por 4. Nas grandes refeições, como almoço e jantar, você deve descontar 15 pontos logo no início. Esses pontos se referem ao comida. Eles incluem até o óleo do preparo — que pode ser qualquer um de sua preferência, como soja, milho, girassol, c O tempero acrescentando à mesa deve ser computado à parte. Portanto, além dos 15 pontos de cada refeição, você deve azeite sobre uma fatia de pizza, por exemplo. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Evite líquidos durante as refeições. Anote diariamente os alimentos consumidos, suas quantidades e o número de pontos para saber se o total foi ultrapassad posterior. Se vc exagerou demais, não adianta ficar passando fome o resto da semana por cau Faça alguma atividade física. Ela é uma das maneiras mais eficazes e prazerosas formas de perder peso. Não é para menos: você conhece algum mét que promete enxugar de 3 a 5 quilos da sua silhueta por mês? Assim é a Dieta dos Pontos. PRA PENSAR Ninguém tem culpa No fundo, existe um erro da pesada que passa por cabeças de todas as idades: achar que a pessoa gorda não tem força disso! Se você faz parte do time dos gordinhos, aprenda e nunca mais se esqueça: você não é culpado por ser diferente.

Ninguém escolhe o seu destino, não é mesmo? E o destino de quem é gordo é uma tendência a ganhar peso. Aí você po destino, não dá para mudar e vai continuar gorda para o resto de sua vida? Cuidado! Não foi isso o que acabamos de lhe é ser gordo. Para ser magro, basta entender essa tendência e reeducar a alimentação, comendo de tudo - sem comer de

A tendência a engordar também pode ser adquirida na barriga da mãe. Nós sabemos que bebês de mulheres diabéticas c nascem gordos e tendem a continuar gordos para o resto da vida. Mas veja que curioso: crianças que nascem muito pequ também apresentam tendência a engordar. Possivelmente essas crianças desenvolvem no útero mecanismos para poupa transformam em indivíduos que aproveitam demais as calorias dos alimentos. Pense bem:

1º - quem está gordo, não é mais azarado do que os outros, não é menos do que ninguém. Faça o inverso agora e pense

2º - o seu problema tem solução, e o dos outros, muitas vezes não. Você pode emagrecer, aliás, já está dando os primeir Pontos. Vermelho e suado

Está na cara: basta jogar bola, aposta uma corrida ou dar uma aceleradinha no ritmo da caminhada e o gorducho (ou a go Isso porque a capa de gordura do seu corpo funciona como um agasalho. Então, é como se fizesse exercício de casaco, produzindo suor extra para se refrescar e levando sangue para a pele a fim de liberar calor. 0 rosto afogueado, portanto, n Controle seus batimentos cardíacos e siga em frente!

Adaptado de: Pontos para a garotada / Alfredo Halpern com as nutricionistas Mônica Beyruti e Ana Paola Monegaglia. -- S O que é ser gorducha (ou gorducho)

Ser gorducho é ser discriminado. É sempre ser apontando como "o gordinho ali" ou "a gordinha lá". É não ser escolhido p bem. É não entrar direito na roupa da moda nem receber um olhar mais interessado. É ainda ouvir todo tipo de piada de m

Dos males provocados, o pior é a destruição da auto-estima e da qualidade de vida. Este é ou deveria ser o motivo núme merece! Podem até achar que é exagero, mas a vida do gordinho é assim meio triste, você não acha? Se tem sorte, o gor cria uma melancolia sem fim. E estresse, porque o roliço faz um esforço muito maior para ser "bacana", se adaptar e ser a magro. Isso é o que ensinam, por exemplo, as revistas e os programas de tevê.

Adaptado de: Pontos para a garotada / Alfredo Halpern com as nutricionistas Mônica Beyruti e Ana Paola Monegaglia. -- S

O CRIADOR Em vez de restringir alimentos calóricos, contar ponto a ponto cada item consumido durante o dia. É essa a premissa da D pelo endocrinologista Alfredo Halpern, chefe do grupo de obesidade do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de Sã

O Sistema de Pontos é uma filosofia, não uma dieta. Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultório, em 19 estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o exc clientela de um endocrinologista é constituída por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: já que o problema é e

Naquela época havia pouco material sobre obesidade. Agora, há uma enxurrada tão grande que não é mais possível aco tema.

Observando o que acontecia, minha primeira conclusão foi que todo o mundo fazia uma dieta burra, parecida com a do D uma de feijão, salada e quatro frutas por dia. Conseqüentemente, ninguém agüentava segui-la por muito tempo. Foi, entã funcionaria se o indivíduo pudesse comer de tudo e comecei a catalogar os alimentos atribuindo a cada um deles uma un nenhuma novidade porque quem inventou os pontos foi Deus quando criou as calorias. Cada ponto vale 3,6 calorias.

No Sistema de Pontos, a pessoa pode comer de tudo, mas precisa ir anotando o que comeu para controlar o número de p ultrapassar uma quantidade previamente calculada de acordo com seu peso, idade, sexo e atividade física. Não adianta nada a pessoa conhecer a tabela de pontos se não houver certa interação com uma nova filosofia que press determinação.

Hoje vou comer feijoada, mas amanhã farei refeições menores para compensar. Nas dietas tradicionais o que acontecia? Pronto! Achava que tinha estragado tudo e desistia da dieta. No Sistema de Pontos, feijoada não é um prato proibido des compensar a extravagância ingerindo menos calorias. Currículo · Professor livre-docente da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo

· Chefe do Grupo de Obesidade e Doenças Metabólicas do Serviço de Endocrinologia do Hospital das Clinicas da Faculda · Chefe Clínico do Grupo de Obesidade do Hospital Israelita Albert Einstein. · Responsável pela disciplina "obesidade" da Pós-graduação da Universidade de São Paulo · Vice – presidente da IASO ( Internacional Association for the Study of Obesity) para a América Latina. · Representante sulamericano da força tarefa para o combate a obesidade ( da Organização Mundial da Saúde). · Fundador e ex. Presidente da ABESO (2 mandatos) - 1988-1990 e 1997-1999

Alimentos cole os alimentos aqui (da aba 5)

Peso

Quantidade Pontos caseira

Quant. das porções

Total de pontos consumidos 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

TOTAL CONSUMIDOS

0

CONVERSÕES *1 col. de sopa = 3 col. de chá *1 col. de arroz = 2 col. de sopa *1 escumadeira média = 5 col. de sopa *1 concha média = 5 col. de sopa *1 xícara de chá = 7 col. de sopa

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Dia segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo

Data 23-Jun 24-Jun 25-Jun 26-Jun 27-Jun

Pontos 100 135 150 105 110

Gráfico de progresso de forma física

Data

Peso (kg) Peito (cm)

Cintura Quadril Pulso Antebraço Massa corporal (cm) (cm) (cm) (cm) magra estimada

Massa corporal gorda estimada

Altura (m)

1

Altura (cm)

58.00

Porcentagem Índice estimada de estimado de gordura massa corporal corporal (IMC)

10/11/2007

96.00

74.35

21.65

22.55

38.46

11/30/2007

94.00

72.88

21.12

22.46

37.65

12/30/2007

90.00

69.96

20.04

22.27

36.05

1/30/2008

87.00

67.76

19.24

22.11

34.85

2/29/2008

84.00

65.56

18.44

21.95

33.65

3/30/2008

82.00

64.10

17.90

21.83

32.85

4/30/2008

79.00

61.90

17.10

21.64

31.65

5/30/2008

76.00

59.71

16.29

21.44

30.44

6/30/2008

71.50

56.41

15.09

21.10

28.64

7/30/2008

69.00

54.58

14.42

20.89

27.64

8/30/2008

66.00

52.39

13.61

20.62

26.44

9/30/2008

65.00

51.66

13.34

20.53

26.04

10/30/2008

63.00

50.19

12.81

20.33

25.24

11/30/2008

60.00

48.00

12.00

20.01

24.03

12/30/2008

58.00

46.53

11.47

19.77

23.23

1/30/2009

58.00

46.53

11.47

19.77

23.23

2/28/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

3/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

4/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

5/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

6/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

7/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

8/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

9/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

10/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

11/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

12/30/2009

4.08

-4.08

#DIV/0!

0.00

10/30/2008

9/30/2008

8/30/2008

7/30/2008

6/30/2008

5/30/2008

4/30/2008

3/30/2008

2/29/2008

1/30/2008

12/30/2007

11/30/2007

10/11/2007

Peso (kg) 12/30/2009

11/30/2009

10/30/2009

9/30/2009

8/30/2009

7/30/2009

6/30/2009

5/30/2009

4/30/2009

3/30/2009

2/28/2009

1/30/2009

12/30/2008

11/30/2008

Peso (kg)

120.00

100.00

80.00

60.00

40.00

20.00

0.00

12/30/2009

11/30/2009

10/30/2009

PESO



75g 100g * * * 100g 100g * 10g 50g 25g 25g 14g 15g 120g 470g * 20g 25g *** 15g * 5g 100g 25g 20g * * 300ml 120g 200g * 20g 120g 120g 5g * 250ml 200ml 200ml 200ml 9g 15g 25g 15g * 15g 250ml 200ml 25g 10g 200ml 10g 25g 15g 15g 15g 200ml 200ml

QUANTIDADE CASEIRA

meia unidade fatia média porção unidade fatia fatia média fatia média porção fatia unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa pegada meia porção porção colher de sopa fatia porção unidade à vontade unidade tigela colher de sopa colher de sopa tigela tigela copo posta média unidade à vontade colher de sopa bife médio bife médio unidade à vontade copo de requeijào unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa copo de requeijào unidade colher de sopa cheia colher de sopa rasa unidade colher de sopa rasa colher de sopa cheia colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixinha unidade

PONTO S (3,6) CALORIAS 20 72 14 50.4 29 104.4 52 187.2 17 61.2 17 61.2 22 79.2 52 187.2 3 10.8 13 46.8 1 3.6 3 10.8 1 3.6 6 21.6 42 151.2 594 2138.4 118 424.8 3 10.8 12 43.2 73 262.8 5 18 0 0 4 14.4 67 241.2 16 57.6 12 43.2 196 705.6 233 838.8 233 838.8 34 122.4 154 554.4 0 0 2 7.2 61 219.6 50 180 2 7.2 0 0 63 226.8 47 169.2 53 190.8 56 201.6 10 36 17 61.2 28 100.8 7 25.2 36 129.6 10 36 24 86.4 45 162 24 86.4 10 36 55 198 10 36 24 86.4 14 50.4 10 36 10 36 46 165.6 56 201.6

Achocolatado Sempre light Achocolatado Toddy - Quaker Achocolatado toddy light - Quaker Achocolatado Toddy light - Quaker

9g 10g 10g 25g



colher de sopa colher de sopa rasa colher de sopa rasa colher de sopa cheia

8 11 11 28

28.8 39.6 39.6 100.8

colher de sopa

14

50.4

colher de sopa

14

50.4

colher de sopa unidade

14 51

50.4 183.6

unidade colher de sopa porção porção concha colher de sopa xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê à vontade envelope stick colher de sopa fatia unidade unidade porção à vontade copo de requeijào caixinha copo unidade caixinha à vontade à vontade lata copo de requeijào lata lata copo à vontade dose unidade * posta média pedaço à vontade porção colher de sopa unidade unidade média à vontade pegada porção

40 17 177 88 54 15 170 16 15 15 15 16 7 0 1 3 3 6 23 11 76 0 13 11 19 11 11 0 0 31 21 0 35 28 0 32 3 38 43 34 0 197 4 1 17 0 1 42

144 61.2 637.2 316.8 194.4 54 612 57.6 54 54 54 57.6 25.2 0 3.6 10.8 10.8 21.6 82.8 39.6 273.6 0 46.8 39.6 68.4 39.6 39.6 0 0 111.6 75.6 0 126 100.8 0 115.2 10.8 136.8 154.8 122.4 0 709.2 14.4 3.6 61.2 0 3.6 151.2



120g 120g * *

filé médio filé médio à vontade unidade

64 42 0 111

230.4 151.2 0 399.6

30g 85ml * * 40g 40g 20g * 20g 15g 3g 10g * * * 47g 25g 25g 25g *

colher de sopa dose à vontade à vontade unidade unidade colher de sopa à vontade folha unidade média dente médio pegada à vontade filezinho à vontade unidade unidade unidade unidade unidade

18 51 0 0 43 56 4 0 6 34 1 2 0 10 0 12 14 16 14 98

64.8 183.6 0 0 154.8 201.6 14.4 0 21.6 122.4 3.6 7.2 0 36 0 43.2 50.4 57.6 50.4 352.8

90g

unidade

105

80 g 49g 14g 25g 30g 25g

porção unidade unidade unidade unidade média unidade

92 67 19 39 17 13

331.2 241.2 68.4 140.4 61.2 46.8

250g 30g 30g 25g 30g 25g 30g 25g 25g 100g 25g 25g 8g 20g 30g 17g 33g 6g 40g 8g 10g 2,6g 30g 20g 17g

prato unidade média unidade média unidade unidade média unidade unidade média unidade unidade porção unidade unidade unidade colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média porção colher de sopa colher de sopa

125 16 16 15 16 11 25 11 11 22 13 11 11 29 5 8 5 6 6 8 17 4 47 34 28

450 57.6 57.6 54 57.6 39.6 90 39.6 39.6 79.2 46.8 39.6 39.6 104.4 18 28.8 18 21.6 21.6 28.8 61.2 14.4 169.2 122.4 100.8

378



* 25g 30g 25g 17g 30g 165g 8g * * 5g 20g 20g 100g 120g 25g 25g 120g 100g 15g 10g 120g 15g 75g 120g 120g 15g 120g 200g 120g * 120g 160 g 25g 62,5g * 20g 200g 25g 25g 25g 35g 20g * * 180g 10g 50g 25g 25g 25g 25 25g 695g 20g 25g 25g * 62,5g 62,5g

porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção lanche colher de sopa à vontade porção unidade colher de sopa colher de sopa fatia média filé médio colher de sopa colher de sopa filé médio fatia fatia unidade filé médio colher de sopa unidade filé médio filé médio fatia fina filé médio porção filé médio porção pedaço médio porção colher de sopa 1/2 saquinho porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção porção unidade 1/4 xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixa tamanho padrào colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção 1/2 saquinho 1/2 saquinho

11 35 41 39 24 47 89 8 0 105 1 6 4 14 38 12 28 42 82 19 1 56 15 34 77 86 12 94 128 97 113 30 58 12 58 83 10 86 7 14 21 10 7 64 78 75 10 47 26 9 26 13 7 161 13 13 8 53 58 58

39.6 126 147.6 140.4 86.4 169.2 320.4 28.8 0 378 3.6 21.6 14.4 50.4 136.8 43.2 100.8 151.2 295.2 68.4 3.6 201.6 54 122.4 277.2 309.6 43.2 338.4 460.8 349.2 406.8 108 208.8 43.2 208.8 298.8 36 309.6 25.2 50.4 75.6 36 25.2 230.4 280.8 270 36 169.2 93.6 32.4 93.6 46.8 25.2 579.6 46.8 46.8 28.8 190.8 208.8 208.8



62,5g 25g 25g 62,5g 25g 25g 250g 25g 25g

1/2 saquinho colher de sopa colher de sopa 1/2 saquinho colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa

58 6 14 58 12 9 134 9 7

208.8 21.6 50.4 208.8 43.2 32.4 482.4 32.4 25.2

30g 25g

colher de sopa colher de sopa

43 24

154.8 86.4

25g 25g 25g 20g 50g 25g 50g 25g 50g 62,5g 50g 20g 50g 40g 24g 27g 100g 18g 18g 25g 100g 50g 150g 20g 20g 25g 130g 11g 15g 130g 11g 25g 25g 120g

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa 1/4 xícara colher de sopa 1/4 xícara colher de sopa 1/4 xícara 1/2 saquinho 1/4 xícara colher de sopa 1/3 xícara unidade média unidade média unidade unidade unidade média unidade média colher de sopa porção porção unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa lata colher de sopa pegada lata colher de sopa colher de sopa colher de sopa filé médio

25 17 12 6 50 14 47 10 50 61 47 6 47 28 12 9 39 1 1 7 15 29 30 6 5 8 47 4 6 71 6 6 6 48

90 61.2 43.2 21.6 180 50.4 169.2 36 180 219.6 169.2 21.6 169.2 100.8 43.2 32.4 140.4 3.6 3.6 25.2 54 104.4 108 21.6 18 28.8 169.2 14.4 21.6 255.6 21.6 21.6 21.6 172.8

25g 16g 25g 25g 25g 25g 15g 3g 8ml 8ml 8ml 5ml

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sobremesa rasa

5 6 6 11 6 10 16 5 20 20 20 11

18 21.6 21.6 39.6 21.6 36 57.6 18 72 72 72 39.6



5ml 15g 5g 5g 50g 30g 25g 200g 120g * * 25g 25g 120g 25g 120g 25g 15g 141g 196g 120g 200g 85g 80g 87g 80g 120g 50g 50g 50g 120g 30g * * 5g * * * * * 10g * * * * * * * * * * 5g * 5g * 10g 5g * 10g 40g

colher de sobremesa rasa pegada unidade média unidade média unidade colher de sopa colher de sopa porção bife médio porção porção colher de sopa colher de sopa pedaço médio colher de sopa pedaço médio fatia média pegada lanche lanche filé médio porção unidade unidade unidade unidade posta média unidade unidade unidade filé médio colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade 2 pastilhas unidade unidade unidade unidade unidade

11 6 2 2 46 42 7 46 64 95 91 12 13 27 18 97 39 22 108 158 32 81 76 64 74 64 32 40 50 55 31 41 228 3 4 4 4 4 4 4 6 10 10 10 10 10 10 10 10 10 8 5 3 4 1 6 4 10 8 39

39.6 21.6 7.2 7.2 165.6 151.2 25.2 165.6 230.4 342 327.6 43.2 46.8 97.2 64.8 349.2 140.4 79.2 388.8 568.8 115.2 291.6 273.6 230.4 266.4 230.4 115.2 144 180 198 111.6 147.6 820.8 10.8 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 14.4 21.6 36 36 36 36 36 36 36 36 36 28.8 18 10.8 14.4 3.6 21.6 14.4 36 28.8 140.4



5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 5g 10g 10g 5g 10g 4,7g 5g 10g 5g * 10g 10g 5g 5g 4g 10g 40g 10g 5g * 5g * 5g * 5g 6g 5g * * 5g 5g 2g 2g 5g 5g * * * * 5g 10g 35g 5g 5g * * * * 5g * *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

5 5 6 6 9 6 6 6 6 3 5 6 2 7 6 2 7 6 6 7 8 8 7 6 16 42 6 3 4 5 3 5 4 6 7 5 8 6 4 4 2 2 2 4 6 6 4 6 3 7 38 1 4 6 6 6 4 5 6 6

18 18 21.6 21.6 32.4 21.6 21.6 21.6 21.6 10.8 18 21.6 7.2 25.2 21.6 7.2 25.2 21.6 21.6 25.2 28.8 28.8 25.2 21.6 57.6 151.2 21.6 10.8 14.4 18 10.8 18 14.4 21.6 25.2 18 28.8 21.6 14.4 14.4 7.2 7.2 7.2 14.4 21.6 21.6 14.4 21.6 10.8 25.2 136.8 3.6 14.4 21.6 21.6 21.6 14.4 18 21.6 21.6



* * * 10g 5g 5g * 5g * 5g 1,47g 16g 7g 7g 5g 5g 5g 5g 5g * * * * * 6g 6g 6g * 5g * 5g 5g 5g 25g 25g 90g 40g * 90g 100g * 90g * 40g 180g 70g 30g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade 3 unidades caixinha unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade saquinho saqunho unidade unidade unidade unidade média unidade média unidade unidade média porção unidade média unidade unidade média unidade média

6 6 6 9 5 1 7 4 1 1 1 9 7 7 6 7 8 6 6 7 7 8 7 7 7 7 7 6 4 7 5 4 3 36 31 72 48 52 24 34 151 23 98 10 53 18 10

21.6 21.6 21.6 32.4 18 3.6 25.2 14.4 3.6 3.6 3.6 32.4 25.2 25.2 21.6 25.2 28.8 21.6 21.6 25.2 25.2 28.8 25.2 25.2 25.2 25.2 25.2 21.6 14.4 25.2 18 14.4 10.8 129.6 111.6 259.2 172.8 187.2 86.4 122.4 543.6 82.8 352.8 36 190.8 64.8 36

30g 25g 60g 25g * 40g 25g 25g 17,5g 20g 38g *

unidade unidade média unidade média unidade média unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa unidade unidade

30 20 16 20 234 32 20 10 17 50 56 17

108 72 57.6 72 842.4 115.2 72 36 61.2 180 201.6 61.2



* * 40g

unidade unidade barra

17 15 61

61.2 54 219.6

30g

unidade

22

79.2

30g

unidade

29

104.4

30g

unidade

31

111.6

30g

unidade

17

61.2

30g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 20g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

25 28 18 19 25 16 31 28 31 25 25 22

90 100.8 64.8 68.4 90 57.6 111.6 100.8 111.6 90 90 79.2

25g

unidade

31

111.6

Barra de cereais castanha do para com chocolate - Nutry Barra de cereais coco - Nutry Barra de cereais coco com chocolate - Nutry Barra de cereais coco tostado - Neston Barra de cereais com chocolate light Barra de cereais diet pêssego - Nutry Barra de cereais light Barra de cereais light avelà, castanha e chocolate - Trio Barra de cereais light chocolate com coco - Trio

25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

31 28 31 31 28 19 20 24 28

111.6 100.8 111.6 111.6 100.8 68.4 72 86.4 100.8

Barra de cereais light damasco, pêssego e maçà - Neston Barra de cereais light de frutas silvestres com chocolate Neston Barra de cereais light frutas - Nutry Barra de cereais light frutas vermelhas com chocolate Nutry Barra de cereais light morango e chocolate - Trio Barra de cereais maçà e uva passa - Slim Barra de cereais maçà, canela e passas - Uniào Barra de cereais mamào, damasco e maçà - Trio Barra de cereais manga com iogurte Barra de cereais morango com iogurte - Neston Barra de cereais morango com iogurte - Nutry Fun Barra de cereais morango com iogurte - Uniào Barra de cereais morango e iogurte - Diet e Fitness Barra de cereais salada de frutas - Diet e Fitness Barra de cereais salada de frutas - Nutry Barra de cereais salgada Barra de cereais salgada com castanha de caju, gergelim e soja - Nutry Barra de cereais Trio light Salads salgada - Grain Mills

25g

unidade

22

79.2

25g 25g

unidade unidade

22 22

79.2 79.2

25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

22 24 15 25 18 21 28 22 31 19 20 25 28

79.2 86.4 54 90 64.8 75.6 100.8 79.2 111.6 68.4 72 90 100.8

20g 15g

unidade unidade

22 14

79.2 50.4

Barra de cereal Corpo e Sabor de cereja, cacau e cereais Montevergine Barra de cereal oat bran mel - Quaker Barra de cereal sabor banana light - Goodlight Barra de cereal sabor castanha com chocolate light Goodlight Barra de cereal sabor morango - Goodlight Barra de cereal sabor morango com chocolate light Goodlight Barra de cereal tipo pe de moleque (com amendoim) delicias do brasil - Quaker Barra de cereal Trio brigadeiro - Trio Barra de chocolate ao leite cremoso - Hersheys Barra de chocolate branco - Hersheys Barreado Batata assada com atum - Baked Potato Batata assada com bacon - Baked Potato Batata assada com bacon com manteiga - Baked Potato Batata assada com berinjela, pimentões, cebola e uvas passas com azeite Batata assada com berinjela, pimentões, cebola e uvas passas com manteiga Batata assada com brócolis e cottage - Baked Potato Batata assada com brocolis e cottage com manteiga Baked Potato

* 23g 25g

unidade unidade unidade

27 25 22

97.2 90 79.2

25g 25g

unidade unidade

22 22

79.2 79.2

25g

unidade

22

79.2

23g 25g 40g 40g 25g 350g 350g 350g

unidade unidade barra barra colher de sopa unidade unidade unidade

25 25 61 61 17 130 130 192

90 90 219.6 219.6 61.2 468 468 691.2

*

porção média

104

374.4

* 350g

porção média unidade

124 130

446.4 468

350g

unidade

192

691.2

Batata assada com camarào e molho rosê - Baked Potato Batata assada com camarào e molho rosê com manteiga Baked Potato Batata assada com camembert - Baked Potato Batata assada com camembert com manteiga - Baked Potato Batata assada com champignons frescos temperados com salsinha e azeite Batata assada com champignons frescos temperados com salsinha e manteiga Batata assada com cheddar

350g

unidade

126

453.6

350g 350g

unidade unidade

188 121

676.8 435.6

350g

unidade

183

658.8

*

porção média

104

374.4

* 350g

porção média unidade

124 146

446.4 525.6

Batata assada com cheddar com manteiga - Baked Potato Batata assada com frango - Baked Potato Batata assada com frango com manteiga - Baked Potato Batata assada com gorgonzola - Baked Potato Batata assada com gorgonzola com manteiga - Baked Potato Batata assada com manteiga - Baked Potato Batata assada com provolone - Baked Potato

350g 350g 350g 350g

unidade unidade unidade unidade

208 130 192 152

748.8 468 691.2 547.2

350g 350g 350g

unidade unidade unidade

214 140 124

770.4 504 446.4

Batata assada com provolone com manteiga - Baked Potato 350g Batata assada com requeijào - Baked Potato 350g

unidade unidade

186 158

669.6 568.8

Batata assada com requeijao com manteiga - Baked Potato Batata assada com requeijào e bacon - Baked Potato Batata assada com requeijao e bacon com manteiga Baked Potato Batata assada com requeijào light com manteiga - Baked Botato Batata assada com requeijào light e azeite Batata assada com requeijào light e manteiga Batata assada com ricota, espinafre, parmesào e azeite

350g 350g

unidade unidade

220 178

792 640.8

350g

unidade

240

864

350g * * *

unidade porção média porção média porção média

211 191 211 148

759.6 687.6 759.6 532.8



* 350g

porção média unidade

168 140

604.8 504

350g * 100g 25g 25g 55g 50g 50g 50g 136g 90g 20g * * 60 g 90g 5g 115g 194g 95g 117g * 70g 74g 25g 20g 136g 20g 20g * 700g 55g 10g * 120g 20g 195g 275g 150g 110g * 260g 195g 110g 195g 100g 10g * 20g

unidade unidade pedaço unidade média porção pacote médio pacote pacote pacote unidade média fatia grande colher de sopa porção porção porção porção palito médio porção porção porção porção unidade porção porção colher de sopa colher de sopa unidade média colher de sopa colher de sopa unidade caixa tamanho padrào pacote colher de sopa porção porção colher de sopa unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade média porção unidade porção colher de sopa

202 4 27 6 37 84 69 78 76 32 26 6 63 85 25 78 5 88 167 72 100 4 53 64 14 7 32 5 5 3 234 92 8 38 92 5 103 159 104 63 59 110 83 50 116 29 7 27 7

727.2 14.4 97.2 21.6 133.2 302.4 248.4 280.8 273.6 115.2 93.6 21.6 226.8 306 90 280.8 18 316.8 601.2 259.2 360 14.4 190.8 230.4 50.4 25.2 115.2 18 18 10.8 842.4 331.2 28.8 136.8 331.2 18 370.8 572.4 374.4 226.8 212.4 396 298.8 180 417.6 104.4 25.2 97.2 25.2

*

unidade

5

* 100g 100g 100g

unidade pacote pote pote

5 119 36 39

18 18 428.4 129.6 140.4

Batavo creamy sabor chocolate light - Batavo Batavo creamy special banana caramelada - Batavo Batavo creamy special frutas silvestres - Batavo Batidas Baton Marzipà - Kopenhagen Bauru Tradicional - Sanduíche ( queijo, rosbife, tomate e pepino ) Bauru Trianon Bebezinho aventura (sem recheio) - Panco Bebida energética Bebida energética Flash Power Bebida energética Flying Horse Bebida energética Red Bull Bebida energética Red Devil Bebida energetica sugar free - Red Bull

90g 100g 100g 200ml 40g

pote pote pote copo unidade

14 39 39 140 56

50.4 140.4 140.4 504 201.6

* * 28g 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml 250ml

lanche lanche unidade lata lata lata lata lata lata

134 80 30 33 33 33 31 44 3

482.4 288 108 118.8 118.8 118.8 111.6 158.4 10.8

Bebida lactea com iogurte e polpa de maracuja - parmalat

*

unidade

17

61.2



* 10g 10g * * * *

unidade unidade unidade lanche unidade unidade unidade

17 12 10 274 233 312 200

61.2 43.2 36 986.4 838.8 1123.2 720

* *

lanche unidade

123 251

442.8 903.6

390g * *

porção lanche lanche

294 324 334

1058.4 1166.4 1202.4

390g 180g * * 180g

porção lanche lanche porção lanche

260 186 322 333 164

936 669.6 1159.2 1198.8 590.4

* * 400g * * 400g 400g 400g * 54g * 17g 25g 30g 75g 15g 25g 25g 150g * *

lanche unidade porção lanche unidade porção porção porção unidade porção unidade colher de sopa rodela rodela meia unidade pegada colher de sopa rodela unidade media meia unidade meia unidade

149 233 219 58 224 241 264 257 246 43 41 1 6 14 28 6 13 1 11 41 28

536.4 838.8 788.4 208.8 806.4 867.6 950.4 925.2 885.6 154.8 147.6 3.6 21.6 50.4 100.8 21.6 46.8 3.6 39.6 147.6 100.8



20g * 20g 14g 125g 300g 30g 180g 100g 100g 120g 120g 120g 100g 120g 120g 120g 225g 100g 70g 80g * 50g 50g * * * 100g 4,4g 3g 3g 10g 6,6g 10g 10g 5g 10g 7,4 g 10g 4,2g 4,2g * * 4,2g 5g 4,2g 5g 4,2g 5g 5g 5g 4,2g 5g 4,2g 5g 15g * 4,2g 100g 10g

colher de sopa à vontade fatia média colher de sopa unidade media unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade porção porção xíc. de chá caixa tamanho padrào unidade unidade lanche unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade

3 0 2 2 15 139 28 110 99 60 82 60 47 27 82 86 115 147 39 27 44 383 69 61 136 211 8 100 6 5 5 8 8 12 8 6 11 8 12 6 7 6 6 6 6 6 7 6 7 7 7 5 7 6 7 25 6 6 122 8

10.8 0 7.2 7.2 54 500.4 100.8 396 356.4 216 295.2 216 169.2 97.2 295.2 309.6 414 529.2 140.4 97.2 158.4 1378.8 248.4 219.6 489.6 759.6 28.8 360 21.6 18 18 28.8 28.8 43.2 28.8 21.6 39.6 28.8 43.2 21.6 25.2 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 25.2 21.6 25.2 25.2 25.2 18 25.2 21.6 25.2 90 21.6 21.6 439.2 28.8

Biscoito Avena Cook Biscoito bean cook - Panco Biscoito bel cracker - Mabel Biscoito bichinhos - Piraque Biscoito bidelícia qualquer sabor - Mabel Biscoito biju Biscoito bon gouter parmesào - Nabisco Biscoito bon gouter provolone - Nabisco Biscoito bon gouter queijo e tomate - Nabisco Biscoito bon gouter suiço - Nabisco Biscoito Bono de bolso recheado com chocolate - Nestlé Biscoito Bono Floresta Negra - Nestlé Biscoito Bono Pào de Mel - Nestlé

10g 10g * 2,5g 12g 5g 2g 2g 2g 2g 40g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade

15 13 5 3 17 5 3 3 3 3 53 19 21

54 46.8 18 10.8 61.2 18 10.8 10.8 10.8 10.8 190.8 68.4 75.6



15g 15g 15g 15g 15g 6g 6g 15g 15g 10g 10g 10g 26g 25g 25g 26g 4,2g 15g 5g 6g 5g 10g 10g 6,5g 5g 10g 5g 5g 10g 10g 10g 15g 10g 10g * 2,5g 40g * 10g 15g 40g 37,5g 46g 30g 30g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote pacote unidade

31 19 21 19 19 8 8 18 21 5 10 11 33 31 31 33 7 24 6 7 6 8 5 9 6 12 5 5 7 10 5 19 12 12 6 3 45 3 15 19 53 50 61 39 39 8

111.6 68.4 75.6 68.4 68.4 28.8 28.8 64.8 75.6 18 36 39.6 118.8 111.6 111.6 118.8 25.2 86.4 21.6 25.2 21.6 28.8 18 32.4 21.6 43.2 18 18 25.2 36 18 68.4 43.2 43.2 21.6 10.8 162 10.8 54 68.4 190.8 180 219.6 140.4 140.4 28.8



40g * 10g 10g 6g 4g 10g 10g 10g 40g * 10g 10g 5g * 10g 10g 10g 10g 10g 10g 10g 30g 10g * * 10g * * * * * * 5g 31g 10g 7,5g 7,5g 7,5g 7,5g 30 g * * 30 g 10g 15g 10g 10g 10g 10g 10g 10g 10g

pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xícara unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade pacotinho pacotinho pacotinho pacotinho unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

42 2 10 9 8 5 13 3 5 42 2 3 7 7 6 13 12 11 13 14 7 5 34 9 3 1 9 6 6 6 6 6 6 3 39 6 9 9 7 7 36 33 36 36 5 20 10 5 9 10 10 5 5

151.2 7.2 36 32.4 28.8 18 46.8 10.8 18 151.2 7.2 10.8 25.2 25.2 21.6 46.8 43.2 39.6 46.8 50.4 25.2 18 122.4 32.4 10.8 3.6 32.4 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 10.8 140.4 21.6 32.4 32.4 25.2 25.2 129.6 118.8 129.6 129.6 18 72 36 18 32.4 36 36 18 18

Biscoito Grandia leite com mel e gérmen de trigo - Danone Biscoito Grisby - Parmalat Biscoito Helgas Brot s/ açúcar sabor alho Biscoito inglês Biscoito integral - Piraque Biscoito integral de gergelim

10g 10g 80g 10g 10g 10g

unidade unidade saquinho unidade unidade unidade

10 10 22 11 12 8

36 36 79.2 39.6 43.2 28.8



10g 5g 4g 4g 4g 4g * * 10g 5g 10g * 10g 10g 15g * 10g 6g * 5g 10g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

8 6 6 5 5 5 4 5 7 6 12 5 12 12 18 6 8 7 6 6 12 4

28.8 21.6 21.6 18 18 18 14.4 18 25.2 21.6 43.2 18 43.2 43.2 64.8 21.6 28.8 25.2 21.6 21.6 43.2 14.4

10g

unidade

14

50.4

10g 10g 10g 10g 10g 100g 3,5g 3,5g 3,5g 1g 1g 1g 15g 15g 15g 15g 15g 10g 30g 15g 10g 15g 10g 5g 26g 15g 10g 15g * * * * 2,7g 15g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

15 15 6 17 17 114 5 4 5 2 2 2 20 21 21 21 21 10 42 19 15 21 8 7 24 21 8 21 7 7 39 39 3 21 13

54 54 21.6 61.2 61.2 410.4 18 14.4 18 7.2 7.2 7.2 72 75.6 75.6 75.6 75.6 36 151.2 68.4 54 75.6 28.8 25.2 86.4 75.6 28.8 75.6 25.2 25.2 140.4 140.4 10.8 75.6 46.8

Biscoito Quebra-Quebra Biscoito Ràris - qualquer sabor Biscoito recheado Biscoito Recheado baunilha - Marilan Biscoito Recheado chocolate - Marilan biscoito Recheado chocolate branco - Marilan

10g 60g 12,5g * * *

unidade pacote unidade unidade unidade unidade

8 61 16 13 13 13

28.8 219.6 57.6 46.8 46.8 46.8

Biscoito recheado chocolate e morango - Danyts - Danone 15g Biscoito recheado chocolate vitaminado - Break Up Danone 15g

unidade

19

68.4

unidade

19

68.4



15g 15g 15g 15g 15g 10g 15g 15g 15g 10g 15g 10g 15g 15g 15g 15g 15g 15g 10g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

21 21 19 21 19 14 18 19 20 13 21 14 21 18 15 19 18 21 14 13

75.6 75.6 68.4 75.6 68.4 50.4 64.8 68.4 72 46.8 75.6 50.4 75.6 64.8 54 68.4 64.8 75.6 50.4 46.8

15g 15g 15g 15g *

unidade unidade unidade unidade unidade

21 19 21 19 13

75.6 68.4 75.6 68.4 46.8

15g 15g 15g

unidade unidade unidade

21 13 21

75.6 46.8 75.6

Biscoito recheado sabor chocolate sem açúcar - Doce vida 12g Biscoito recheado sabor da paixào - Mabel 10g

unidade unidade

14 14

50.4 50.4

Biscoito recheado sabor morango sem açúcar - Doce vida Biscoito roladinho de goiaba - Piraque Biscoito rosquinha de coco - Aymore Biscoito Salclic aperitivo - Sào Luiz Biscoito Salclic integral - Sào Luiz Biscoito Salclic tradicional - Sào Luiz Biscoito salgadinho gergelim - Piraque Biscoito salgadinho repisco ervas finas - Piraque Biscoito salgado integral com gergelin - Bauducco Biscoito salgado tradicional - Bauducco Biscoito Salgatost original - Marilan Biscoito Salgatost temperado - Marilan Biscoito salpet - Aymore Biscoito salsalito - Bauducco

unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade

14 12 5 3 6 6 131 106 6 14 3 3 6 11

50.4 43.2 18 10.8 21.6 21.6 471.6 381.6 21.6 50.4 10.8 10.8 21.6 39.6

12g 10g 5g 10g 10g 10g 100g 100g 10g 10g * * 5g 10g

Biscoito sonho meu sabor baunilha com chocolate - Mabel

8g

unidade

10

36



8g 8g 10g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade

10 10 13 22 22

36 36 46.8 79.2 79.2

15g 4g 15g 10g 10g 10g 10g * * 28g 28g 25g 28g 15g 10g 10g 10g 10g 10g 15g 15g 15g 10g 15g 15g 15g 15g 10g 10g 10g * * 7,5g 7,5g 7,5g 10g 15g * 10g * 10g 10g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pacote pacote pacote pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

22 6 21 13 10 14 11 2 5 33 38 25 37 21 10 12 14 14 14 19 21 19 4 21 21 18 21 5 3 3 8 9 11 10 11 14 21 8 9 8 15 13

79.2 21.6 75.6 46.8 36 50.4 39.6 7.2 18 118.8 136.8 90 133.2 75.6 36 43.2 50.4 50.4 50.4 68.4 75.6 68.4 14.4 75.6 75.6 64.8 75.6 18 10.8 10.8 28.8 32.4 39.6 36 39.6 50.4 75.6 28.8 32.4 28.8 54 46.8

Biscoito wafer chocolate com chocolate- Break Up - Danone 8g Biscoito wafer chocolate com coco - Break Up - Danone 8g Biscoito Wafer coco - Marilan * Biscoito wafer crocante - Bauducco 10g Biscoito wafer de baunilha 10g Biscoito wafer de chocolate 10g Biscoito wafer de chocolate - Mabel 6g Biscoito wafer de chocolate branco - Mabel 6g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

11 10 9 13 12 14 8 9

39.6 36 32.4 46.8 43.2 50.4 28.8 32.4

branco Bauducco 10g Biscoitos amanteigados gotas de amor chocolate Bauducco 10g Biscoitos amanteigados leite - Bauducco 10g Biscoitos amanteigados manteiga - Bauducco 10g Biscoitos amanteigados sabor de estrelas - Bauducco 10g Biskui 100g Biskui com gergelim - Bauducco 10g Biskui levemente salgado- Bauducco 10g Biskui snack pizza - Bauducco 3g Biskui snack tomate seco 3g Bisnaga - pào * Bisnaguinha 20g Bisnaguinha - Panco 18g Bisnaguinha - Pullman 16g Bisnaguinha - Seven boys 18g Bisnaguinha 7 ( sete ) gràos - Pullman 20g Bisnaguinha Bisnaguito - Plusvita 10g Bisnaguinha de soja - Pullman 20g Bisnaguinha do jack - Wickbold 20g Bisnaguinha Fofinho - Seven boys 37,5g Bisnaguinha Vitaminada - Seven boys 18g Bisnaguito - Pullman 19g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

9 14 9 9 9 14 9 14 9 13 9 9 14 9 9 16 13 11 3

32.4 50.4 32.4 32.4 32.4 50.4 32.4 50.4 32.4 46.8 32.4 32.4 50.4 32.4 32.4 57.6 46.8 39.6 10.8

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

9 3 11 9 11 11 15 11 14 13 14 13 14 14 13 14

32.4 10.8 39.6 32.4 39.6 39.6 54 39.6 50.4 46.8 50.4 46.8 50.4 50.4 46.8 50.4

unidade

14

50.4

unidade unidade unidade unidade pacote unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

11 14 14 14 113 4 4 2 2 45 18 15 13 14 11 17 11 14 17 14 17

39.6 50.4 50.4 50.4 406.8 14.4 14.4 7.2 7.2 162 64.8 54 46.8 50.4 39.6 61.2 39.6 50.4 61.2 50.4 61.2



20g 130g 120g 120g 240 g 198g 4,5g 4,5g 200ml 200ml 80g 200ml 15g 28g 100g 100g 30g 100g 40g * * * 25g 26g 50g 40g 24g 20g 20g 24g 20g 24g 60g 30g * 60g 60g 60g * 60g 40g 60g * * 30g 20g 20g 30g 20g

unidade unidade unidade média unidade média porção unidade média fatia fina fatia fina unidade unidade unidade copo colher de sopa colher de sopa poçào porção colher de sopa fatia unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média porção servida unidade grande unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade

14 82 86 50 148 85 1 2 48 48 49 44 4 13 22 139 15 73 50 6 37 4 19 19 45 44 17 24 20 14 14 18 59 13 11 51 47 48 222 50 44 48 45 61 34 15 22 21 24

50.4 295.2 309.6 180 532.8 306 3.6 7.2 172.8 172.8 176.4 158.4 14.4 46.8 79.2 500.4 54 262.8 180 21.6 133.2 14.4 68.4 68.4 162 158.4 61.2 86.4 72 50.4 50.4 64.8 212.4 46.8 39.6 183.6 169.2 172.8 799.2 180 158.4 172.8 162 219.6 122.4 54 79.2 75.6 86.4

Bolinho de mandioca frito sem carne - salgadinho de festa Bolinho de morango kids - Bauducco Bolinho de sonho - Bauducco Bolinho Kidlat baunilha chocolate coberto - parmalat Bolinho Kidlat brigadeiro- parmalat Bolinho Kidlat Chocobranco - Parmalat Bolinho Kidlat chocolate - parmalat Bolinho Kidlat morango com chocolate - parmalat Bolinho kids de baunilha com recheio de chocolate Bauducco

20g 40g 40g 39g 39g 36g 38g 39g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

20 44 42 44 47 44 44 50

72 158.4 151.2 158.4 169.2 158.4 158.4 180

40g

unidade

44

158.4



33g 40g 50g 100g 50g

unidade unidade fatia fatia unidade

36 42 30 95 60

129.6 151.2 108 342 216

40g 45g 40g 30g 30g 30g 40g 40g 40g 50g 35g 40g 40g 40g 40g 100g 100g 50g 100g 100g 100g 50g 50g 50g 50g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade fatia unidade unidade unidade unidade unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

47 53 47 31 31 31 42 42 39 69 39 36 33 31 36 95 97 32 97 71 69 58 53 47 33

169.2 190.8 169.2 111.6 111.6 111.6 151.2 151.2 140.4 248.4 140.4 129.6 118.8 111.6 129.6 342 349.2 115.2 349.2 255.6 248.4 208.8 190.8 169.2 118.8

80g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 50g 50g 80g 50g 38g 50g 20g 30g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade fatia porção fatia colher de sopa fatia fatia fatia fatia

61 88 50 48 47 53 33 53 43 34 40 55 80 35 33 41 15 20 47 48 36

219.6 316.8 180 172.8 169.2 190.8 118.8 190.8 154.8 122.4 144 198 288 126 118.8 147.6 54 72 169.2 172.8 129.6

38g 50g 50g 20g 35g 100g

porção fatia fatia fatia fatia porção

42 24 41 17 27 110

151.2 86.4 147.6 61.2 97.2 396



75g 38g 50g 50g 80g 50g 30g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 65g

fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia

70 33 54 53 82 58 20 33 50 58 48 53 50 64

252 118.8 194.4 190.8 295.2 208.8 72 118.8 180 208.8 172.8 190.8 180 230.4

38g 50g 65g 90g

porção fatia fatia fatia

39 63 65 85

140.4 226.8 234 306

85g 56g 50g 50g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

91 56 39 37 33 44 47

327.6 201.6 140.4 133.2 118.8 158.4 169.2

* 30g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 30g 50g 50g 50g 50g

porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia média fatia fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

44 20 59 49 47 49 58 102 26 35 89 89 47 39 45 86 68 47 47 72 53 61 50 40 47 47 24 20 47 50 48 47

158.4 72 212.4 176.4 169.2 176.4 208.8 367.2 93.6 126 320.4 320.4 169.2 140.4 162 309.6 244.8 169.2 169.2 259.2 190.8 219.6 180 144 169.2 169.2 86.4 72 169.2 180 172.8 169.2



50g 50g 55g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 60g 50g 50g 50g 50g 50g 70g 70g 50g 50g 50g 100g 50g 50g 50g 50g 50g 50g * 50g 50g 50g * 60g 85g 50g 50g 60g 50g 100g 60g 38g 38g 38g 38g 38g 40g 40g 40g 40g 40g 50g 50g 50g 50g 120g 50g 50g 50g

fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia 1 fatia fatia fatia fatia fatia unidade fatia fatia fatia unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

45 53 50 53 39 42 39 31 58 63 32 35 52 38 40 67 33 57 74 30 53 47 102 38 56 64 72 69 30 86 22 33 56 55 20 116 53 47 52 47 96 58 44 47 44 44 50 45 45 56 45 45 43 43 44 42 52 50 56 59

162 190.8 180 190.8 140.4 151.2 140.4 111.6 208.8 226.8 115.2 126 187.2 136.8 144 241.2 118.8 205.2 266.4 108 190.8 169.2 367.2 136.8 201.6 230.4 259.2 248.4 108 309.6 79.2 118.8 201.6 198 72 417.6 190.8 169.2 187.2 169.2 345.6 208.8 158.4 169.2 158.4 158.4 180 162 162 201.6 162 162 154.8 154.8 158.4 151.2 187.2 180 201.6 212.4

Bolo marta rocha light Bolo Mesclado - Amor aos pedaços Bolo Mousse branco com morango - Amor aos pedaços Bolo Mousse de chocolate - Amor aos pedaços Bolo Mousse de chocolate diet - Amor aos pedaços

100g 100g 100g 100g 100g

fatia fatia fatia fatia fatia

52 80 101 102 68

187.2 288 363.6 367.2 244.8



40g 40g 40g 50g *** 100g 50g 95g 100g 56g 50g 100g

unidade unidade unidade fatia porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia

40 31 39 47 144 84 53 94 98 53 39 94

144 111.6 140.4 169.2 518.4 302.4 190.8 338.4 352.8 190.8 140.4 338.4

*

unidade

83

298.8

* 50g 50g 50g 50g 50g 50g 100g 100g 50g 50g 50g 50g 80g 3g 120g 100g * 100g * *

70 105 59 37 37 37 50 88 63 52 51 51 74 76 9 52 55 82 36 15 47

252 378 212.4 133.2 133.2 133.2 180 316.8 226.8 187.2 183.6 183.6 266.4 273.6 32.4 187.2 198 295.2 129.6 54 169.2

Bombinha de Marzipà - Kopenhagen Bombinha Rum - Kopenhagen Bombocado Bombom Alpino - Nestlé Bombom Amaro - Lacta Bombom Avelà - caseiro Bombom Avelà - Kopenhagen Bombom beijinho - Arcor Bombom Bossa Nova - Kopenhagen Bombom cacau show cereja com licor Bombom cacau show creme de avelà Bombom cacau show licor de chocolate Bombom Café - Kopenhagen Bombom Café - Nestlé Bombom Caramelo e Coco - Garoto Bombom Cartào de Visita - Kopenhagen Bombom Castanha de Caju - Kopenhagen

30g 30g 30g 12g 15g 12g 25g 11g * 14g 14g 14g 29g 14g 12g * 11g

porção fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia fatia unidade unidade unidade fatia fatia unidade unidade média porção unidade unidade unidade unidade aproximadamente dois pedaços porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

39 43 25 19 22 23 39 17 33 17 21 17 43 13 17 13 19

140.4 154.8 90 68.4 79.2 82.8 140.4 61.2 118.8 61.2 75.6 61.2 154.8 46.8 61.2 46.8 68.4

Bombom Celebtation ( Marzipan) - Kopenhagen Bombom Cereja ao Licor - Kopenhagen Bombom Charge - Nestlé Bombom Cherry Brand - Kopenhagen Bombom Chokito - Nestlé Bombom Chomp - Nestlé Bombom Clàssico - Garoto Bombom conhaque - Pan Bombom Cookie - Garoto Bombom Crunch - Nestlé bombom cupuaçu - caseiro Bombom de Amêndoa - Kopenhagen Bombom de amendoim - caseiro Bombom de amendoim Amor Sings - Arcor Bombom de banana c/ cobertura de chocolate ao leite Banana Brasil Bombom de banana c/ cobertura de chocolate branco Banana Brasil Bombom de brigadeiro branco recheado com morango Bombom de brigadeiro branco recheado com uva Bombom de brigadeiro recheado com morango Bombom de brigadeiro recheado com uva Bombom de Cereja ao Licor - Kopenhagen

* * 19g 30g 16g 17g 12g * 12g 10g 12g 11g * 11g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

34 33 28 43 19 25 18 4 17 14 14 19 19 17

122.4 118.8 100.8 154.8 68.4 90 64.8 14.4 61.2 50.4 50.4 68.4 68.4 61.2

100g

unidade

98

352.8

100g 40g 40g 40g 40g 25g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade

99 31 31 35 35 33

356.4 111.6 111.6 126 126 118.8



11g

unidade

19

68.4

11g

unidade

19

68.4

11g 11g

unidade unidade

19 16

68.4 57.6

11g * * 15g * * * 10g 11g * 10g 10g 13g * * * 10g * * 10g 15g 15g 15g 15g * * * 11g 12g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

19 16 23 22 33 33 11 14 19 13 17 17 19 21 15 32 14 8 8 17 22 19 22 33 16 15 26 19 19

68.4 57.6 82.8 79.2 118.8 118.8 39.6 50.4 68.4 46.8 61.2 61.2 68.4 75.6 54 115.2 50.4 28.8 28.8 61.2 79.2 68.4 79.2 118.8 57.6 54 93.6 68.4 68.4



12g * 16g 11g 15g 15g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade

20 19 22 19 19 19

72 68.4 79.2 68.4 68.4 68.4

12g

unidade

19

68.4

12g 10g 10g 22g 12g 16g 12g 20g 14g 14g 25g 25g 58g * 20g 11g 12g 12g 17g 21,5g 21,5g 11g * 10g 25g 20g * * * 90g * 30ml 60g 100g 60g 30g 50g 10g 30g 10g 10g *** * * * 80g 40g 15g 120g 15g 100g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa borda borda 8 unidades unidade unidade dose fatia porção fatia unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade pegada porção colher de sopa porção

20 14 16 31 14 19 19 31 17 17 33 33 44 12 31 14 28 21 22 31 31 19 12 17 35 10 27 30 72 139 31 22 50 52 35 30 61 10 29 10 8 179 59 77 81 53 40 1 9 1 15

72 50.4 57.6 111.6 50.4 68.4 68.4 111.6 61.2 61.2 118.8 118.8 158.4 43.2 111.6 50.4 100.8 75.6 79.2 111.6 111.6 68.4 43.2 61.2 126 36 97.2 108 259.2 500.4 111.6 79.2 180 187.2 126 108 219.6 36 104.4 36 28.8 644.4 212.4 277.2 291.6 190.8 144 3.6 32.4 3.6 54

brocolis refogado - Bom Grille brocolis refogado (oleo ou margarina) Brócolos alho e óleo Broto de bambu Broto de feijão Brownie - Mc Donalds Brownie - Nutradiet Brownie - Oetker Brownie com castanhas Brownie com frozen yogurt - America Brownie com sorvete de creme - America Brownie de chocolate

* 20g * 25g * * 100g 31g 50g 290g 290g 50g

porção colher de sopa buquê colher de sopa à vontade unidade porção porção fatia * * fatia

12 3 6 5 0 36 66 31 67 182 209 58

43.2 10.8 21.6 18 0 129.6 237.6 111.6 241.2 655.2 752.4 208.8



100g 25g 50g * * 100g

fatia colher de sopa colher de arroz unidade prato unidade

61 9 14 90 209 35

219.6 32.4 50.4 324 752.4 126

90g

unidade

105

378

80 g * 20g 100g 15g 15g * 98g * * * 130g * * * * * * * * * * * * * 50ml 25g 160ml 200ml * 160ml 200ml 25g * 160ml 200ml 180ml 50ml

porção unidade unidade posta colher sopa colher de sopa unidade lanche lanche unidade unidade lanche porção porção porção porção porção porção porção porção 1/2 porção 1/2 porção 1/2 porção porção unidade xícara de café colher de sopa xícara copo unidade xicara copo colher de sopa unidade xicara copo xicara unidade

92 98 4 39 17 16 76 67 144 164 162 76 69 46 194 142 117 92 74 130 94 69 51 80 72 6 31 10 13 17 17 21 25 6 13 16 24 0

331.2 352.8 14.4 140.4 61.2 57.6 273.6 241.2 518.4 590.4 583.2 273.6 248.4 165.6 698.4 511.2 421.2 331.2 266.4 468 338.4 248.4 183.6 288 259.2 21.6 111.6 36 46.8 61.2 61.2 75.6 90 21.6 46.8 57.6 86.4 0



75ml

xícara

17

61.2

75ml 50ml * * * 70g 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 200ml 60g 20g 60g * 50g 12g 15g 20g 20g 20g 20g 20g * 15g 20g 20g 20g 15g 15g 40g 40g 40g 170g 50g 50g 50g 15g 15g 250ml 10g 130ml 130ml 12g 15g 15g 15g 100ml 130ml 15g 15g 10g 130ml

xícara xícara à vontade à vontade porção unidade copo copo copo copo copo copo copo copo copo unidade unidade unidade média unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção porção porção concha unidade unidade unidade tablete tablete copo de requeijào sache concha concha colher de sopa unidade tablete unidade concha concha unidade unidade sache concha

7 0 0 0 147 36 74 74 76 46 71 41 72 42 44 9 5 7 20 36 14 10 15 17 30 14 18 3 28 7 16 11 10 6 36 40 7 97 61 58 61 9 10 57 3 6 14 6 4 9 6 3 4 4 6 3 7

25.2 0 0 0 529.2 129.6 266.4 266.4 273.6 165.6 255.6 147.6 259.2 151.2 158.4 32.4 18 25.2 72 129.6 50.4 36 54 61.2 108 50.4 64.8 10.8 100.8 25.2 57.6 39.6 36 21.6 129.6 144 25.2 349.2 219.6 208.8 219.6 32.4 36 205.2 10.8 21.6 50.4 21.6 14.4 32.4 21.6 10.8 14.4 14.4 21.6 10.8 25.2



12g 15g 130ml 15 g 15g 15g 130 ml 130ml 130 ml 12g 130ml * 100g 220ml * * 100g 100g 20g *** *** 100g 100g 100g * *** * *** * 20g 15g * 20g *** *** 30g *** *** 25g 25g 20g 10g 250g 20g 14g 30ml 100g 100g * 20g * * 100g 45g 45g 100g 100g 30g 80g 145ml

colher de sopa tablete concha tablete unidade unidade concha concha concha colher de sopa concha porção porção copo 10 unidades 8 unidades porção pedaço unidade porção porção porção porção porção caixa tamanho padrào porção caixa tamanho padrào porção caixa tamanho padrào colher de sopa pegada unidade unidade grande porção porção unidade porção porção colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa porção unidade colher de sopa dose posta gomo unidade unidade unidade à vontade unidade unidade unidade média unidade porção unidade unidade concha média

6 9 1 9 4 6 48 17 10 6 45 8 7 43 109 62 78 77 18 122 214 56 124 139 118 129 108 131 130 20 11 21 18 30 122 7 44 114 7 7 5 8 98 28 28 12 20 18 11 11 18 0 37 24 23 41 32 26 75 20

21.6 32.4 3.6 32.4 14.4 21.6 172.8 61.2 36 21.6 162 28.8 25.2 154.8 392.4 223.2 280.8 277.2 64.8 439.2 770.4 201.6 446.4 500.4 424.8 464.4 388.8 471.6 468 72 39.6 75.6 64.8 108 439.2 25.2 158.4 410.4 25.2 25.2 18 28.8 352.8 100.8 100.8 43.2 72 64.8 39.6 39.6 64.8 0 133.2 86.4 82.8 147.6 115.2 93.6 270 72



130ml 130ml 25g 25g 25g 25g 25g * * * * * 80g 80g 100g 80 g 80g 100g 100g 80 g 80 g 100g 80 g 370g *

concha concha colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade grande unidade unidade unidade xíc. de chá escumadeira escumadeira xíc. de chá xíc. de chá escumadeira escumadeira xíc. de chá xíc. de chá escumadeira xíc. de chá prato porção

9 16 7 16 12 3 8 36 42 7 7 11 62 77 78 61 58 78 78 59 61 80 63 285 232

32.4 57.6 25.2 57.6 43.2 10.8 28.8 129.6 151.2 25.2 25.2 39.6 223.2 277.2 280.8 219.6 208.8 280.8 280.8 212.4 219.6 288 226.8 1026 835.2

180ml 100g 100g 100g 100g 250g 250g 100g 75ml * * 150ml

copo file porção porção porção medida padrào medida padrào porção xícara unidade unidade xícara

64 31 24 81 73 194 161 76 10 33 39 36

230.4 111.6 86.4 291.6 262.8 698.4 579.6 273.6 36 118.8 140.4 129.6

Cappuccino quente com borda de chocolate - Rei do Mate Cappuccino quente diet - Rei do Mate Capuccino - Nescafe Capuccino (em pó) Capuccino 3 corações chocolate Capuccino c/ chantilly Capuccino Diet - Dalca Capuccino diet - Três corações Capuccino diet (em pó) Capuccino light - Goodlight Capuccino Menta Pào de Açúcar Capuccino Nescafé - Nestlé Capuccino Normal - Dalca Caqui Caqui-chocolate Carà Cara roxo Carambola Caranguejo Caribbean salad - America Caribbean Salad - América

150ml 150ml * 15g 20g 80ml ---14g 15g 25g 20g 25g ---110g 100g 86g 100g 91g 100g * 100g

xícara xícara copo colher de sopa colher de sopa xícara pequena envelope sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa envelope unidade média unidade pedaço grande unidade unidade média corpo prato porção

53 22 26 18 22 36 3 10 12 22 24 30 11 21 21 23 30 8 23 226 55

190.8 79.2 93.6 64.8 79.2 129.6 10.8 36 43.2 79.2 86.4 108 39.6 75.6 75.6 82.8 108 28.8 82.8 813.6 198



25 g 25g 30g 30g 30g 30g 30g 30g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 50g 50g 130g 10g 100g 100g 85g 100g 33g 150g 130g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 20g 15g 15g 100g 100g 100g 100g 25g 30g 100g 25g 25g 25g

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa pedaço pedaço pedaço pedaço unidade pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço colher de sopa filé filé pedaço filé pedaço porção pedaço pedaço pedaço pedaço filé pedaço pedaço colher de sopa colher de sopa colher de sopa pedaço fatia bife fatia colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa

13 22 11 10 11 9 13 12 27 99 81 50 36 50 37 57 41 35 23 23 55 4 30 41 43 35 21 83 57 33 46 48 33 41 18 6 9 23 23 48 35 48 16 16 24 10 8 28

46.8 79.2 39.6 36 39.6 32.4 46.8 43.2 97.2 356.4 291.6 180 129.6 180 133.2 205.2 147.6 126 82.8 82.8 198 14.4 108 147.6 154.8 126 75.6 298.8 205.2 118.8 165.6 172.8 118.8 147.6 64.8 21.6 32.4 82.8 82.8 172.8 126 172.8 57.6 57.6 86.4 36 28.8 100.8

40g 20g 40g 20g 100g * 68g * * 20g *

unidade unidade unidade unidade posta porção servida porção porção porção prato de sobremesa prato de sobremesa

33 11 27 33 31 113 21 90 77 45 15

118.8 39.6 97.2 118.8 111.6 406.8 75.6 324 277.2 162 54

Carpaccio de manga - Galetos Carré - costela de carneiro carre cortado - bisteca - sadia Carre de cordeiro - Galetos Caruru Casadinho - Receitas emagrecendo Casadinho com goiaba Casadinho de ameixa e coco Cascào Casquinha de baunilha - Giraffas Casquinha de caranguejo Casquinha de chocolate - Giraffas Casquinha de mista - Giraffas Casquinha de siri Casquinha de siri- Vivenda do Camarào Casquinha de sorvete Casquinha de sorvete cestinha Casquinha para sorvete com borda de chocolate Cassata italiana Cassoulet de grào de bico - Nutradiet Castanha de caju - The Nutty Bavarian Castanha de caju torrada Castanha do parà Castanha portuguesa cozida Casual Salad Express - Vivenda do Camarào Casual Salad Express c/ molho caesar - Vivenda do Camarào Casual Salad Express c/ molho italiano - Vivenda do Camarào

* 100g 100g * 130g 35g 10g 15g 30g 91,5g 100g 91,5g 91,5g 100g **** 10g 30g 4g 100g 100g 30g 2,5g 5g 10g ***

unidade pedaço porção porção concha porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade fatia porção * unidade unidade unidade 1/2 porção

32 100 47 151 82 40 16 17 15 78 70 78 78 115 68 10 20 5 54 24 44 4 9 6 29

115.2 360 169.2 543.6 295.2 144 57.6 61.2 54 280.8 252 280.8 280.8 414 244.8 36 72 18 194.4 86.4 158.4 14.4 32.4 21.6 104.4

***

porção

128

460.8

***

porção

103

370.8

Casual Salad Express c/ molho light - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho caesar - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho italiano - Vivenda do Camarào Casual Salad Express com molho light - Vivenda do Camarào Catchup Catchup light Cavala - peixe Caviar Cebola - Spoleto Cebola (picada) Cebola empanada Cebola empanada - Outback Cebola inteira Cenoura - Spoleto Cenoura cozida Cenoura crua (picada) Cenoura inteira cenoura refogada (oleo ou margarina) Cenouritas do Ronald - Mc Donalds Centeio cru Cereal Basic Seven - Grain Mills Cereal com aveia, frutas e mel - Goodlight Cereal Fiber Bran - Grain Mills Cereal Kellness Granola tradicional - Kelloggs Cereal Kellness Granola, amêndoa e canela - Kelloggs Cereal Kellness Muslix banana - Kelloggs Cereal Kellness Muslix chocolate - Kelloggs

***

porção

85

306

***

1/2 porção

99

356.4

***

1/2 porção

74

266.4

*** 20g 10g 50g 15g 15g 10g 10g * 85g 15g 10g 10g 90g 12g * 20g 5g 40g 5g 10g 10g 10g 10g

1/2 porção colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa pegada colher de sopa unidade porção unidade média pegada colher de sopa colher de sopa unidade média colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa 1/2 xicara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

56 6 1 16 10 2 1 10 600 9 2 1 1 11 3 8 19 5 36 4 10 11 11 12

201.6 21.6 3.6 57.6 36 7.2 3.6 36 2160 32.4 7.2 3.6 3.6 39.6 10.8 28.8 68.4 18 129.6 14.4 36 39.6 39.6 43.2



10g 10g 40g 9g 40g 40g 40g 5g 5g 4g 5g 5g 5g 5g 10g 10g 10g 5g 5g 5g 5g 5g 40g 40g 10g 5g 10g 5g 11g 5g 5g 5g 40g 40g 5g 10g 5g 5g 5g

colher de sopa colher de sopa 1/2 xicara colher de sopa sachê sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa sachê sachê colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

10 5 44 7 40 39 42 5 5 4 5 5 5 8 10 10 12 6 6 6 6 6 39 36 10 5 5 6 11 6 6 6 39 36 6 7 5 5 5

36 18 158.4 25.2 144 140.4 151.2 18 18 14.4 18 18 18 28.8 36 36 43.2 21.6 21.6 21.6 21.6 21.6 140.4 129.6 36 18 18 21.6 39.6 21.6 21.6 21.6 140.4 129.6 21.6 25.2 18 18 18

5g * * * * * * 10g 10g 10g 20g 20g * 20g 6,8g 15g * 355ml 350ml 355ml

colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa unidade média colher de sopa unidade lata lata garrafa long neck

5 28 31 19 25 25 19 21 10 10 18 20 4 5 1 6 7 40 41 58

18 100.8 111.6 68.4 90 90 68.4 75.6 36 36 64.8 72 14.4 18 3.6 21.6 25.2 144 147.6 208.8



355ml 355ml 350ml 355ml 200ml 600ml 355ml 200ml 350ml 355ml 350ml 355ml 355ml 350ml 350ml 350ml 500ml 500ml 350ml 350ml 355ml 350ml 350ml 355ml 350ml 354ml 350ml 300ml 200ml 350ml 600ml 350ml 350ml 355ml 350ml 355ml 20g 250ml 180ml 200ml * 300ml * 200ml 240ml 200ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 300ml 315ml 315ml 315ml 315ml 315ml

garrafa long neck garrafa long neck lata lata copo garrafa lata copo lata lata lata long neck garrafa long neck lata lata lata garrafa lata lata lata garrafa long neck lata lata garrafa long neck lata lata lata tulipa copo lata garrafa lata lata garrafa lata garrafa long neck colher de sopa copo de requeijào xíc. de chá copo unidade unidade unidade copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo copo unidade unidade unidade unidade unidade

48 46 43 37 24 73 43 24 42 43 26 27 55 43 60 40 35 120 41 31 56 47 42 45 28 28 41 53 24 40 68 50 53 40 40 39 18 1 0 0 33 0 0 20 25 15 33 0 31 0 31 31 1 31 0 31 0 31 31 0

172.8 165.6 154.8 133.2 86.4 262.8 154.8 86.4 151.2 154.8 93.6 97.2 198 154.8 216 144 126 432 147.6 111.6 201.6 169.2 151.2 162 100.8 100.8 147.6 190.8 86.4 144 244.8 180 190.8 144 144 140.4 64.8 3.6 0 0 118.8 0 0 72 90 54 118.8 0 111.6 0 111.6 111.6 3.6 111.6 0 111.6 0 111.6 111.6 0

chá Nestea Tangerina chá Quente - Mc Donalds Chalah (culinària judaica) chambinho com polpa de morango e leite condensado nestle Chambinho de chocolate - Nestlé Chambinho dois em um morango e mel - Nestlé Chambinho Maxi morango - Nestlé Chambinho morango - Nestlé Chambinho morango com ferro - Nestlé Chambinho multi-cereais maçà e banana - Nestlé Chambinho multi-cereais morango - Nestlé Chambinho Surpresa morango - Nestlé

315ml unidade * unidade * fatia fina

31 0 45

111.6 0 162

45g 40g 65g 65g 45g 65g 65g 65g 145g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

17 17 28 29 20 29 26 27 41

61.2 61.2 100.8 104.4 72 104.4 93.6 97.2 147.6



40g 40g 120ml 120ml 120ml * 15g 110g 105g 110g 110g 110g 110g 110g 110g 500g 120g 110g 60g 10g 10g 38g 80g 80g 100g 330g 380g *

unidade unidade taça taça taça à vontade pegada unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pote 1/2 xicara unidade unidade colher de sopa colher de sopa unidade fatia fatia fatia porção porção unidade

16 18 30 30 28 0 1 47 28 43 48 33 40 50 50 175 42 44 26 12 5 53 104 53 137 90 70 18

57.6 64.8 108 108 100.8 0 3.6 169.2 100.8 154.8 172.8 118.8 144 180 180 630 151.2 158.4 93.6 43.2 18 190.8 374.4 190.8 493.2 324 252 64.8

150g * * * * * * *

porção unidade porção unidade unidade porção unidade lanche

36 18 108 16 16 111 14 128

129.6 64.8 388.8 57.6 57.6 399.6 50.4 460.8

88g * * * * * *

unidade unidade porção unidade unidade lanche lanche

51 125 148 100 121 148 116

183.6 450 532.8 360 435.6 532.8 417.6



* 133g * * * * * 102g 100g 100g 100g 100g * * * 100g 20g 146g 15g 146 g 10g 15g 15g 72g * * * 73g 7g * 16g * * 3g * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

unidade lanche lanche lanche lanche lanche lanche lanche fatia fatia fatia fatia unidade unidade à vontade filé fatia porção fatia porção fatia fatia fatia unidade unidade porção unidade porção unidade lanche unidade porção servida lanche unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

217 97 104 78 148 140 154 116 75 64 61 82 81 124 0 23 11 45 4 45 5 4 4 28 97 131 97 28 3 134 12 344 293 3 3 4 6 3 6 4 4 4 5 4 3 3 1 3 4 4 2 1 1 1 1 1 1 3

781.2 349.2 374.4 280.8 532.8 504 554.4 417.6 270 230.4 219.6 295.2 291.6 446.4 0 82.8 39.6 162 14.4 162 18 14.4 14.4 100.8 349.2 471.6 349.2 100.8 10.8 482.4 43.2 1238.4 1054.8 10.8 10.8 14.4 21.6 10.8 21.6 14.4 14.4 14.4 18 14.4 10.8 10.8 3.6 10.8 14.4 14.4 7.2 3.6 3.6 3.6 3.6 3.6 3.6 10.8



* 1,3g 1,3g * * * * * * * * * * * * * * 3g 3g * * * * * * * * * * * * * * 20g 16g 20g * * 20g 30g 28g 20g 30g 30g 20g 110g 85g 85g 100g 30g 180g 30g 16g 16g 16g 8g 8g 16g 15g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade à vontade à vontade à vontade à vontade colher de sopa unidade colher de sopa à vontade à vontade colher de sopa porção unidade tablete barra tablete tablete saco grande tablete tablete barra grande porção tablete embalagem unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

3 1 1 3 3 4 4 4 4 1 1 4 4 7 7 7 7 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 2 2 0 0 0 0 2 8 18 0 0 14 39 42 30 43 45 32 153 142 139 420 44 270 42 25 25 24 10 10 25 17 17

10.8 3.6 3.6 10.8 10.8 14.4 14.4 14.4 14.4 3.6 3.6 14.4 14.4 25.2 25.2 25.2 25.2 3.6 3.6 3.6 3.6 7.2 7.2 3.6 3.6 3.6 3.6 7.2 7.2 0 0 0 0 7.2 28.8 64.8 0 0 50.4 140.4 151.2 108 154.8 162 115.2 550.8 511.2 500.4 1512 158.4 972 151.2 90 90 86.4 36 36 90 61.2 61.2



15g 15g 12g 15g 15g 15g 15g 16g 13g 13g 13g 16g * 16g 15g 20g 20g 20g 13g * 30g 180g 20g 180g 25g 180g 180g 38g 40g 32g 16g 50g 15g * * 85g * 1g 30g 200g 20g 180g 50g 30g 30g 85g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade barra tablete tablete tablete tablete tablete tablete unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade tablete unidade unidade barra * tablete unidade unidade unidade barra tablete

17 17 17 11 17 13 19 25 17 19 19 22 19 25 19 28 31 31 17 18 47 275 34 270 46 270 270 50 53 39 21 67 20 11 18 142 21 1 47 295 33 265 50 44 40 131

61.2 61.2 61.2 39.6 61.2 46.8 68.4 90 61.2 68.4 68.4 79.2 68.4 90 68.4 100.8 111.6 111.6 61.2 64.8 169.2 990 122.4 972 165.6 972 972 180 190.8 140.4 75.6 241.2 72 39.6 64.8 511.2 75.6 3.6 169.2 1062 118.8 954 180 158.4 144 471.6

Chocolate diet ao leite com com amendoas - Kopenhagen Chocolate diet classic - Nestlé Chocolate diet classic com aveia - Nestlé Chocolate diet com avelà - Kopenhagen Chocolate Diplomata - Nestlé Chocolate Dove - Effem Chocolate em pó Chocolate em po do padre - Nestlé Chocolate em pó instantâneo - Garoto Chocolate em pó solúvel Toddy - Quaker Chocolate Galak - Nestlé Chocolate Galak Biscuit - Nestlé Chocolate Galak com corn flakes - Nestlé

85g 30g 30g 85g 180g 15g 8g 15g 15g 15g 200g 28g 180g

tablete tablete tablete tablete unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade

115 39 37 139 265 22 8 15 17 17 312 42 201

414 140.4 133.2 500.4 954 79.2 28.8 54 61.2 61.2 1123.2 151.2 723.6



180g 30g 35g * * 15g 90g 15g 90g 5g 5g 5g 1 48g 85g 30g 30g 20 180g 6g 85g 30g 28g 30g 40g 30g 38g * 30g 28g * 200ml 200ml * 40g 100g 50g 20g * * * * * 50g 50g 75ml * 38g 38g 38g 30g 35g 58,7g 30g 50g 50g

Chocolate sunny bombom de caramelo com flocos - Garoto 28g Chocolate Surpresa - Nestlé 30g Chocolate Surpresa Bichos - Nestlé 15g

unidade unidade unidade copo unidade colher de sopa pacote colher de sopa pacote unidade unidade unidade unidade unidade tablete barrinha unidade unidade tablete unidade tablete unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xíc. peq. copo copo xíc. media unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade xícara unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

262 46 53 95 36 19 114 17 102 7 7 7 20 67 135 44 44 31 275 6 131 47 38 41 60 24 50 14 38 42 27 75 92 61 56 138 67 28 28 17 17 17 17 167 167 13 11 52 48 48 47 53 77 42 72 80

943.2 165.6 190.8 342 129.6 68.4 410.4 61.2 367.2 25.2 25.2 25.2 72 241.2 486 158.4 158.4 111.6 990 21.6 471.6 169.2 136.8 147.6 216 86.4 180 50.4 136.8 151.2 97.2 270 331.2 219.6 201.6 496.8 241.2 100.8 100.8 61.2 61.2 61.2 61.2 601.2 601.2 46.8 39.6 187.2 172.8 172.8 169.2 190.8 277.2 151.2 259.2 288

unidade unidade unidade

39 45 23

140.4 162 82.8

Chocolate Surpresa Bichos ao leite - Nestlé Chocolate sussuros - Arcor Chocolate Talento Amêndoas e passas - Garoto

13g * 100g

unidade unidade barra

20 12 150

72 43.2 540

Chocolate talento amendoas e passas - garoto - quadrado Chocolate talento ao leite com avelàs - Garoto Chocolate talento ao leite com avelàs tablete - Garoto

8g 25g 100g

quadrado tablete tablete

12 39 156

43.2 140.4 561.6

Chocolate talento ao leite com castanha de caju - Garoto

25g

tablete

38

136.8

Chocolate talento ao leite com castanha do para - Garoto

25g

tablete

39

140.4

Chocolate talento ao leite com castanha do para - Garoto Chocolate Talento Avelà Chocolate talento avela - garoto - quadrado

100g 100g 8g

tablete barra quadrado

156 156 13

561.6 561.6 46.8



100g 25g 100g 8g

barra tablete barra quadrado

153 38 147 13

550.8 136.8 529.2 46.8

8g 8g 160g 25g * 160g 25g 160g 80g 25g 160g 80g 25g * * * * * * * * 16g * * 20g 20 g 20 g 300ml 200ml 300ml 150ml 300ml 200ml 150ml 300ml 100g 17g 90g 30g

quadrado quadrado unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa tulipa tulipa tulipa copo tulipa tulipa copo tulipa unidade colher de sopa fatia colher de sopa

12 12 244 38 17 251 39 244 122 38 178 89 28 28 28 26 31 28 28 28 24 22 64 64 19 3 2 43 22 35 16 36 29 22 35 148 1 46 8

43.2 43.2 878.4 136.8 61.2 903.6 140.4 878.4 439.2 136.8 640.8 320.4 100.8 100.8 100.8 93.6 111.6 100.8 100.8 100.8 86.4 79.2 230.4 230.4 68.4 10.8 7.2 154.8 79.2 126 57.6 129.6 104.4 79.2 126 532.8 3.6 165.6 28.8



100g 19g * 100g 100g 30g 30g 30g 30g 50g 50g 24g 20g 55g 20g 60g * * 33,4g 200ml 180g * 15g 20g 200g 20g 15g 15g 15g 15g 10g 15g 15g * 100g 30g 30g 100g 30g 100g 30g * * 20g * 30g 30g 20g 30g 25g 25g 25g 25g 70g 20g 9g 25g 10g 9g 9

unidade media colher de sopa xíc. de chá unidade unidade porção porção porção porção unidade unidade unidade colher de sopa unidade colher de sopa unidade unidade unidade unidade copo porção unidade colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa porção pedaço porção porção pedaço porção pedaço porção porção porção colher de sopa porção porção porção colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

6 3 9 83 94 47 43 47 51 85 107 53 20 37 3 97 50 50 5 33 31 96 6 15 178 20 23 24 23 36 22 43 41 36 161 44 44 156 47 153 44 33 33 14 25 49 47 17 47 10 8 8 8 113 33 9 25 19 18 13

21.6 10.8 32.4 298.8 338.4 169.2 154.8 169.2 183.6 306 385.2 190.8 72 133.2 10.8 349.2 180 180 18 118.8 111.6 345.6 21.6 54 640.8 72 82.8 86.4 82.8 129.6 79.2 154.8 147.6 129.6 579.6 158.4 158.4 561.6 169.2 550.8 158.4 118.8 118.8 50.4 90 176.4 169.2 61.2 169.2 36 28.8 28.8 28.8 406.8 118.8 32.4 90 68.4 64.8 46.8

Coco verde (polpa) Codorna Coelho a caçadora - Sadia Coelho Chocop - Kopenhagen Coelho Kopelhào - Kopenhagen Coelho Kroppi - Kopenhagen Coelho Paskop - Kopenhagen Coelho Paskop Crocante - Kopenhagen Cogumelo Cogumelo Cogumelo fresco (shiitake) Cogumelo fresco (shiitake) Cogumelo fresco (shimeji) Cogumelo fresco (shimeji) Colomba de Pàscoa - Kopenhagen Colomba Frutas - Kopenhagen Colomba Pascoal com frutas - Bauducco Colomba Pascoal com gotas de chocolate - Bauducco Colomba Pascoal com gotas de chocolate - Visconti Colomba Pascoal Maxi - Bauducco Colomba Pascoal Trufa - Bauducco Combinado atum/salmào - Gendai Combinado boat 2p - Gendai Combinado boat 3p - Gendai Combinado boat salmào 3p - Gendai Combinado g. salmào - Gendai Combinado gendai - Gendai Combinado sashimi gendai - Gendai Combinado sashimi gendai jyo - Gendai Combinado sushi gendai executivo - Gendai Combinado sushi tempura - Gendai Combo clàssico - Flying sushi Cominho Cominho Compota de caju Compota de laranja Compota de manga Compota de pessach (Culinària Judaica) Conchiglione de presunto e mussarela Conchiglione verde - Brevitta (sem molho)

25g 100g 50g 30g 30g 30g 30g 30g * * * * * * 80g 80g 80gr 80gr 90g 80gr 80gr * * * * * * * * * * * * * 50g 100g 100g 100g 150g 370g

colher de sopa unidade fatia pedaço pedaço pedaço pedaço pedaço à vontade à vontade à vontade à vontade à vontade à vontade porção porção fatia fatia fatia fatia fatia porção porção porção porção porção porção porção porção porção porção prato à vontade à vontade unidade porção porção porção prato de sobremesa prato

9 59 54 46 46 46 46 36 0 0 0 0 0 0 101 87 78 80 89 89 80 102 246 325 449 114 83 36 55 75 190 133 0 0 36 38 38 70 122 288

Conchiglioni de peito de perú e mussarela light - Goodlight Conchiglioni de peito de peru e mussarela light (concha) Goodlight Conchiglioni quatro queijos (macarrào em formato de concha) - Artesanal massas Condimento laranja ou marron flop - Sazon Condimento para peixe (Culinària Judaica) Confeito de chocolate MMs - Amendoim Confeito de chocolate MMs - Chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs Crispy Confeito de chocolate MMs mini - chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs mini - chocolate branco Confeito de chocolate MMs mini unidade - chocolate ao leite

30g

unidade

11

39.6

21g

unidade

9

32.4

33g 5g 15g 49g 52g 37g 35g 35g

unidade sache colher de sopa pacote pequeno pacote pequeno pacote pequeno tubo tubo

26 4 8 72 72 39 53 50

93.6 14.4 28.8 259.2 259.2 140.4 190.8 180

*

unidade

2

7.2

Confeito de chocolate MMs mini unidade - chocolate branco Confeito de chocolate MMs unidade - amendoim Confeito de chocolate MMs unidade - chocolate ao leite Confeito de chocolate MMs unidade - chocolate branco

* * * *

unidade unidade unidade unidade

2 4 3 3

7.2 14.4 10.8 10.8

32.4 212.4 194.4 165.6 165.6 165.6 165.6 129.6 0 0 0 0 0 0 363.6 313.2 280.8 288 320.4 320.4 288 367.2 885.6 1170 1616.4 410.4 298.8 129.6 198 270 684 478.8 0 0 129.6 136.8 136.8 252 439.2 1036.8

Confeitos Smarties - Nestlé Congrio - peixe Conhaque Consome Contrà filé argentino - Giraffas Contra filé com gordura - carne bovina Contra filé sem gordura - carne bovina Cookie - Bauducco Cookie baunilha sem cobertura - Kopenhagen Cookie caseiro Cookie de castanha de caju - Vitao Cookie de castanha do para - Vitao Cookie de coco - Vitao Cookie de passas - Vitao Cookie integral maçà e canela - Biosoft Cookie Man Amanteigado - Kopenhagen Cookie Man Baunilha - Kopenhagen Cookie Man Café - Kopenhagen Cookie Man Canela - Kopenhagen Cookie Man Rhum - Kopenhagen

35g 100g 50ml 130ml 145 g 120g 120g 19g 8g 30g 10g 10g 10g 10g 6g 20g 13g 25g 22g 28g

unidade filé dose concha porção bife médio bife médio 1 unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

45 26 35 10 85 69 52 28 14 21 12 12 12 12 8 30 21 37 28 40

162 93.6 126 36 306 248.4 187.2 100.8 50.4 75.6 43.2 43.2 43.2 43.2 28.8 108 75.6 133.2 100.8 144

Cookies Baunilha light com gotas de chocolate - Goodlight Cookies com semente de girassol - ativa

5g 5g

unidade unidade

6 6

21.6 21.6

Cookies de banana comgotas de chocolate light - Goodlight Cookies de maça light - Goodlight Cookies integrais de soja com gotas de chcolate light GoodSoy Cookies Maçà light - Good Light Cookies n creme - Hersheys Copa - frios Copa maturada - frios Copa Speciale - Sadia Coquetel de camarào Coquetel de frutas Coquetel de Frutas Vermelhas - Mc Donalds Coraçào de boi Coraçào de frango Corações grelhados - Galetos Cordeiro & salada - America Cordon Bleu de presunto e queijo - Perdigao cordon verde vegetal - Perdigào

5g 5g

unidade unidade

5 5

18 18

16,5g 5g 43g 4,5g 6g 50g 40g 240ml * 20g 5g * * 80g 80g

unidade unidade unidade fatia fina fatia porção colher de servir copo unidade colher de sopa unidade porção servida prato porção unidade

18 5 61 5 6 43 27 53 58 10 3 205 217 47 39

64.8 18 219.6 18 21.6 154.8 97.2 190.8 208.8 36 10.8 738 781.2 169.2 140.4

Corpus flan de baunilha com calda de caramelo - Danone Corpus fresh com suco de abacaxi - Danone Corpus fresh com suco de maracuja e manga - Danone Corpus fresh com suco de pessêgo - Danone Corpus fresh com suco de uva e kiwi - Danone Corpus mousse de maracuja - Danone Corpus mousse de morango - Danone Corvina - peixe Costela bovina Costela de carneiro cozida Costela de vitela Costela defumada Costela suína Couve flor à milanesa Couve flor com molho branco Couve flor cozida sem tempero Couve flôr gratinada com creme de leite light

110g 200g 200g 200g 200g 80g 80g 100g 100g 50g 50g 100g 50g 40g 40g 30g 40g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade filé pedaço médio pedaço médio pedaço médio pedaço médio pedaço médio buquê colher de sopa colher de sopa colher de sopa

22 10 10 10 10 17 17 28 99 50 45 100 55 11 6 2 5

79.2 36 36 36 36 61.2 61.2 100.8 356.4 180 162 360 198 39.6 21.6 7.2 18

Couve flor gratinado Couve flor refogada (oleo ou margarina) Couve manteiga refogada (oleo ou margarina) Couve mineira Couve-de-bruxelas Couve-manteiga Couvert completo - Galetos Coxa de asa de frango Coxa de frango com pele Coxa de frango e sobrecoxa com pele - Sadia Coxa de frango e sobrecoxa sem pele - Sadia Coxa de frango sem pele Coxa de peru - Sadia Coxào duro sem gordura ( chá de fora ) - carne bovina Coxào grill - Giraffas coxào mole - Bom Grille Coxào mole sem gordura ( chá de dentro ) - carne bovina

100g 30g 18g 20g 17g * * 35g 57g 150g 150g 46g 100g 120g 135 g * 120g



80g 100g 25g 25g 100g 100g 54g 100g 30g 30g * 15g 5g 5g 20g 30g 20g 15g 30g 20g 20g 30g * * * 120g 120g 25g 25g 25g 25g 15g 100g * 150g 25g 20g 20g 100g 20g * ***

colher de arroz colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade à vontade porção servida unidade unidade média unidade unidade unidade média unidade bife médio porção porção bife médio unidade ( tamanho de lanchonete ) unidade unidade pequena unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa ponta de faca ponta de faca colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sobremesa porção porção taça colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção colher de sopa porção porção

18 4 2 5 3 0 591 17 32 75 71 22 37 49 45 50 57

64.8 14.4 7.2 18 10.8 0 2127.6 61.2 115.2 270 255.6 79.2 133.2 176.4 162 180 205.2

83 80 27 37 110 39 45 76 20 17 61 15 4 3 13 19 9 4 17 13 11 19 6 6 6 50 50 21 24 26 13 25 10 74 114 19 31 14 11 4 13 86

298.8 288 97.2 133.2 396 140.4 162 273.6 72 61.2 219.6 54 14.4 10.8 46.8 68.4 32.4 14.4 61.2 46.8 39.6 68.4 21.6 21.6 21.6 180 180 75.6 86.4 93.6 46.8 90 36 266.4 410.4 68.4 111.6 50.4 39.6 14.4 46.8 309.6



150g *** 15g 15g 250g 15g 15g 15g 250g 15g 15g 19g 19g * 20g * 50g 150g * * 25g 25g 25g 25g 25g 130ml 300g 13g 13g 300g 13g 13g 300g 13g 130ml 130ml 20g 5g * * 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g

porção porção colher de sopa colher de sopa caixinha colher de sopa colher de sopa colher de sopa caixinha colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção porção porção unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa concha porção sachê sachê porção sachê sachê porção sachê concha concha colher de sopa colher de chá porção porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

42 96 10 11 162 8 8 7 87 10 10 8 10 5 20 33 21 29 33 99 15 14 15 15 14 8 42 11 11 42 11 11 37 11 10 22 15 2 62 86 7 7 7 7 20 20 20 20

151.2 345.6 36 39.6 583.2 28.8 28.8 25.2 313.2 36 36 28.8 36 18 72 118.8 75.6 104.4 118.8 356.4 54 50.4 54 54 50.4 28.8 151.2 39.6 39.6 151.2 39.6 39.6 133.2 39.6 36 79.2 54 7.2 223.2 309.6 25.2 25.2 25.2 25.2 72 72 72 72

* * * 80g 80g 80g 80g 100g 80g 80g 80g

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade

82 104 99 80 44 35 54 32 53 36 75

295.2 374.4 356.4 288 158.4 126 194.4 115.2 190.8 129.6 270



unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade

52 144 81 30 67 75 102 101 124

187.2 518.4 291.6 108 241.2 270 367.2 363.6 446.4

unidade

82

295.2

unidade unidade unidade

94 92 99

338.4 331.2 356.4

unidade unidade unidade unidade unidade xíc. de chá xíc. de chá unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade média unidade unidade média unidade média unidade média unidade unidade média unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade pequena unidade unidade prato unidade unidade unidade unidade unidade 1 fatia colher de sopa colher de sopa

71 76 87 51 74 21 21 111 21 18 19 31 27 18 17 76 44 106 102 94 61 86 56 83 29 100 100 62 22 14 110 5 20 23 47 103 20 14 88 16 148 62 8 6

255.6 273.6 313.2 183.6 266.4 75.6 75.6 399.6 75.6 64.8 68.4 111.6 97.2 64.8 61.2 273.6 158.4 381.6 367.2 338.4 219.6 309.6 201.6 298.8 104.4 360 360 223.2 79.2 50.4 396 18 72 82.8 169.2 370.8 72 50.4 316.8 57.6 532.8 223.2 28.8 21.6



10g 200ml 50g 50g 50g 50g 50g 50g 50g 15g 64g 64g 75g 100g 100g * * 30g 50g 50g 120g 120g 30g 6g 200ml 35g 7g * 200g 200g 200g 110ml 110ml 110ml 110ml 110ml 70g 70g 75g 75g 75g 75g 75g 110g 65g

colher de sopa copo fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia 1/2 fatia fatia unidade unidade unidade fatia unidade porção à vontade à vontade fatia fatia média fatia fatia fatia colher de sopa unidade padrào copo unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pote pote pote unidade garrafinha

6 39 75 44 45 43 49 45 36 44 82 82 53 16 109 0 0 26 26 27 51 34 25 7 64 6 5 22 50 50 47 47 41 40 45 47 30 30 36 36 36 36 36 42 13

21.6 140.4 270 158.4 162 154.8 176.4 162 129.6 158.4 295.2 295.2 190.8 57.6 392.4 0 0 93.6 93.6 97.2 183.6 122.4 90 25.2 230.4 21.6 18 79.2 180 180 169.2 169.2 147.6 144 162 169.2 108 108 129.6 129.6 129.6 129.6 129.6 151.2 46.8

Danoninho com lactobacilos vivos sabor morango - Danone Danoninho de chocolate - Danone Danoninho de maçà, aveia e mel - Danone Danoninho de morango - Danone Danoninho de morango, aveia e mel - Danone danoninho espichadinho - Danone Danoninho Ice morango e frutas - Danone Danoninho Ice morango e melancia - Danone Deditos Dedo aberto - doce àrabe Delicias de carne file ao funghi - Maggi Delicias de carne hamburgue - Maggi Delicias de carne picadinho caipira - Maggi Delicias de carne strogonoff - Maggi

65g 41g 45g 45g 45g 40g 65g 65g * * 15g 15g 15g 15g

garrafinha unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade colher de sobremeda colher de sobremeda colher de sobremeda colher de sobremeda

13 17 19 19 19 14 27 27 19 69 11 11 11 14

46.8 61.2 68.4 68.4 68.4 50.4 97.2 97.2 68.4 248.4 39.6 39.6 39.6 50.4



15g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 8ml 40ml 12g 12g 12g 12g 60g 25g 20g 20g 100g 30g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 30g * 20g 110g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 30g 20g 25g 25g 20g 20g 20g 25g 25g 25g 20g 20g 20g 20g 20g 30g 20g 20g 20g

colher de sobremeda colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa dose colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção unidade colher de sopa fatia colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa tablete colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

8 19 20 18 22 21 24 25 6 30 12 11 12 12 59 3 22 15 17 17 19 5 10 25 34 13 33 24 10 45 102 7 19 19 19 19 17 13 16 15 14 18 18 20 20 17 14 17 22 21 20 14 3 15 15 21 35 7 10 12

28.8 68.4 72 64.8 79.2 75.6 86.4 90 21.6 108 43.2 39.6 43.2 43.2 212.4 10.8 79.2 54 61.2 61.2 68.4 18 36 90 122.4 46.8 118.8 86.4 36 162 367.2 25.2 68.4 68.4 68.4 68.4 61.2 46.8 57.6 54 50.4 64.8 64.8 72 72 61.2 50.4 61.2 79.2 75.6 72 50.4 10.8 54 54 75.6 126 25.2 36 43.2



* 100g 20g * 15g 20g 10g 10g * 112g 30g 116g * * * 80g * * * * * 20g * * * * * 30g 189g 164g 100g *

unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade lanche unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade pequena unidade unidade unidade unidade unidade unidade lanche lanche filé unidade

36 81 25 13 16 35 14 9 150 93 29 68 58 75 75 126 58 80 66 80 75 25 75 58 58 75 58 31 147 122 20 6

129.6 291.6 90 46.8 57.6 126 50.4 32.4 540 334.8 104.4 244.8 208.8 270 270 453.6 208.8 288 237.6 288 270 90 270 208.8 208.8 270 208.8 111.6 529.2 439.2 72 21.6

* 38g * * 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 50g 100g 10g 10g 120g 120g 100g 20g 20g 30g 160g 25g 135g 135g

unidade colher de sopa porção unidade unidade unidade grande unidade unidade unidade grande unidade unidade grande unidade unidade grande unidade unidade unidade pequena unidade pequena fatia fatia fatia unidade unidade unidade unidade fatia unidade unidade

12 14 115 71 73 65 101 86 48 83 80 90 65 32 63 15 13 96 87 78 21 22 29 143 31 62 62

43.2 50.4 414 255.6 262.8 234 363.6 309.6 172.8 298.8 288 324 234 115.2 226.8 54 46.8 345.6 313.2 280.8 75.6 79.2 104.4 514.8 111.6 223.2 223.2



135g 135g 20g 100g * * 240 ml 250ml 250ml 250ml 250ml 100g 15g 100g 100g 100g 15g * * 15g 20g 20g 20g 100g * 150g 100g * * 100g 20g 25g * 60g * 25 g 25 g 80g 25 g 65g 80g 80g * 50 g 80g 80g * 80g 80g 80g * 80g 80g 80g 25 g 80g 80g 60g 20g *

unidade unidade unidade filé à vontade à vontade lata lata lata lata lata posta unidade média unidade unidade unidade unidade à vontade à vontade pegada colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção file unidade à vontade à vontade porção colher de sopa colher de sopa unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção unidade pequena unidade

67 68 10 45 0 0 37 31 32 31 45 44 15 74 67 77 15 0 0 5 4 4 4 35 51 62 21 0 0 21 2 18 51 22 36 13 15 59 17 44 71 56 43 30 64 44 50 70 55 48 48 47 65 67 17 51 55 27 17 49

241.2 244.8 36 162 0 0 133.2 111.6 115.2 111.6 162 158.4 54 266.4 241.2 277.2 54 0 0 18 14.4 14.4 14.4 126 183.6 223.2 75.6 0 0 75.6 7.2 64.8 183.6 79.2 129.6 46.8 54 212.4 61.2 158.4 255.6 201.6 154.8 108 230.4 158.4 180 252 198 172.8 172.8 169.2 234 241.2 61.2 183.6 198 97.2 61.2 176.4



20g 70g

unidade pequena porção

12 22

43.2 79.2

70g

unidade

63

226.8

70g

unidade

68

244.8

70g 40g 80g 330g * 80g 200ml 50g 100g 100g 100g 100g 90g 90g 100g 100g 100g 50g 50g 100g * * 65g * * 15g 25g 20g * * 20g 100g 20g 410g * 300g 700g 100g 20g 400g * 20g * 410g 700g 20g 400g 20g 100g 20g 20g 100g 100g

unidade unidade escumadeira prato escumadeira escumadeira copo unidade unidade unidade porção unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção porção unidade média à vontade à vontade pegada colher de sopa colher de sopa à vontade à vontade colher de sopa porção colher de sopa porção porção porção prato porção colher de sopa prato porção colher de sopa porção porção prato colher de sopa prato colher de sopa porção colher de sopa colher de sopa file file

65 16 27 162 53 57 110 45 50 61 44 62 60 64 33 83 80 70 74 30 109 68 20 0 0 1 7 2 0 0 10 126 12 272 17 137 253 27 9 136 73 11 64 240 217 8 100 21 103 12 6 25 39

234 57.6 97.2 583.2 190.8 205.2 396 162 180 219.6 158.4 223.2 216 230.4 118.8 298.8 288 252 266.4 108 392.4 244.8 72 0 0 3.6 25.2 7.2 0 0 36 453.6 43.2 979.2 61.2 493.2 910.8 97.2 32.4 489.6 262.8 39.6 230.4 864 781.2 28.8 360 75.6 370.8 43.2 21.6 90 140.4



300ml 40g 40g 40g 40g 40g 25g 25g 25g 25g 25g 25g 80 g 80 g 80 g 80 g * * 485g 485g * *

porção barra barra barra barra barra colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa xíc. de chá xíc. de chá xíc. de chá xíc. de chá unidade unidade porção porção unidade unidade

72 61 61 61 61 61 19 19 10 10 20 20 61 61 69 69 98 98 209 209 23 23

259.2 219.6 219.6 219.6 219.6 219.6 68.4 68.4 36 36 72 72 219.6 219.6 248.4 248.4 352.8 352.8 752.4 752.4 82.8 82.8

90g

unidade

105

378

90g

unidade

105

378

80 g

porção

92

331.2

80 g 20g 20g * * 20g 20g 12g 12g 10g 10g 10g 10g 9g 9g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 17g 17g 17g 17g 10g 10g 15g 15g 15g 15g

porção colher de sopa colher de sopa caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa

92 25 25 144 144 21 21 12 12 10 10 10 10 8 8 15 15 16 16 14 14 18 18 17 17 9 9 15 15 15 15

331.2 90 90 518.4 518.4 75.6 75.6 43.2 43.2 36 36 36 36 28.8 28.8 54 54 57.6 57.6 50.4 50.4 64.8 64.8 61.2 61.2 32.4 32.4 54 54 54 54



15g 15g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 20g 20g 15g 15g 15g 15g 15g 15g 13g 13g 15g 15g 16g 16g 10g 10g 18g 18g 108 108 20g 20g 15g 15g 15g 15g 7g 7g 15g 15g 15g 15g 20g 20g * *

colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa xícara xícara colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa porção porção

20 20 13 13 15 15 2 2 16 16 15 15 26 26 20 20 20 20 7 7 16 16 15 15 20 20 15 15 19 19 15 15 14 14 20 20 19 19 10 10 19 19 114 114 19 19 15 15 17 17 8 8 21 21 21 21 20 20 76 76

72 72 46.8 46.8 54 54 7.2 7.2 57.6 57.6 54 54 93.6 93.6 72 72 72 72 25.2 25.2 57.6 57.6 54 54 72 72 54 54 68.4 68.4 54 54 50.4 50.4 72 72 68.4 68.4 36 36 68.4 68.4 410.4 410.4 68.4 68.4 54 54 61.2 61.2 28.8 28.8 75.6 75.6 75.6 75.6 72 72 273.6 273.6



60g 60g 80g 80g 25g 25g 20g 20g 15g 15g 20g 20g 20g 20g * * * * * * 400g 400g 25g 25g * * 200g 200g 25g 25g 130g 115g 115g 130g 130g 100g 150g 130g * 130g 130g 130g 15g 15g 130g 130ml 130ml 130g 130g 130g 130g 130ml 130g 130g 100g 150g 100ml 15g 10g 150g

porção porção porção porção colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa colher de sopa unidade unidade unidade unidade unidade unidade porção porção colher de sopa colher de sopa unidade unidade porção porção colher de sopa colher de sopa concha porção porção concha concha concha concha concha porção concha concha concha colher de sopa colher de sopa concha concha concha concha concha concha concha concha concha concha porção concha concha média tablete colher de sopa porção

67 67 143 143 23 23 25 25 19 19 21 21 23 23 128 128 150 150 210 210 181 181 5 5 75 75 198 198 24 23 27 35 35 36 35 39 65 37 35 39 22 22 2 2 22 41 41 40 40 119 119 14 62 42 24 50 20 15 5 113

241.2 241.2 514.8 514.8 82.8 82.8 90 90 68.4 68.4 75.6 75.6 82.8 82.8 460.8 460.8 540 540 756 756 651.6 651.6 18 18 270 270 712.8 712.8 86.4 82.8 97.2 126 126 129.6 126 140.4 234 133.2 126 140.4 79.2 79.2 7.2 7.2 79.2 147.6 147.6 144 144 428.4 428.4 50.4 223.2 151.2 86.4 180 72 54 18 406.8



* 440g 440g 440g * * 15g 3g 18g 120g 25g 30g 50g 50g 100g 60g 60g 55g 55g 60g 60g 30g 30g 30g 30g 145g 145g * * * * 152g 152g 120g 120g 140g 140g 120g 120g 225g 225g 300g 300g

porção porção porção porção porção porção fatia unidade unidade bife médio unidade média unidade média unidade média unidade bife médio unidade média unidade média unidade unidade unidade média unidade média colher de sopa colher de sopa unidade unidade porção porção caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào porção porção unidade média unidade média porção porção unidade unidade bife médio bife médio pedaço pedaço

194 136 79 219 135 75 8 3 22 72 11 13 19 20 74 12 12 13 13 15 15 20 20 17 17 44 44 153 153 165 165 40 40 39 39 48 48 82 82 114 114 53 53

698.4 489.6 284.4 788.4 486 270 28.8 10.8 79.2 259.2 39.6 46.8 68.4 72 266.4 43.2 43.2 46.8 46.8 54 54 72 72 61.2 61.2 158.4 158.4 550.8 550.8 594 594 144 144 140.4 140.4 172.8 172.8 295.2 295.2 410.4 410.4 190.8 190.8

250g

prato

94

338.4

250g

prato

94

338.4

89g

porção

55

198

250g

prato

119

428.4

250g 89g 124g 124g

prato porção porção porção

119 55 76 76

428.4 198 273.6 273.6

200g

porção

58

208.8

200g

porção

58

208.8

Filé de peito de peru temperado - Sadia Vita light Filé de peito de peru temperado - Sadia Vita light Filé de peixe - Montana Grill Filé de peixe - Montana Grill Filé de peixe ao molho - Vivenda do Camarào Filé de peixe ao molho - Vivenda do Camarào

100g 100g 200g 200g 300g 300g

filé filé porção porção porção porção

25 25 77 77 174 174

90 90 277.2 277.2 626.4 626.4

Filé de peixe ao molho de camarào - Vivenda do Camarào

300g

porção

175

630



300g 250g 250g 150g 250g 120g 15g 70g *** *** * * * 145 g 120g * 120g * 150g 130g 150g 150g 100g 380g 150g * 80g 80g 20g

porção pedaço pedaço porção pedaço porção pegada porção porção porção caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào caixa tamanho padrào porção porção caixa tamanho padrào bife porção porção filé porção porção porção prato porção porção porção unidade colher de sopa

175 53 53 100 56 164 5 50 50 38 175 165 171 44 84 323 74 209 91 88 130 103 31 171 88 51 47 42 62

630 190.8 190.8 360 201.6 590.4 18 180 180 136.8 630 594 615.6 158.4 302.4 1162.8 266.4 752.4 327.6 316.8 468 370.8 111.6 615.6 316.8 183.6 169.2 151.2 223.2

286g

porção

53

190.8

344g

porção

58

208.8

291g

porção

50

180

Источник: https://idoc.pub/documents/sistema-de-pontos-completo-mwl17z6kr2lj

momo 6

Namastê amigos,

Estou cada vez mais apaixonada pela culinária oriental. Dessa vez eu resolvi me arriscar nos Momos, os famosos bolinhos do Tibet. Foi através das minhas assistentes “quase” indianas que tive contato pela primeira vez com essa maravilha que derrete na boca.

Essa é uma receita de nível médio, na verdade ela é fácil, mas exige um trabalhinho a mais na hora de abrir a massa.

A massa é a mesma do chapati (pão indiano):

500g de farinha de trigo
Agua para dar liga
Sal a gosto
1 colher de café de bicarbonato de sódio.

Misture bem a massa até desgrudar os dedos, como se fosse uma massa de pão. Reserve (a massa deve crescer um pouquinho).

momo 2momo 1

Enquanto isso, faça o recheio:

Refogue duas cebolas médias cortadas em tirinhas bem finas em um fio de óleo de soja com algumas gotas de óleo de gergelim torrado. Adicione 2 cenouras pré cozidas cortadas em tiras finas, 1/2 maço de espinafre, cozido e drenado (na receita original vai coentro e aipo que eu preferi não colocar) e a estrela do show: um gengibre pequeno cortado em fatias bem fininhas! Se preferir, pode juntar a essa mistura macarrão bifum hidratado. Adicione também 2 colheres de sopa de molho shoyu, espere a mistura secar suavemente e desligue o fogo.

Hora de abrir a massa:

Faça pequenas bolinhas com a massa (do tamanho de uma bola de gude) e com cada uma delas, abra com um pau de macarrão até formarem discos de 10 a 15cm de diâmetro. Dica: polvilhe com farinha para facilitar.
Com cada um desses discos faça uma trouxinha com o recheio (não encha muito pois pode estourar no cozimento), torça as pontas em forma de gota e remova o excesso de massa. Cozinhe os bolinhos no vapor por aproximadamente 15 minutos – como opção pra ficar mais gostoso: após o cozimento no vapor, grelhe os bolinhos em frigideira anti-aderente com um pouco de ghee – e faça o mesmo com o restante da massa!

momo 4momo 3momo 5

Essa receita mistura o crocante com o macio, o doce da cebola e cenoura com o salgado do shoyu, o amargo da espinafre e o picante do gengibre!

bem estar, estilo de vida, guioza, legumes, momo, qualidade de vida, receita, receita de bolinho, receita vegetariana

Источник: https://www.wellnesshunter.net/os-bolinhos-do-tibet/

You can watch a thematic video

Macarrão bifun frito com camarão. Fried bifun whith shrimp

2 Replies to “Como preparar bifum simples”

  1. Hi Myles, I literally had to watch this video twice and I want to thank you for the insight. I will go through all the links and I hope my country is eligible to do most of the things you shared here.

  2. Sir mera Jan dhan me account hai ky me SBI me zero balance account Khulwa sakta hu please sir replay

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *